Nyheter ifrån november 2014

Då är Movember slut för detta år. Vi fick ihop över 2500kr, som skänks till Cancerfonden. Vad var värst? Att gå runt med tjusig mustasch hela november eller köra avslutningsWODen? πŸ˜‰ #crossfit #crossfithelsingborg #movember
CrossFit_Helsingborg_2014-11-30_a7f578b6b247478b89e2a57b7ca0fdb3.JPG
Söndagens teamgäng (vart håller alla hus undrar jag)
Wod 2&2
16 min against the clock
50-40-30-20-10
Wallball
T2bar
Maxrep burpees
Vila 2 min
14 min against the clock
40-30-20-10
G2oh 45/35 kg
Maxrep burpees

Bra kört/Madde
CrossFit_Helsingborg_2014-11-30_fa83646528be41a08372e996494d0bc3.JPG
Snygga och sjuuuuukt grymma!!!!! Emma och Anna! #novemberchallenge #crossfit #crossfithelsingborg
CrossFit_Helsingborg_2014-11-30_8d70c543397b45b896c1b732f42f88e8.JPG
Ojojoj, våra två grymma tjejer Emma och Anna kom på en 2 plats i CrossFit Malmös tävling #novemberchallenge. Grattis tjejer! Grymt jobbat. Grattis även till Kerstin med teammate till tredje plats och vinnarna från Gripen. #crossfit #crossfithelsingborg
CrossFit_Helsingborg_2014-11-29_8c0c514652814eafb4d693ccdbd9f4d4.JPG
Dagens prova-på pass! Hoppas ni gillade träningen och att vi får se er i boxen igen!! / Toni
CrossFit_Helsingborg_2014-11-29_bf5ae373cdec4e7698badfba5bae6838.JPG
Dagens atleter på 09:00 och 10:00 passen! En enkel flåsig WOD stod på schemat! Bra jobb allihopa och trevlig helg!! πŸ˜ƒ /Toni
CrossFit_Helsingborg_2014-11-29_2bce67296b464cee9af8a24ec3a40711.JPG
Våra snygga atleter som kämpar på #novemberchallenge i Malmö. #crossfit #crossfithelsingborg
CrossFit_Helsingborg_2014-11-29_b5d5eda5f633479184e33a7ba2bdd9ba.JPG
Morgon och lunchgänget
A. 4 set ohs * 2-4 rep
B. 12 min amrap
10 pullup
10 g2oh dumbells
10 boxjump overs
Våra vänner på Reebok kör en "Black Friday Sale" med 30% rabatt på utvalda produkter mellan fredag och måndag! πŸ˜ƒ http://reebok.se
CrossFit_Helsingborg_2014-11-28_cb65739c08994c21bd57c02163502e6d.JPG
Kvällens cardiopass! Grymt jobbat vänner πŸ˜πŸ‘
CrossFit_Helsingborg_2014-11-27_2ffb646e0f0547ddaf222ec69462598b.JPG
Niogänget som gjort allt möjligt under dagens pass
CrossFit_Helsingborg_2014-11-27_e6022476bf214f3a8083f360f0b055ad.JPG
Första yogagoingcore passet i boxen under lunchen. Ett lyckat sådant. Håll utkik för nästa på bokningssidan.
Gårdagens gäng glömdes visst bort så de fick hänga med i dagens kollage
Bra jobbat alla
CrossFit_Helsingborg_2014-11-26_27f290092a6749fba93582314d4aa78a.JPG
Tisdag med Toni avhandlades i lastkajen och hade tre starka atleter på plats! Björn var extra stark idag och briljerade på wodden! Bra jobbat allihopa! πŸ˜„ /Toni
CrossFit_Helsingborg_2014-11-25_062d4aec427d4e628ef110033db681dd.JPG
Prep for christmaswod under dagens teampass. Den sved den!
CrossFit_Helsingborg_2014-11-25_39df24b1ae9444e3a25cc2350b526f94.JPG
Basicgänget körde så det rykte. Kul att se så många.
CrossFit_Helsingborg_2014-11-25_f0cf8b881de44f6db5445b53b5bc0c28.JPG
Tjena superstars! Söndagens event närmar sig med stormsteg... Har ni köpt en tshirt är det bara att dyka upp mellan 13 och 15. Ta med era största muskler för jag tror att Jimmy Boklund har planerat något hemskt... Feel free to skriv här nedan vilken storlek ni önskar. http://ift.tt/1zqsgf0
God morgon! #crossfit #crossfithelsingborg
CrossFit_Helsingborg_2014-11-25_31901609cb344b2d9d00eacc57c7489a.JPG
Tänk så kul man kan ha med ett par hantlar och/eller kettlebells!
CrossFit_Helsingborg_2014-11-24_3defa743193242788c0326d247818213.JPG
Älskar söndagar. Ni är lite extra grymma då även om ni har lite svårt för att lyssna ibland 😝
CrossFit_Helsingborg_2014-11-23_4cfaee7f3d304ab6867856dfd5aef6ff.JPG
Burpees utan händer
Idag var det ett riktigt härligt pass. Don't you think?
CrossFit_Helsingborg_2014-11-21_313377de2f66436f8dfcf59e283ce8ec.JPG
Duktiga killar på dagens cardiopass πŸ˜ƒ Grymt jobbat boys. Näta vecka blir det liiiite tuffare. Hohohohoh...
CrossFit_Helsingborg_2014-11-20_1af6b6d6546246ca872639cc5db9e4a6.JPG
"Vad frivänder du?" Gott jobb ikväll teknikare
CrossFit_Helsingborg_2014-11-19_b60b2c0c810841648478ed62f48b74d6.JPG
Man mot man, biceps mot biceps.. Gott jobb ikväll! Jimmy
CrossFit_Helsingborg_2014-11-19_dc9d4244492a44c8b94199ca741599eb.JPG
Morgon och lunchgänget
Oftast skriker ni Crossfit Helsingborg när fotot tas. Ibland skriker ni snoppe
CrossFit_Helsingborg_2014-11-19_d807825594e54786bbe21b3c14c0172e.JPG
Ännu en nybörjartävling som hålls i Åhus. Mer information i boxen.
CrossFit_Helsingborg_2014-11-19_4d7ee3dd0a9b4a549866cb7f13f76500.JPG
Dagens wod var precis så jobbig som Davids ansiktsuttryck visar
Coach Tilling
CrossFit_Helsingborg_2014-11-18_4737b2cf4b544197849fef05dc5d9880.JPG
Som vanligt på tisdagar så var det Tisdag med Toni! Fredrik var tillbaka och Mackan showade loss i danstajts. Bättre än så blir det inte mina vänner! Bra jobbat allihopa! πŸ’ͺπŸ˜ƒ /Toni
CrossFit_Helsingborg_2014-11-18_a3de48bec9cd4ec09a907c81a5b5372c.JPG
The Seven ain't got sh*t on us.. Gott jobb! Jimmy
CrossFit_Helsingborg_2014-11-17_d65fcefc04d54548aa56e43ecd920597.JPG
Stöt, stöt och stöt... Gott jobb ikväll teknikare :) Jimmy
CrossFit_Helsingborg_2014-11-17_b65c2a1681a744eb8699626b2a1f3511.JPG
Dagens morgon och lunchhäng som blev väldigt manliga idag.
Snart knackar tomten för dörren och vi på CrossFit Helsingborg vill erbjuda er som ännu inte är medlem ett erbjudande.

Teckna ett 6 - 12 mån medlemskap och DU få träna december gratis. Så du börjar först betala januari 2015.

För mer info maila:
madde@crossfithelsingborg.com
CrossFit_Helsingborg_2014-11-17_9d6360612fa94c6c93ca64616f85476d.JPG
Nu är det äntligen dags igen för barnträning och coach är Daniel Stenberg.
Passet är varann söndag klockan 11:15 och det går att boka på bokningssidan. Du som medlem bokar in dig själv, så vi vet hur många barn som kommer.
Vi har tidigare sagt att barn mellan 7-12 år är välkomna.

Start nästa helg 30 november.
Söndagens hjältar som kickade ass
CrossFit_Helsingborg_2014-11-16_814f408a40664e8b8f5c4f7dcf8a6e40.JPG
Här har ni dagens superhjältar! Otroligt imponerande att se fightingspiriten, gemenskapen, tävlingsinstinkten och framförallt hjälpsamheten. Stort tack till dagens domare och funktionärer. Utan er, ingen tävling! Hatten av även till samtliga tävlande! Jag är rätt säker på att många av er överträffade såväl egna som andras förväntningar idag! Stort grattis till Snez, Rebecca, Johan och Jocke som tog hem titlarna i årets boxchampionship! Patrik och Ola vinner bästa tröjor.... Nu laddar vi om inför fest! Återigen stort tack till er alla som gjorde tävlingen till en fin händelse 😊 /Joakim. #crossfit #crossfithelsingborg
CrossFit_Helsingborg_2014-11-15_5105a8d6a3144fe4b19094073dfdcd06.JPG
Här har ni dagens superhjältar! Otroligt imponerande att se fightingspiriten, gemenskapen, tävlingsinstinkten och framförallt hjälpsamheten. Stort tack till dagens domare och funktionärer. Utan er, ingen tävling! Hatten av även till samtliga tävlande! Jag är rätt säker på att många av er överträffade såväl egna som andras förväntningar idag! Stort grattis till Snez, Rebecca, Johan och Jocke som tog hem titlarna i årets boxchampionship! Patrik och Ola vinner bästa tröjor.... Nu laddar vi om inför fest! Återigen stort tack till er alla som gjorde tävlingen till en fin händelse :-)
CrossFit_Helsingborg_2014-11-15_059f07a8d95947b3834cd77661db8960.JPG
Morgondagens tävling kommer att vara extremt tittarvänlig så ni är alla väldigt varmt välkomna att komma och kika/heja på våra tävlande. Kl 10:00 drar första wodden igång och kl 15:00 är vi klara.

Woddarna är:
Wod 1: "Rowing with the Girls" Och nej inte den snälla på nätet...
Wod 2: "Hanging and Cleaning the Bar"
Wod 3: "The Idiot Chipper"

Vi är även väldigt tacksamma om några av er vill hjälpa till att döma ett par heat under dagen.

Sov sött och vi ses imorgon!
Äntligen är det dags för premiären av detta underbara event. Tävlingen äger rum i Crossfit Helsingborgs lokaler den 10:e januari 2015 mellan ca 8-17. Tävlingen har en herrklass och en damklass och man tävlar i lag om 2 personer. 18 lag i varje klass. För dig som funderar på att ställa upp som tävlande så finns det två kriterier att uppfylla. Ni bör behärska alla de olika övningar som vi använder inom Crossfit. Ni bör behärska följande vikter: Clean 60/40 kg och Snatch 40/30 kg. Vill du hjälpa till som domare eller funktionär under Best on The West? Kontakt vår huvuddomare Robin Olsson: judge@bestonthewest.se Ange följande information: Namn E-postadress Tidigare erfarenhet Hur länge har du tränat crossfit Box För mer info: www.bestonthewest.se #crossfit #crossfithelsingborg
CrossFit_Helsingborg_2014-11-14_197be549226140c583aacf9fab48d5eb.JPG
The stage is set för vårt box championship.... Ett lag satsar på att vara i tid....
CrossFit_Helsingborg_2014-11-14_78dfa07983064e238bfab958f76582a0.JPG
Sista chansen för att anmäla er till nybörjarkursen i nästa helg.

Maila anmälan till: madde@crossfithelsingborg.com
Ojojojjjjjj vilka grymma atleter på cardiopasset ikväll! Sjukt kul att se och bra kämpat πŸ˜πŸ‘
CrossFit_Helsingborg_2014-11-13_4b1937e83d374dafb96e774e6cacbfed.JPG
Lördagens sammandrabbning börjar att närma sig. Jag hoppas att samtliga tävlande har börjat tugga taggtråd. Det är bra om ni känner er ungefär som Wolverine när ni vaknar!

Vi briefar wod 1 09:30. Wod 1 heter "Rowing with the Girls" och vi kör heatstarter 10:00, 10:15, 10:30 och 10:45. Heatlistor kommer imorgon. Briefing för wod 2 ca kl 11:00 och sen startar vi den 11:30. Lunch 12:30-13:30 och vi är klara ca 15:00 med hela tävlingen. Kommer att bli en fin dag hehe. Såklart är åskådare och hejaklacker mycket välkomna!
CrossFit_Helsingborg_2014-11-13_5283a592f09a47fea331a7abe5854b59.JPG
Onsdagens hjältar. Vilket ös!!!! Och bra jobbat med att få stången att gå rakt upp. Glöm inte att backa huvudet bara
CrossFit_Helsingborg_2014-11-13_21bd2fcec8834d0bbb2b3d30dbeca904.JPG
Morgon och lunchgänget och välkommen till troligtvis nya medlemmar under morgondagens pass.
Bra kört!
VAR höll ni hus imorse. Stackars Nick fick lyssna på mitt skrikande i sin ensamhet. Väldigt bra kämpat dock. Ja, ni på lunchen också
CrossFit_Helsingborg_2014-11-11_3348f29c035f4ff6a4074bfb006f6210.JPG
Kvällen avslutades med gymnastik med detta gänget.
CrossFit_Helsingborg_2014-11-11_997b08483f524032b9a2e823151f691e.JPG
Teampass ala delux
Basicgänget
CrossFit_Helsingborg_2014-11-11_86bdfd2c62c2442290a1a5dce49027a6.JPG
Thrusters och burpees i samma workout, yeeey! Gott köttat ikväll! Jimmy
CrossFit_Helsingborg_2014-11-10_475897f859ea4af68d0d63ce3777f068.JPG
Kvällens teknikgäng körde lite härlig OHS. Tufft men fint :) Jimmy
CrossFit_Helsingborg_2014-11-10_4b3c675f2ff14827a573588eb5cf2cbc.JPG
Morgon och lunchgänget
A. 3 set deadlift * 6-8 rep
Vila 90 sek
Ringdip maxrep
Vila 90 sek
B. 3 RFT
500 m row/run
15 Hr pushup
25 kbswings 24/32 kg
Hej superstars! Klockan 17:00 ikväll så stänger anmälan till lördagens medlemsfest och tävling. Anmäl er här: http://ift.tt/1ytef38
De tunga!
CrossFit_Helsingborg_2014-11-09_c7fd6ba5690a4a7c81404ac1e0840452.JPG
Förmiddagens teamatleter! Ni var supersnabba! Bra kört! πŸ’ͺπŸ˜ƒ /Toni
CrossFit_Helsingborg_2014-11-09_73e82ed3f24b4e4e897c025e8e300b04.JPG
Två utav våra starka atleter representerar oss i #RoslagenOpen idag. Lycka till #badasses! Kör hårt! #crossfit #crossfithelsingborg
CrossFit_Helsingborg_2014-11-08_5bd37469ba4b42768703faa0c6708eff.JPG
Lördagens första gäng
A. Teknik pistol
B. 3 rounds 2&2
1 kör - 1 vilar
60 sek kb-swing
60 sek vila
60 sek pushup
60 sek vila
60 sek boxjump over
60 sek vila
60 sek burpees
60 sek vila
60 sek situps
60 sek vila

Vilken härlig wodlördag!
CrossFit_Helsingborg_2014-11-08_9ad7c03a53674317a119820cb7c2ee6b.JPG
Morgongänget älskar sin fredagsträning.
CrossFit_Helsingborg_2014-11-07_70f5b9a426834bc3a413344836d2c441.JPG
Hej Medlemmar!
När ni har tid, fyll gärna i denna enkät om skador inom crossfit. Det är några elever som läser till sjukgymnast i Lund som har valt att göra ett projekt om det, så fyll gärna i denna enkät.

Se information nedan och länken finns längst ner.


Information till undersökningsperson

Skadeförekomst inom träningsformen crossfit

Du tillfrågas om deltagande i ovanstående studie. Syftet med denna studie är att undersöka skadeförekomsten på de renodlade crossfitboxarna i Skåne. Vi vill även undersöka vilka skador som är vanligast och i vilka moment flest skador uppstår. CrossFit är en träningsform som växer snabbt och vetenskaplig forskning om skadefrekvens och skadetyp saknas till stor del.

Du kommer få fylla i en enkät angående dina träningsvanor och din eventuella skadehistorik som uppkommit under CrossFit träning. Vi har tagit kontakt med de ansvariga för din träningsanläggning och därigenom fått möjligheten till svar från dig. Vi kommer sammanställa alla svaren och sedan använda resultatet i vår kandidatuppsats inom området fysioterapi.

Om du vill vara med i denna studie och accepterar metoderna för datainsamling och efterarbete ber vi dig att fylla i enkäten fullständigt och ärligt. När du fyllt i enkäten skickar du in den med en knapptryckning och vi tar på nätet emot resultatet.

Ditt deltagande är helt frivilligt och anonymt. Dina svar på enkäten kommer att förvaras så att inte någon obehörig får tillgång till Dina svar. Resultatet av vår studie kommer att redovisas så att Du inte kan identifieras. Konfidentialitet garanteras.

Studien ingår som en kandidatuppsats i fysioterapiprogramet och om Du är intresserad av resultatet kommer det efter sammanställning finnas tillgängligt i boxen Du är medlem i.

Om Du vill veta mer om vår studie ring eller skriv gärna till oss eller till vår handledare.

Med vänlig hälsning

Ida Brantberg
Telnr: 0708-802031
Mail: ida.brantberg.358@student.lu.se

Joel Nilsson
Telnr: 0725-734603
Mail: joel.nilsson.129@student.lu.se

Handledare:
Anders Pålsson
Mail: anders.palsson@med.lu.se
Basicgänget
A. 3 set
8-10 rep bulgarian solig squat
30 sek vila
8-10 rep trap raises
Vila 30 sek
B. 21-15-9
Wallball
Burpees to plate

Grymt kört!
CrossFit_Helsingborg_2014-11-06_37e5170de215464faef420a98b1a966d.JPG
Dagens morgon och lunchgäng som började lätt och avslutade tungt.
Glöm inte att anmäl er till medlemsfesten den 15 november! Det har rått lite förvirring kring var festen egentligen går av stapeln. Festen är i Helsingborg Yacht Clubs klubblokal på Parapeten i Helsingborg och ingen annanstans. Ses där! :D
Morgon och lunchgänget
Tisdag med Toni levererade ännu ett intervallpass modellen tyngre. Kvällens pass fick en 8:a på en skala mellan 1 och 10! Superkul att coacha er! πŸ’ͺπŸ˜ƒ /Toni
CrossFit_Helsingborg_2014-11-04_74a01bd8af034228825586aa20c02e7a.JPG
Kvällens TEAM-pass fullkomligt mosades av dessa supergrymma atleter! Bra kört! πŸ’ͺπŸ˜ƒ /Toni
CrossFit_Helsingborg_2014-11-04_b747336f03294e34baa6f1b8278f4592.JPG
Basicgänget som hade nästan samma upplägg som dagens pass.
CrossFit_Helsingborg_2014-11-04_41397d103f784ce8aac4ea23b449ef9e.JPG
Morgon och lunchgänget
A. 4 set axelpress * 3-5 rep
B. Wod 12 min amrap
6 hspu
9 ringdip
12 T2bar
Hej superstars! Vår fullspäckade höst/vinter fortsätter. Söndagen 7e december så är vi inbjudna till Kaisho för att bli tränade av en av Sveriges bästa MMA-fighters, Mats Nilsson. Mats är inte bara en grym fighter, han är även en mycket trevlig och ödmjuk ung man som gästat oss i boxen vid ett par tillfällen. Förra gången fick han göra en massa thrusters och burpees så jag antar att han ska hämnas på oss. Passet ligger i bokningssystemet och det kostar 100 kr att vara med. http://ift.tt/1ogXOmU
Då vi utökat vår träningsutbud sedan start, söker vi nu CrossFit Level 1 instruktörer till vår verksamhet.
Brinner du för att coacha och att utveckla andra människor och dig själv som instruktör, är det hit du ska söka.
Har du även andra utbildningar såsom kettlebell, går det bra att söka då med.

Skicka en ansökan till madde@crossfithelsingborg.com
Ojoj vad snabba sista gänget var ikväll! Gott jobbat! Jimmy
CrossFit_Helsingborg_2014-11-03_924421165e76477eaae19a1fe3df0f49.JPG
Jäklar vad det frivändes ikväll. Gott jobb alla! Jimmy
CrossFit_Helsingborg_2014-11-03_09e1d40665b04ab485411fa78bb119a4.JPG
Riktigt roligt pass idag och riktigt bra kämpat!
CrossFit_Helsingborg_2014-11-03_6fb7f1efa5e8476687490c181787b76c.JPG
Riktigt rolig dag i boxen med många grymmingar! Lite ensamt mellan passen dock. Ni har väl inte missat att vi har open box hela dagen lång?
Coach Tilling
CrossFit_Helsingborg_2014-11-02_8f37f6a7e12b49719b4c236f86004138.JPG
Happy halloween πŸŽƒπŸ‘»πŸŽ‰ #crossfit #crossfithelsingborg
CrossFit_Helsingborg_2014-11-01_06d5384c12ce4c3488a499aa93de00d1.JPG