Nyheter ifrån september 2012

Imorgon ska många av våra atleter tävla så vi håller alla tummar vi kan. Kör hårt och ni är alla grymma!
Nu ligger vecka 40 schema ute för bokning. Några ändringar:
Lunchpass tisdag istället för torsdag.
Nyhet: Joakim Nilsson har nu utbildat sig till CrossFit Coach och kommer hålla i utepass på tisdagar kl 18-19. Tillbaka till våra rötter och kör tuff CrossFit träning utomhus, så in och boka er plats.

Coach Madde
Det är open box nu fram till 17:00 för ni som vill träna tidigare idag. Välkomna!
Till medlemmar!
Under torsdagen (imorgon) och till mitten av nästa vecka ska det byta fjärrvärmeväxlare i fastigheten. Detta innebär att varmvatten och värmen stängs av (under arbetets gång) och även under lördagen kan det förekomma störningar i tillförseln av kallt vatten. Om de inte jobbar kvällstid kan det innebära att man kan duscha på plats men om inte är det kanske inte så skönt att duscha i kallvatten.
Så ni vet :)
Välkomna Crossfitters till en ny härlig träningsvecka! Nu är datum för nästa Lifting camp satt. Vill ni träna era Olympiska lyft med handledning av Olympiern Anders Lindsjö så är detta helt rätt forum. http://www.eventbrite.com/event/4369352852
Uppmärksamma att medlemsförmånerna på 20 % på medlemskap gäller september ut. Därefter vanligt pris, se hemsida!
Extra Open gym idag kl 16-17.
Teknikpasset ikväll 20:00-21:00 är tyvärr inställd så boka in er på de tidigare passen :)
//Madde
Massagetider att boka under veckan (37):
Torsdag 14:00-16:30
Fredag 9:00-12:00

Bokning sker till:
madde@crossfithelsingborg.com
Hej alla starka Crossfitters! Nybörjarkursen som börjar ikväll är full och även nästa kurs som drar igång v 39 är nu fulltecknad. För er som vill gå kursen så kör vi ytterligare en omgång med start v 41. Anmäl er till madde@crossfithbg.com. Kör hårt!
Pga regn så blev det inget foto från kvällens löppass. Men alla var supersnygga och supersnabba som vanligt. Idag så blev det lite mer hopp och lek-inspirerat än vanligt. Vi körde deck-of-cards med tre st atleter i varje lag. Det lag som först avslutade sin kortlek vann (man gör antalet som kortet visar av respektive övning). Hjärter var Burpees, Ruter var Pullups, Klöver var Dips, Spader var sprint fem meter, ner på mage och sprint fem meter tillbaka. Joker var 500 m löpning för hela laget. Som sagt var alla grymma men Johan, Snez och Jocke var absolut snabbast idag!
Hej alla coola Crossfitters. Nästa helg är det RCFFC i Stockholm (typ SM i Crossfit) och Madde och Malin är våra representanter. Glöm inte att håll alla tummar ni har. Vidare så är nybörjarkursen som börjar v 37 full men vi drar igång ny v 39. Anmäl er till madde@crossfithbg.com. Sen vi öppnade i maj så har vi haft 20 % rabatt på medlemsavgifterna och detta kör vi september ut. Därefter blir det ordinarie priser för nyteckning. Kör hårt i veckan så ses vi hängande i ringarna!
Extra insatt pass måndag 16:30-17:30