Nyheter ifrån december 2012

Crossfitters, det finns inget dåligt väder! Nu kör vi så det ryker i skogen. Handskar kan vara bra att ha med. Ses kl 10:00 vid Krematoriet!
Imorgon på Nyårsafton firar CrossFit Helsingborg 1 års jubileum. Därmed sker vår träning utomhus i Pålsjö skog där vi startade.
Har du inte testat denna fantastiska träning är du som ny välkommen att prova på just denna dagen till ära. Det finns platser kvar på passet klockan 11:00. Samling vid Krematoriet där löpslingan börjar.
För mer information kontakta hos på kontakt@crossfithelsingborg.com. För medlemmar som inte vill träna i Pålsjö så är det Open gym kl 11:00-13:00. Välkomna!
Nu börjar det trilla in anmälningar till nybörjarkursen den 5-6/1 och är enbart 7 platser kvar. Så ni som är intresserade skicka ett mail till vår kontakt@crossfithelsingborg.com
Mer information om kursen finns på vår hemsida.
På morgondagens fredagsmys har vi äran att presentera ytterligare en gästcoach. Denna gång är det Johan Karlsson, med coacherfarenhet från Concor Crossfit och Crossfit Norrort, som håller i myset!
Nu är bokningssystemet uppdaterat med ett nytt jubileumspass kl 11:00 på Nyårsafton. Precis som passet kl 10:00 är det samling vid Krematoriet där löpslingan startar.
Finns två lediga platser till dagens pass klockan 12:00-13:00 och detta vill ni inte missa :) In och boka!

Ses snart och det är open box mellan 11:00 -12:00.
JulaftonSWOD 2&2

WOD 1
Run 300 m
Annie
Run 300 m

Vila 1 min

WOD 2
30-20-10
Deadlift 75/50
Wallball 10/6

Vila 1 min

WOD 3
10 varv Cindy + 2 clean&jerk
50/35 (5 varv/ person)

Vila 1 min

WOD 4
100 bryggan med medball
100 boxjump

Buy in 50 burpee
Buy out 50 DU

24/12 var vi 24 på plats för att avnjuta detta svettiga pass. En från varje lag betade av alla övningar åt gången förutom löpningen i början som gjordes tillsammans. En riktig genomkörare och på plats fanns även Elin och Fredrik.

Bästa tid fick Elin och Fredrik på 32:38 minuter.

God Jul till er alla önskar vi på CrossFit Helsingborg
Extra pass den 26/12 klockan 17:00 med vår nya coach Jimmy Boklund så in och boka :)
Hej alla superatleter!

Vi som driver Crossfit Helsingborg vill passa på att önska er, våra
supermedlemmar, en riktigt god jul! Så hårt som ni sliter hos oss så är ni värda alla julklappar i världen!

Idag så håller Toni ett teampass kl 09:00 och där finns 3 platser
kvar. Glöm inte tomteluva! Imorgon är boxen stängd men på onsdag 26e december håller Mr Crossfit, Mads Jacobsson från Reebok och en av Sveriges legender inom sporten, ett teampass kl 12:00. Det är fullbokat för tillfället men håll utkik efter avbok.

Torsdag till söndag ser schemat relativt vanligt ut och sen på Nyårsafton kl 10:00 kör vi jubileumspass i Pålsjö. Det är då exakt ett år sedan vi höll vårt första pass. Blir det fullbokat lägger vi in ett kl 11:00 också.

Lördag 29e december håller Crossfit Gripen (www.gripencrossfit.se) en tävling nere i Malmö i deras nya gigantiska box. Vi har två lag som ska representera Crossfit Helsingborg då och ni alla är välkomna att följa med och heja.

Vi har utökat vår stab av coacher då Jimmy "Castro" Boklund var i
London och tog sitt Level 1 Certifikat. Vi säger grattis och välkommen som coach! Presentation om oss coacher kommer på hemsidan inom kort.

Som sagt så önskar vi er alla en riktigt god jul!
Imorgon på julaftons morgon kl 09:00 så inleder vi julen med en team-WOD. Ta med er en tomteluva att wodda i! :) Om ni inte har en tomteluva så kanske ni kan spexa till det med något annat juligt! God Jul!
Ni har väl inte missat att CrossFit Endurance besöker CrossFit Helsingborg i augusti 2013 med ett certifierande seminarium! Lämpligt både för tränare och atleter som vill tävla eller utvecklas i löpning och andra endurance sporter!
Open gym is open! Passet börjar dock kl 10:00. Bring your A-game!
Passa nu på att boka in er på söndagens teamwod med Jonna Stenqvist från CrossFit Nordic. Passet börjar klockan 10:00 så en super start på dagen.
Vi ses då :)
Dagens utomhuspass kl 18:00 är inställt och nästa tisdag den 25/12 är det heller inget.
Löppass på onsdag inlagt nu i bokningssystemet. Vi kör i boxen kl 19:00. Det står Fredriksdal i bokningssytemet men det är boxen som gäller! Ta med era snabbaste fötter och tänk på att tiden är annorlunda än vanligt....
Extra Open box 16-17.
Snart är julen kommen och ett något mindre schema för bokning finns nu ute på bokningssidan. Troligen hoppas vi många av er medlemmar kommer vilja träna då mycket kalorier ska in, så ett svettigt pass lär hålla vågskålen balanserad.

Julschemat kommer innebär gästinstruktörer vilket vi tycker är super kul. Jonna från CrossFit Nordic kommer hit igen och håller pass och datum då Jonna håller är 23/12 kl 11:00 och 2/1 kl 11:30.
Huvudnumret under julen sker den 26/12 kl 12 för då kommer Mads Jacobsen hålla i ett teampass så in och boka om ni vill få plats.
Även våra super instruktörer Joakim Nilsson och Olof Johansson kommer finnas på plats.

Coach Madde
Tänk nu på att passet imorgon lördag 10:00 är inne i boxen. TeamWOD så in och boka. Därefter open box 11:00-12:30.
Kettlebellpasset ikväll byts ut mot ett vanligt CrossFitpass, så fler som kan göra veckan Benchmark. Kör hårt!

Coach Madde