Nyheter ifrån oktober 2014

Grymt bra fredagsmys i boxen idag! Ni var superstjärnor hela högen!

Nu är båda Halloweenpassen imorgon fullbokade så när som på en plats kl 13. Lägg er tidigt och öppna inte för några snorungar ikväll. Ni lär behöva äta allt godis ni kan komma över under kvällen. Imorgon kör vi 12 Days Halloweenstyle. Ni vet den mysiga wodtypen 1, 2-1, 3-2-1, 4-3-2-1 osv.... Wodden släpps imorgon på plats men jag kan avslöja att Burpee-over-the-box ligger på en fin 3a..... Kommer bli saftigt! Dudes: Glöm inte att raka er imorgon. Alltså skägget....
Fredagsmys har börjat.....
CrossFit_Helsingborg_2014-10-31_8806f2d83cfc44ffaabfa8c7c72998ce.JPG
Dagens morgon och lunchklass.
A. 4 set pushpress * 4-6 rep
Vila 90 sek
20 step walking louges
Vila 90 sek

B. 5 RFT
Max rep pullup
Broadjump
Totala 30 rep

Trevlig helg önskar vi på CrossFit Helsingborg.
Cardioblastgänget kickade ass ikväll! Gott köttat 😎
CrossFit_Helsingborg_2014-10-30_695db3c05de043fabcdf4dae2fc8e62c.JPG
Tjena superstars! Grymt kul att hänga i boxen ikväll och se alla, gamla som nya medlemmar, mosa teampasset!

Nu har vi en fullsmockad månad framför oss. Vi börjar i morgon med ett supermysigt fredagsmys. Vi kör heatstarter 16:30 och 17:15. Jag har förstått att en del medlemmar drar sig lite för att komma på fredagsmyset pga min hets här inne men jag lovar att fredagsmyset är för alla oavsett nivå! Kom och mys!!!!!

Vidare så har vi 1a november på lördag vilket innebär cleanshaving för er som vill delta i Movember. Tshirts och anmälan till eventet kommer efter helgen. Dock så är det ju renrakning som gäller redan på lördag. Final och Movemberwod kör vi söndag 30 november kl 13-15. Alla, även damer, får köpa tshirts eftersom delar av intäkten går till cancerfonden. Denna lördag innebär även Halloweenwod och det finns några få platser kvar. Glöm dock inte att klä ut er....

Sen har vi boxtävling samt medlemsfest den 15e november så in och anmäl er här: http://ift.tt/1ytef38
CrossFit_Helsingborg_2014-10-30_b17a6969ca9d450ba360d42e9f7ae8bc.JPG
Lunchgänget som flåsade sig igenom!
7 min amrap
250 m rodd
10 trusters
Vila 5 min
7 min amrap
40 du
20/15 Hr pushup
Vila 5 min
7 min amrap
20 boxjump
15/10 ringdips/dips
CrossFit_Helsingborg_2014-10-30_ef74c8126345472aa8282c5117cc4f68.JPG
God morgon superstars! Glöm inte att anmäla er till medlemsfesten lördagen den 15e november. http://ift.tt/1ytef38
Sista gänget på onsdagen :) Gott snatchat! Jimmy
CrossFit_Helsingborg_2014-10-29_94bd50330bc14901a1258cb823926e5f.JPG
Idag var jag verkligen avis på ert pass. Maj gaaaad så kul det såg ut. Och svettigt!
Coach Tilling
CrossFit_Helsingborg_2014-10-29_49f94776614d46d29fdd4474be6e1e33.JPG
Welcome to the gunshow! Bra jobbat ikväll! Jimmy
CrossFit_Helsingborg_2014-10-29_2eefc0bb9d894edfb7d38073dd1b28cc.JPG
Från gårdagens gymnastisk och cardiodel, ändrar vi om dagens pass till styrka och skivstångcomplex med en del burpees att tillägga :)
Snart är det juletider och vad vore inte mer passade att ge bort ett presentkort från CrossFit Helsingborg.
Vi erbjuder köp av träningskort, personlig träning, massage, nybörjarkurser, kläder och produkter från receptionen.

Presentkort finns att köpa på plats, bara att fråga coach på plats.
CrossFit_Helsingborg_2014-10-29_afe4428eecba4cbeaf60772968629dce.JPG
Tisdagens grymt snabba löpare
CrossFit_Helsingborg_2014-10-29_8e14a68a290148c0b12eca7b7938b365.JPG
Här har ni atleterna som krossade dagens Tisdag med Toni! Tydligen var hårdheten på passet 9,75 (på en skala mellan 1 och 10). Bra kört! Nästa tisdag så kör vi i boxen! 😃 /Toni
CrossFit_Helsingborg_2014-10-28_6ebae263cb444f7a8caae4c2597a61b5.JPG
Kvällens avslutade med gymnastik.
Simmarna körde ikväll deck of Cards.
CrossFit_Helsingborg_2014-10-28_8da7e835b34b4d10b224c604b5bbff9b.JPG
Kvällens basicgäng som även de körde massa pullup ihop med plankan och avslutade med en WOD som innehöll en del löpning och roddrag.
CrossFit_Helsingborg_2014-10-28_afe7fd61dea24efb8292f40c4f402dec.JPG
Varje tisdag har vi Höganäs elitsimmare på plats i boxen. Denna kväll deck of Cards. #crossfithelsingborg
CrossFit_Helsingborg_2014-10-28_6af80a5da6f149d4b10ce3140b03614a.JPG
Här har vi gårdagens atleter!
Gårdagens bilder från morgon och lunchbiffarna.
Tjena superstars! I samband med medlemsfesten (vilken ni bör anmäla er till :-)) så kör vi en lagtävling. Hitta en kamrat och in och anmäl er. Öppen för alla Crossfit Helsingborgs medlemmar. Anmäl er här: http://ift.tt/1xwyUQ0
På söndagar är man stark. Det kom vi fram till i alla fall
CrossFit_Helsingborg_2014-10-27_4a83a1f19de849f6900d430bbdb5f2d0.JPG
Ikväll kör vi bänk med Jimmys Corsa ;)http://ift.tt/1wADXC0
Myshörnan. #crossfithelsingborg
CrossFit_Helsingborg_2014-10-26_7279f3d9008649f0847c5760601cc395.JPG
Alla var grymma på #battleoflagom idag men ett extra stort grattis till vår starka masters vinnare Susanne! Go hard 💪 #winner #crossfit #crossfithelsingborg
CrossFit_Helsingborg_2014-10-25_50cf16a6f11241798cb8dff202efe665.JPG
Battle of Lagom is in the books. Cf Hbg representerade med atleter, domare och staffmembers. Ni var alla grymmare än grymmast och stort grattis till Susanne som dominerade hem förstaplatsen i masters dam. Sjukt kul att se hur ni köttade idag! #crossfit #crossfithelsingborg #battleoflagom
CrossFit_Helsingborg_2014-10-25_0cee5b8f21e64b8d9403c584a503870c.JPG
En till klar, two to go! Go go go!!!! #crossfit #crossfithelsingborg #battleoflagom
CrossFit_Helsingborg_2014-10-25_14d1748589ea4c5b877f006394bc1ef1.JPG
En svettig och klar och två som strax ska köra. #crossfit #crossfithelsingborg #battleoflagom
CrossFit_Helsingborg_2014-10-25_66a76904b30e43afb89ff062881ec2c6.JPG
Shit about to get real! #crossfit #crossfithelsingborg #battleoflagom
CrossFit_Helsingborg_2014-10-25_a026e2252e9b4249b97b4fcac0488888.JPG
Laddar inför wod 2! #crossfit #crossfithelsingborg #battleoflagom
CrossFit_Helsingborg_2014-10-25_aa644b8d1ec14670a7070f895e1ae2d1.JPG
Lördagsgänget
A. Kipping dip
B. OTM 25 min
1 tung powerclean
3 dips
8 wallball

Flås flås flås! Grymt jobbat!
The gang! #crossfit #crossfithelsingborg #battleoflagom
CrossFit_Helsingborg_2014-10-25_ed9743c707ca4a7b8251f133db61459f.JPG
The men! #crossfit #crossfithelsingborg #battleoflagom
CrossFit_Helsingborg_2014-10-25_1c95ce6f7cd447409164bf54474f5702.JPG
Ladies! #crossfit #crossfithelsingborg #battleoflagom
CrossFit_Helsingborg_2014-10-25_72c9e64661c3482cad9e61b2777f7de4.JPG
Imorgon är det dags för tävling igen. Kom och heja på våra atleter från #crossfithelsingborg i #battleoflagom i Lund! 😊👍 Lycka till alla och kör hårt! #crossfit
CrossFit_Helsingborg_2014-10-24_9c206c83223340b985256452f9bd0a7a.JPG
Mysboxen är öppen!
Härliga fredag med härliga människor. Fjäsk fjäsk ;)

Cardioblastpass
Wod 1 - 16 min amrap
10 burpee broadjump
15/15 telemark
20 pushup
Vila 2 min
Wod 2 - 4 RFT
10 taters
1 min planka
10 fällkniv

Trevligt helg!
Shiiiiit så grymma ni var idag jumpers. Emma togspöade killarna men alla var lika glada ändå! 😁 Gott jobb alla!
CrossFit_Helsingborg_2014-10-23_5157fefa8c1b408aa5215afb297aedae.JPG
Teamspirit 2&2
A. 5 min hitta tung truster
Vila 2 min
B. DT 5 RFT
12 deadlift
9 hang pclean
7 push jerk
Vila 1 min
C. 15 varv av Cindy
5 pullup
10 pushup
15 airsquat

Grymt jobbat!
CrossFit_Helsingborg_2014-10-23_4164864ed219443797a9e53b97adc46a.JPG
Basicgänget körde sittande backsquat och avslutade med
18 min amrap
8 boxjump
8 burpees
8 kbswings
8 fällkniv
8/8 Telemark
CrossFit_Helsingborg_2014-10-23_811150c744ca4253bd61392e162036d8.JPG
Dagens morgon och lunchgäng
A. Otm 8 min
3 hang snatch
B. 21-15-12-9-6-3
Truster bakom nacke
Boxjump
Hej på er!
På förekommen anledning skulle jag bara vilja ber er som har kidsen med er till boxen att hålla dem under uppsikt under tiden ni tränar. Under kvällens pass vältes en av stängerna ner från racket i lilla boxen och krossade två klämmor. Vill inte ens tänka på vad som hänt om det varit en liten fot istället.
Tänk på att grejorna vi har är tunga, hårda och i vissa fall dyra. Betänk också att en droppad stång med 100 kg. väger lika mycket som en mindre bil i nedslagstillfället!
Jag vill med detta absolut inte att ni ska känna att barnen inte är välkomna utan bara göra er uppmärksamma på att miljön i boxen är riskfylld för våra nyfikna små.

Med vänlig hälsning, Charlie
Fråga inte vad dem på nedersta bilden håller på med!
Men hantera kettlebells. Det kan dem minsann
/Tilling
CrossFit_Helsingborg_2014-10-22_137d3ec17cdf4fb38c9a399de04540c4.JPG
Morgon och lunchbiffarna gick till Ica Maxi 4 gånger idag. Gott jobbat :)
Kärlek till er!
Tack alla underbara atleter för att ni gör mitt jobb så jäkla kul! Ni är bäst
CrossFit_Helsingborg_2014-10-21_b59fe39936c74a1cb4199ba655ac5f61.JPG
The gymnastic team som fick leka av sig på mattan idag och avslutade med bålträning.
CrossFit_Helsingborg_2014-10-21_3004e58f92054004946a8f957e56bd9a.JPG
Basicgänget som började passet med målstyrd och avslutade med en flåsig amrap.
23 min amrap
250 m run
10 airdquat
5 strikta pullup
10 g2oh samdbag

Hurra till er alla!
CrossFit_Helsingborg_2014-10-21_f3940d02002243408b5d659647064bb5.JPG
Power clean+push jerk=kärlek. Gott jobbat ikväll teknikare! /Jimmy
CrossFit_Helsingborg_2014-10-20_dacb9cf245fa4afa9d90903ff046a1d7.JPG
Gymnastik blandat med puls och styrka. Kan det bli bättre?
CrossFit_Helsingborg_2014-10-20_9ca33c6c374743eab53127aa00d8a856.JPG
Vila på en söndag? HELL NO!!!!
CrossFit_Helsingborg_2014-10-19_9d3cb74c34f745fca9ef963af583562a.JPG
Dagens första gäng snatchade nästan av taket på boxen och därefter kom Bring-a-Friendarna och mosade resten av vår stackars lokal. Sjukt kul att se att ni är så grymma och badassiga!
CrossFit_Helsingborg_2014-10-18_a958ed09e74f44f499586b2d93795742.JPG
#crossfitangel #crossfit #crossfithelsingborg #helsingborg
CrossFit_Helsingborg_2014-10-18_0dfe0061188942108437c84a843fd8a5.JPG
Snygga lunchgänget
A. 5 set bearcomplex
B. Wod 4 varv av
4 min på - 1 min av
5 full snatch 30/45 kg
25 du
5 barfacing burpees

Trevlig helg allihop! Glöm inte simning söndag kl 9:00.

Coach Madde
CrossFit_Helsingborg_2014-10-17_6b4617bb9bd047699f8bcf08a764919e.JPG
Morgonklassen körde ett cardioblast idag.
Morgon och lunchgänget
A. Strikt pullup 80%
B. Otm 7 min
2-4-6-8-10-12-14
T2bar/t2rings
Pullup/ringrow
Ringdip/dip
Vila 2 min/övning

Avslutar på death by burpees
Som ni lyfte!
CrossFit_Helsingborg_2014-10-15_9a275f8f4ee942c2be331c5434804105.JPG
Sitter och planerar söndagens teampass (ja, jag är alltid ute i god tid) och oj, oj, oj vilket pass. Just satin
Coach Tilling
Kelly Kelly Kelly ohhhhhh Kelly
Bättre sent än aldrig stilen på CrossFit Helsingborg. Får ursäkta lukten
CrossFit_Helsingborg_2014-10-15_dae677613ace42f7a6335dd29683abf1.JPG
Morgonpasset glömde jag fota, men ni var precis lika grymma som lunchgänget. Jäklar vad ni snatchade! BOOM
CrossFit_Helsingborg_2014-10-14_05a2d6f4d360473f8bfecd4db1d5f1e8.JPG
Intervallpass deluxe med toner ifrån 90-talet! Bra kört alla atleter! /Toni
CrossFit_Helsingborg_2014-10-14_2b5dc0ca20b24267a3b0afe49067a088.JPG
På CrossFit Helsingborg sker inte bra grym gruppträning utan även individuell programmering. Detta är för dig som vill utvecklas det där extra genom skräddarsydd programmering. Se länk nedan för mer information.

Gällande ALLA medlemmar har vi fortfarande erbjudande att teckna "medlemskap delux". I ert vanliga medlemskap får ni 2 Pt-timmar i månaden för enbart 300 kr (halva priset). 12 månader för 1149kr/månad och 6 mån för 1199 kr.

Är ni intresserade skicka ett mail till madde@crossfithelsingborg.com
Hej vänner! Idag så bjuder er Reebok på 25% rabatt på alla inköp på deras webbshop. Erbjudandet gäller tom onsdag 15 oktober 08:00. Rabattkod: reebok25

http://goo.gl/3VQ78U
CrossFit_Helsingborg_2014-10-14_b0a906bd3e5142d29328e6f32fc891d2.JPG
Kvällens sista gäng kastade en hel del vikt över huvudet! Bra kört! /Jimmy
CrossFit_Helsingborg_2014-10-13_fafc0fb20b954b61be35de64602eddbe.JPG
Kvällens teknikare fick ge sig på man makers och TGU. Gott jobb alla! /Jimmy
CrossFit_Helsingborg_2014-10-13_4bbe1c5b845d4cc7b2409c4cbfc13065.JPG
Morgon och lunchgänget och det bjöds på complex och en explosiv wod som avslut.
Tjena superstars! Nu är det dags för medlemsfest och klubbtävling. Vi återkommer ang tävlingen men ni kan ju alla pricka av 15e november för dessa festligheter :-) Anmälan gör ni via länken här. Välkomna!
http://ift.tt/1ytef38
Vad gjorde ni av er söndagsmorgon. Vi simmade i alla fall.
Idag var det rent teknikpass med överkropp, underkropp och andning i vatten.
Hoppas på att se fler nästa gång.
Riktigt bra tränare på plats!
Här har vi The Boycampers från igår. Stort tack till er alla för ett grymt bra camp, det PBades minst 20 gånger, och en bra kväll. Stort tack även till Emil Rinse för grym coaching. Detta gör vi snart igen.... Och såklart stort grattis till alla som slog PBs.
CrossFit_Helsingborg_2014-10-12_ba66edce03364144a12dd025ad99f439.JPG
Barbells, Boobs, Beer @crossfithelsingborg! #crossfit #crossfithelsingborg #emilrinse #barbells #boobs #beer
CrossFit_Helsingborg_2014-10-11_2bc9df0bc2e344148d60aa4bcacf2983.JPG
Dagens pass
A. Otm 8 min
5-8 kippade hspu
B. Wod 6 RFT
20 wallballtapp
15 g2oh
5*10 m overheadwalk

Ni är bäst!
Dagens bålövning på CrossFit Helsingborg
Dagens pass
Bradley 10 varv på tid
100 m sprint
10 pullup
100 m sprint
10 burpees
Vila 30 sekunder

Tack för eran energi, det smittas av :)

Avslutade med en grym bålövning.
Imorgon är det Boycamp i boxen! Det innebär att 22 urstarka pågar ska bli ännu starkare. Det innebär också att vi igår skickade in 2300 kr till Cancerfonden.
CrossFit_Helsingborg_2014-10-10_a9fcf3376e6f4968b12eeaa96ad78fcc.JPG
Christmas came early #crossfit #crossfithelsingborg #dumbbells #reebokcrossfit #helsingborg
CrossFit_Helsingborg_2014-10-09_cb87f27eb94b4d23bb8ba16a2c523191.JPG
Thrusters, burpee boxcarryover w dumbells and Double Unders is da shiiieeezzzz! Gott jobbat ikväll jumpers!
CrossFit_Helsingborg_2014-10-09_de0b77f394984011b94bb1a03fd93667.JPG
Jaddi jaddi. Bilderna blev suddiga. Erkänner att jag inte var på hugget idag, men det var NI!!!!
Coach Tilling
CrossFit_Helsingborg_2014-10-08_40782b99ec0f469f92b9dcfb0a3d2709.JPG
Morgon och lunchklasserna
A. 20 min 3 position snatch
B. Wod 2 varv av
1 min frivändning
1 min enbensboxhopp
1 min rodd
30 sek vila mellan övning

Avslutade med mage mage
Tisdagen förmiddagsgäng fick sig en liten överraskning. Som vanligt briljerade ni
CrossFit_Helsingborg_2014-10-08_738bca8ebea747c4a375c5b644b96137.JPG
Titta på dessa biffar som krossade kvällens Tisdag med Toni! Hårdheten på passet betygsattes mellan 8-11 på en skala på 1-10. Bra kört! / Toni
CrossFit_Helsingborg_2014-10-07_086abb1df3074265b9467add629f723e.JPG
Basic gänget och gymnasterna briljerade på handstående idag.
Frågan är om tävlingsnissarna har träningsvärk i baksidan idag.. Gott jobb! Coach J
CrossFit_Helsingborg_2014-10-07_ac2adfcb711f4618a56a46eb1e774475.JPG
Måndagens teknikgäng. Stöt på!
Coach J
CrossFit_Helsingborg_2014-10-07_726f99cfab984c66aff013ec6544a066.JPG
Foto: @mikaelsvardh. #torsotwisted #crossfit #crossfithelsingborg
CrossFit_Helsingborg_2014-10-06_2ca28396a4d345cf931561b7b04003c1.JPG
Bodyweightpass är fan riktigt tufft!!!
CrossFit_Helsingborg_2014-10-06_9eeff34963514484a92f7cbff97e0d06.JPG
#torsotwisted #crossfit #crossfithelsingborg
CrossFit_Helsingborg_2014-10-06_674daafcc0804fd8813a2d7690c1ba99.JPG
Missa inte vår nybörjarkurs även under oktober. Datum 25-26 oktober.

Anmälan till: madde@crossfithelsingborg.com
Några av de tävlande från #crossfithelsingborg som fastnade på bild under tävlingen #torsotwisted. Mycket bra jobbat och grattis till bra placeringar! Vi är stolta över er alla. #crossfit #reebokcrossfit
CrossFit_Helsingborg_2014-10-05_6ce838055f564f189a7d578459b52d66.JPG
Jag kör ner till Malmö från boxen 10.00 för att heja fram våra super atleter. Någon som vill åka med så hojta till
Dagens atleter som fick smaka på 1 rm DL samt en lätt ;) 15 min AMRAP. Fan va ni köttade!
#torsotwisted #crossfit #crossfithelsingborg
CrossFit_Helsingborg_2014-10-04_ab064bfb64ee4d76a6fc41d3e026ac5a.JPG
Hej! Behöver veta hur detta gick till för att kunna reklamera skivan.
Viktigt att ni talar om för någon av coacherna om grejor går sönder. // Charlie
CrossFit_Helsingborg_2014-10-04_a856a36ada7c494e97e90a90bebdd9c8.JPG
I helgen har vi massa tävlande i #torsotwisted från #crossfithelsingborg! Kom och stötta våra atleter. Det kommer bli epic! 😉👍 #crossfit #helsingborg #malmö
CrossFit_Helsingborg_2014-10-03_902200bee01e4f1babe49236ba959d4f.JPG
Athletes down. Great job #crossfit #crossfithelsingborg
CrossFit_Helsingborg_2014-10-02_9362f9374fc649769e7bdf1929e7c44f.JPG
Cardiob(astards)last Gott jobb ikväll!!!
CrossFit_Helsingborg_2014-10-02_a3efbc9e63b649cabf0956569c2e502e.JPG
Här ni......ser ni?!
Vilka grymma förmågor :)
Idag stods det på händer och sedan en sandbagrunwod på det.
Dagens tuffa pass rörde inte våra atleter i ryggen. Knappt svettiga ju!
CrossFit_Helsingborg_2014-10-01_92a0477a8f4c4e80b825b85aa6f6cfa6.JPG
Vi har ett gäng unga simmare varje tisdag hos oss från Höganäs.
Ni är grymma!
CrossFit_Helsingborg_2014-10-01_0979892c13c34adb97c5f7895a2a383c.JPG
Gårdagens gymnaster som lärde sig kippa pullup bättre och vi avslutade med en axel och bålövning.
Ta hand om era händerna!