Nyheter ifrån oktober 2012

Sammanfattning Frontline
Ja vad ska man säga? Facebook tillåter inte allt för långa uppdateringar så jag ska hålla det kort. Jag tror att jag talar för alla inblandade när jag säger att helgens Crossfittävling ”The Frontline” var ett mycket
lyckat event. Vi var 12 st från Crossfit Helsingborg som skulle tävla och när vi kom ner på lördagens morgon kl 0700 för briefing så insåg vi att vi hade minst dubbelt så många supporters med oss. Vi har sagt det förut men det tål att sägas igen: Vi har Sveriges bästa medlemmar…. Ingen av de tävlande visste vilka woddar som skulle komma så det var nog fler än jag som var nervös när det äntligen skulle avslöjas (woddar, resultat, foto etc hittar ni på http://frontlinecompetition.com/ ). Och vilka woddar det var sen….. Det var bara för oss tävlande att kavla upp ärmarna och köra igång. Mycket svett, en hel del blod och några tårar senare så är det dags att sammanfatta tävlingen. Helgens höjdpunkter är dock för många för att nämna. Det slaktades personliga rekord på löpande band och vi lyfte vikter som vi aldrig trodde var möjliga. Stor del berodde på er supporters stöd men även pga den otroligt härliga atmosfär som omgav hela evenemanget. Crossfit Malmö la verkligen ribban högt inför kommande tävlingsarrangemang. Allt flöt på bra och alla från konferencieren till domarna till funktionärerna var otroligt proffsiga. Rent resultatmässigt gick det bäst för team CH (Charlie och Henke) som efter en enorm insats placerade sig på 4e plats i Men Beginner. Jag tror att alla vi som var nere i Malmö i helgen håller på att spricka av energi och träningslust och vi hoppas att den ska smitta av på er andra som inte kunde närvara. Stort tack till samtliga inblandade och vi hoppas att vi får uppleva något liknande inom kort. Kör hårt i veckan. Nu börjar Benchmarkperioden om från början så nu är det upp till bevis…
Imorgon är det dags att sätta nya bättre tider då benchmark Nr 1 återkommer och det är vår kära "Barbara". Finns nu ute 2 extra platser på passen 17:30 & 18:30. Så in och boka! Kör hårt!

Coach Madde
Foto från dagens tävling tagna av Richard Hammarlund https://www.icloud.com/photostream/sv-se/#A45oqs3qKLCUa
Ladda inför helgens tävling och kom på fredagsmyset 16:00-18:00 genom att mingla, träna, stretcha och socialisera. Perfekt start eller hur?!
Om vi tidigare var ett glatt gäng så finns det idag ingen hejd på vår glädje! Idag skrev vi på kontraktet för ytterligare 106 m2 träningsyta i direkt anslutning till vår nuvarande lokal. Detta kommer i praktiken innebära att vi kommer att ha Open box samtidigt som alla pass! Är ni grymma atleter nu så blir man nästan mörkrädd när man tänker på hur bra ni kommer att bli framöver. Fungerar allt med leveranser etc så ska detta vara igång efter årsskiftet. Kör hårt!
Kära medlemmar! Lördagen den 24 november så kommer det att vara boxmästerskap samt en efterlängtad medlemsfest! :) Boxmästerskapet är upplagt så att alla som vill ska kunna vara med och tävla, åtminstone till en början. På festen kommer det att bjudas på en supertjusig grillbuffé och för en kväll kommer vi att glömma bort att vi inte drack vin och öl på stenåldern! ;) Så boka in hela lördagen den 24 november med dina favoritträningsvänner! :) Boka in er på eventet som finns här:

http://www.eventbrite.com/event/3745520954

Mer info kommer i kommande medlemsmail samt framöver!
Open box från 15:00 idag!
Ikväll har vi ett fullsmockat fredagsmys! För det första så är det avslutning på vår 30 dagars paleochallenge och det ska bli så kul att se skillnaden (förhoppningsvis) när ni gör wodden (7 min AMRAP av 7 Thruters och 7 Pullups). Ni kommer väl ihåg era resultat för 30 dagar sen? För övriga som vill ha en annan utmaning kör vi 100 burpees på tid med 2 tunga C&Js på minuten varje minut. För er som inte vill mysa med den så kan ni få köra vad ni vill eller samma wod som Mikko leker med i skogen här: http://athletes.roguefitness.com/2012/10/training-with-mikko/ (Tack till Jimmy för länken) Ni behöver dock inte ha 32or.... Det är fredag så ni gör vad ni vill bara ni tycker det är mysigt! Ses ikväll
Ikväll har vi ett fullsmockat fredagsmys! För det första så är det avslutning på vår 30 dagars paleochallenge och det ska bli så kul att se skillnaden (förhoppningsvis) när ni gör wodden (7 min AMRAP av 7 Thruters och 7 Pullups). Ni kommer väl ihåg era resultat för 30 dagar sen? För övriga som vill ha en annan utmaning kör vi 100 burpees på tid med 2 tunga C&Js på minuten varje minut. För er som inte vill mysa med den så kan ni få köra vad ni vill eller samma wod som Mikko leker med i skogen här: http://athletes.roguefitness.com/2012/10/training-with-mikko/ (Tack till Jimmy för länken) Ni behöver dock inte ha 32or.... Det är fredag så ni gör vad ni vill bara ni tycker det är mysigt! Ses ikväll
Ikväll har vi ett fullsmockat fredagsmys! För det första så är det avslutning på vår 30 dagars paleochallenge och det ska bli så kul att se skillnaden (förhoppningsvis) när ni gör wodden (7 min AMRAP av 7 Thruters och 7 Pullups). Ni kommer väl ihåg era resultat för 30 dagar sen? För övriga som vill ha en annan utmaning kör vi 100 burpees på tid med 2 tunga C&Js på minuten varje minut. För er som inte vill mysa med den så kan ni få köra vad ni vill eller samma wod som Mikko leker med i skogen här: http://athletes.roguefitness.com/2012/10/training-with-mikko/ (Tack till Jimmy för länken) Ni behöver dock inte ha 32or.... Det är fredag så ni gör vad ni vill bara ni tycker det är mysigt! Ses ikväll
Det finns 4:a platser kvar till nybörjarkursen som startar nästa vecka 43-44. Se mer info på vår hemsida www.crossfithelsingborg.com

Detta är sista nybörjarkursen och vi återkommer när vi startar igen (december). Så passa på att anmäla dig nu om du går och funderar på att testa på CrossFit.

Coach Madde
Nu på söndag den 21/10 efter teampasset kl 12:00 är det undervisning hur man lär sig stå och gå på händer. Så stanna kvar och få tips och eller dyk upp för ni som är intresserade.

Coach Madde
På lördag den 20/10 är det Open Box mellan 11:30-13:00. Välkomna!
Hej alla medlemmar,
Nu är bokningssystemet igång och vet att visa har haft lite problem att logga in osv. Kan ni fortfarande inte boka pass kontakta oss eller om ni inte fått något mail.

När det kommer till bokning vill vi gärna att ni bokar av er minst EN timme innan ett pass om ni inte kommer för då vill gärna någon annan gå istället.

När det kommer till nästa helg är det tävling i Malmö och vi är ett stort gäng som ska tävla, delta som hejarklack och till om med ställa upp som domare. Därav att det inte kommer va några pass den helgen! Hoppas ni tycker detta är OK (möjligen open box under helgen men återkommer om det är möjligt) och vill gärna se att så många som möjligt följer med och tittar på.

// CrossFit Helsingborg
God kväll!
Nu ska alla med medlemskap fått inloggningsuppgifter skickats till sig men dock var några som inte gick att skicka till (felaktig mailadress), så ni som inte fått ett mail får kontakta oss på vår kontaktmail.

När ni nu fått mailet kan ni logga in och boka pass. :)

//CrossFit Helsingborg
Här hittar ni länken till vårt nya bokningssystem. Hör av er via mail om ni har problem med att komma åt systemet eller har andra frågor!
Boxen är öppen och kl 13 är det teamwod med ett gäng från CrossFit Gjuteriet :) för ni som är anmälda kommer bli riktigt kul.
Till alla medlemmar!
Som ni märker har det inte lagts ut schemat för passen här på sidan och det är för att ni under helgen kommer få ett mail (om ni har ett medlemskap) med inloggningsuppgifter för vårt nya bokningssystem.
Så håll utkik och får ni inget maila kontakta mig!

Är det några frågor maila mig på:
madde@crossfithelsingborg.com

Coach Madde
För er som vill följa kvällens tävling i London kan ni göra det här. http://games.crossfit.com/invitational-stream. Men före det så kommer Crossfit Gjuteriet på besök i vår box så jag föreslår att alla laddar inför detta!
NU har vi presentkort i boxen så ni kan ge bort födelsedagspresent eller julklappar till nära och kära eller för annat kuligt syfte. Är inte det den bästa gåvan ändå att ge någon man tycker om en riktigt genomkörare och då menar vi på CrossFit Helsingborg träning när den är som bäst. Vill man inte det finns även möjlighet till att ge bort massagebehandlingar, PT-timmar, kläder eller kosttillskott.

Coach Madde
Välkomna till en ny härligt hård träningsvecka! Veckans Benchmark är "Kelly".... 7 Platser kvar till Lifting camp med Anders Lindsjö 10-11 november. Har ni som vill anmält er? Onsdag 24 oktober blir det en specialare istället för löppasset. Markus, som driver 365 Days, och är specialist på löpteknik håller föreläsning och löppass för er som vill förbättra ert löpsteg. Event ligger ute så in och boka er. Kör hårt i veckan!
Missa nu inte att fredagens fredagsmys börjar kl 17:00 (isf 16:00) och håller på till 20:00 då vi visar CrossFit-dokumentären Northern Spirit. Northern spirit är ca 30 minuter lång! Välkomna!
Nu så har vi även fått in supertjusiga och supersköna linnen till alla tjejer! :) Linnet är av racerback modell och är tillverkad av ett material bestående av 50% polyester, 25% bomull och 25% rayon vilket gör det lämpligt för träning och det ger det dess sköna känsla! Tryck på både framsida och baksida. Finns i storlek XS-L och kostar 299 kr!
Open box 14:00-17:30 idag! Alltså typ nu så skynda er hit....