NYBÖRJARKURS 2020

Kursdatum 2020

När: 14/6

Tid: 09.00-13.00

Dag: Söndag

Pris: Kostnadsfritt!!

Sista anmälningsdag: Fredag den 12/6

Kursledare: Daniel Stenberg

Nybörjarkurs i CrossFit

Nybörjarkurs 2020
Är du nyfiken på vad Crossfit är? Vill du testa? Vill du få en god inblick i Crossfits grunder? Nu har du chansen! 

Genomförs under en dag, totalt ca 4 timmar.

Kursinnehåll

  • Vad är CrossFit? (teori)
  • Varför knäböjer vi? (teori)
  • Genomgång air squat, front squat, overhead squat (praktik)
  • Tabata squat (träna)
  • Varför lyfter vi saker från golvet? (teori)
  • Genomgång av deadlift (praktik)
  • Genomgång av shoulder press, push press, push jerk (praktik)
  • Äta för att prestera och må bättre (teori)
  • Gymnastik (teori)
  • Genomgång av kipping pull-up/toe 2 bar (praktik)
  • Genomgång kettlebellswing, clean&jerk, snatch (praktik)
  • Dagens WOD
  • Avslutar med mingel och feedback

SAMMANFATTNING

  • Här lär du dig grunderna i CrossFit!
  • OBS! anmälan är bindande.
  • Avbokning utan debitering ska ske senast 24 timmar innan kursstart. Vid sen avbokning debiteras 500kr.
  • Anmälan och frågor skickas via mail till info@crossfithelsingborg.com.
  • Minsta antal: 4 st (Kursen genomförs inte om det är färre anmälda) Maxantal: 24 st