Nyheter ifrån december 2014

Det var en ära och ett stort nöje att få coacha dagens jubileumspass! Jag hade tagit i från tårna och komponerat ett pass som verkligen fått många fullvuxna skogshuggare världen över att ta till lipen och kalla på mamma. Vad gjorde våra medlemmar? De krossade wod-jävelen i vanlig ordning! Ni är supergrymma hela högen! Tack för ett fantastiskt år och nu laddar vi för ett ännu bättre 2015!!
CrossFit_Helsingborg_2014-12-31_b51a3c9667e34d1a8c325fb8f0b91b16.JPG
Så jäkla snyggt! Nu är det snart dags för vår tävling #bestonthewest2015 på #helsingborgarena den 10 januari. Missa inte detta för tusan. Gratis inträde! Ta med era vänner och alla ni känner. Hoppas att ni börjar bli taggade! Gott nytt år på er! #crossfit #reebokcrossfit
CrossFit_Helsingborg_2014-12-31_53d0e80d47ab46cb9038dd993bc5b55e.JPG
Hola bandola va ni körde idag! 60 sek vila. Vad är det liksom???
CrossFit_Helsingborg_2014-12-30_76afc7198ddf496fb84fb81a2164950b.JPG
Teampassgänget som gjorde en fruktansvärt grym wod gjord av Madde själv :)
2&2 - 25 min amrap
Del 1. Row 2500 m
1 ror - 1 burpee deadlift
Del 2. Du 500 rep
1 du - 1 stepovers m kb
Del 3. Amrap manmakers
CrossFit_Helsingborg_2014-12-30_d8095b331538424f87fc7616cb26ff57.JPG
Kvällsgänget som gjorde en massa wallballs, pushup och boxjump over.
CrossFit_Helsingborg_2014-12-30_ba1b991ee40d42a9844ac21e44d4ad26.JPG
Helsingborg Arena gör sig redo... Är ni redo? #bestonthewest
CrossFit_Helsingborg_2014-12-30_384c30880bb44afdb4c5b6526baf9f45.JPG
Tjenixen alla superstars! 10e januari arrangerar vi en crossfittävling på Helsingborg Arena. In och likea denna page för löpande info. Och glöm för fasiken inte att komma och kolla på tävlingen :-) https://www.facebook.com/bestonthewesthbg
Det är skönt med uppehåll från träningen och väldigt nyttigt då och då, men det är mindre skönt när man ska komma igång igen. Bra kämpat!
CrossFit_Helsingborg_2014-12-29_33c527ddce2d409981faea2a2a670fe3.JPG
Teampasset fick en liten utmaning. Kul att köra i lag om 3
Heavy Sunday-gänget körde tunga thrusters, pull ups och dips. Grattis till pb πŸ‘ŠπŸ’ͺ
/Coach Tilling
CrossFit_Helsingborg_2014-12-28_d0dfb898103343f58f8eda3e72d63b12.JPG
Två snygga #crossfithelsingborg'are i Åhus nyårsspel! πŸ˜ŠπŸ‘Š #crossfit #åhusretrogym
CrossFit_Helsingborg_2014-12-27_7928ac27818b4ab9a7ed19ff9c014db7.JPG
Julmys i boxen πŸŽ…πŸŽ„ #crossfit #crossfithelsingborg
CrossFit_Helsingborg_2014-12-25_1340d4809afe417baad72a2c70e3c922.JPG
God Jul önskar vi på CrossFit Helsingborg! πŸŽ„πŸŽ…β„οΈπŸ˜ƒ Om ni känner att ni vill träna bort julmaten så är det open box mellan ca 10:30-12:30 samt 15:00-17:00 imorgon på Juldagen.
God jul alla goa atleter på CF Helsingborg. 12 days of Christmas är en riktigt fin pre-julmat WOD :) coach Jimmy
CrossFit_Helsingborg_2014-12-24_6685af47eaf249b9a98ba3866f8ba595.JPG
Openbox juldagen ca 15-17, välkomna! :)
GOD JUL!!!!
Nya mössor i boxen! Kanske en perfekt sista minuten present inför Jul!? 199 SEK. πŸ˜ƒ #crossfithelsingborg #crossfit #beanie
CrossFit_Helsingborg_2014-12-22_6b418c7f787d41fa8b50e448d3044115.JPG
Som det pressades imorse och på lunchen. Starka är ni och starkare kommer ni att bli
CrossFit_Helsingborg_2014-12-22_5410cec1275d40d6a3b5e7b2774db59a.JPG
Är det snart julafton så är det. Passa på att köpa eran sista julklapp hos oss på CrossFit Helsingborg.

Finns nu i boxen.
CrossFit_Helsingborg_2014-12-22_dad725f546244a59b92e3b5a4d2db5c1.JPG
Tuffaste passen jag hållit på länge. Kul att se er kämpa på så bra! Här snackar vi GAINS!!!
Coach Tilling
CrossFit_Helsingborg_2014-12-21_8213912638584cfaa55eb0441c8856c0.JPG
Idag har vi prova-på pass kl 12. Upp och hoppa och kom och testa på vår träning!
Idag gjorde coachen en fuling och hittade på lite eget jävelskap, men visst var det kul?!
/Tilling
CrossFit_Helsingborg_2014-12-19_a6e9e4e0f67c4b2cbbd11ff10555b19f.JPG
Bättre sent än aldrig! Gott jobb ikväll cardioblast πŸ˜ƒ
CrossFit_Helsingborg_2014-12-18_e08bd01e32404218ba6738ce3d99815d.JPG
Denna svider gott :)
Lunchgänget som var het överbelastat idag. Me like :)
CrossFit_Helsingborg_2014-12-18_e2e2f0085bdb4f4f9b93322e48bfde19.JPG
Sista gänget ikväll briljerade. Gott jobb :) Jimmy
CrossFit_Helsingborg_2014-12-17_c952cdf209cd4bb8887c91eba16a6191.JPG
Basicgänget som efterliknade dagens pass.
CrossFit_Helsingborg_2014-12-16_c6946d884eb84115b5dff6c396ac5764.JPG
Va roligt att se så många på
9-passet. Repris nästa vecka?
Roligt att se er på lunchen också så klart
Villa atleter vi har i boxen. Snabba. Starka. Smidiga. Pratglada (hrmmmm). Grymt jobbat idag
CrossFit_Helsingborg_2014-12-15_1dd8d04fccf944c89b909cf8c862bd5b.JPG
Testdag med fokus på benstyrka och muskulär uthållighet, sved den :)
Passet kommer igen om 8 veckor!
Inte nog med att ni är grymma atleter. Ni är även väldigt gulliga som ställer upp på en extra bild för mina barns skull
Coach Tilling
CrossFit_Helsingborg_2014-12-14_3337e33f697b4e229d8a93ef38a0408d.JPG
Idag hade #crossfithelsingborg 5 lag som tävlade på #crossfitväxjö och deras #luciathrowdown, bästa resultat för dagen stod coach Susanne och lussebulle Henke för som kammade hem en fin 3 plats i masters. Grattis och bra jobbat alla! πŸ˜ƒπŸ‘ #crossfit
CrossFit_Helsingborg_2014-12-13_9b0ddde232ea40c0be69f7c4e3c41394.JPG
Teamluciababsen
Minut 0-7 1 rm bearcomplex
Minut 7-15 Karen
1 kör
1 deadlift hold 50/70kg
Minut 15-25 amrap Cindy xl
10 burpeepullup
20 pushup
40 gobletsquat 12-16kg

Ha en fin lördag!
CrossFit_Helsingborg_2014-12-13_ad6455477cf8408fb4f227312a83266b.JPG
Första klassen ut som körde en amrap på 30 min.

3&3
Station 1 - 10 boxjump & 5 pullup
Station 2 - 10 burpees & 5 g2oh dumbells
Station 3 - 300 m medballrun

Rotation i gruppen när löparen återvände!
CrossFit_Helsingborg_2014-12-13_ef34ae3a23874ff1baec0f756047f845.JPG
Morgon och lunchgänget
A. 4 set
Halting Frontsquat * 4-6 rep

B. Against a 10 min running clock
Row 1000 meter
Then amrap
40 wallball
30 du
20 ringdips

Trevlig helg och hoppas vi ses under lördagens roligheter i boxen.
The great wall! #crossfit #crossfithelsingborg
CrossFit_Helsingborg_2014-12-11_7a60e7573c6c4c608416f1b7e05bed18.JPG
Cardioselfie!!!! 😁 Grymt jobbat vänner!!!! πŸ˜ŽπŸ‘
CrossFit_Helsingborg_2014-12-11_ac728d55a5b84bb193a79142b7d38422.JPG
Morgon och lunchgänget
Gott jobbat ikväll gott folk! Jimmy
CrossFit_Helsingborg_2014-12-10_756e03d0cfff45efbcb7dcb1434d699b.JPG
Mina damer och herrar, här har vi först ut morgonpigga gänget följt av lunchflex gänget.
Snatch på schemat med en avslutade liten wod.
Korta intervaller idag på "Tisdag med Toni"! Lätt pass för så duktiga atleter! πŸ‘ŒπŸ˜ƒ /Toni
CrossFit_Helsingborg_2014-12-09_d07f89976d86475f95e6115e0587f8b6.JPG
Dagens teampass i liten skala och grymt pass om man frågar coach själv :)

På tid - 2&2
Cash in - 20 manmakers
3 varv av
70 kbswings
60 Hr pushup
50 boxsteg overs m kb

Var 5:e minut 200 m run

1 jobbar
1 kör
Alla sprang
Basicpasset bytes ut mot ett yogagoingcore pass.
Ni var grymma mina yogaatleter
CrossFit_Helsingborg_2014-12-09_f6feee1afceb4e19a1d937280de2a125.JPG
Rea på äldre kläder/skor och nya har anlänt till boxen.
Kanske en julklapp eller två till sig själv eller anhörig/kompis.

Shoppa loss vet ja!
Kvällens sista gäng visade fin teknik och kontroll = Glad coach πŸ‘πŸ˜Š
Gott jobb alla! Jimmy
CrossFit_Helsingborg_2014-12-08_aa18ea896dce4a109a7c3a9a206cddb8.JPG
Tomten kom tidigt i år! REA 30-60%
CrossFit_Helsingborg_2014-12-08_8a959024d27e4728bcaa6c0eb47c391a.JPG
Idag bjuder boxen på ett pass ni INTE vill missa!
CrossFit_Helsingborg_2014-12-08_c72bf8db01514c25ae24f7e286bd1e49.JPG
Nu kan ni se vårt schema samt öppettider på hemsidan utan att behöva logga in i bokningssystemet. Schemat hittar ni här:

http://ift.tt/1wQS0UG
CrossFit_Helsingborg_2014-12-08_593082b9b3014d4489cfc743c576ca63.JPG
Söndagens grymmingar. BOOM!!!
Numera så finns vårt schema och öppettider även här på webbsajten (tidigare var man tvungen att logga in i bokningssystemet). Länken till schemat hitta ni nedan.
Bring the kids!!!
CrossFit_Helsingborg_2014-12-07_2a8bb3e7916240aa9ce366d97b80c80f.JPG
Hard work. #crossfit #crossfithelsingborg
CrossFit_Helsingborg_2014-12-06_b1cc8f6a05ea472a8e52eea653f91313.JPG
Lunchfantasterna körde en rolig teamwod idag.
4 varv var av
250 m row
5/5 singelarm push press
10 gobletsquat
300 m run

En körde ett helt varv medans den andra vilade.

Trevlig helg gott folk!
CrossFit_Helsingborg_2014-12-05_c54b63639fa5418985fdf6192cbcb14d.JPG
Yogagoingcore gänget
"Bland det värsta vi gjort." Skön torsdag mes andra ord 😁 Gott jobbat idag!
CrossFit_Helsingborg_2014-12-04_7778384495e24825944bb597cca9a7ad.JPG
Dagens morgon och lunchgäng.
Onsdagens gäng som briljerade
CrossFit_Helsingborg_2014-12-03_8a22dc8788324a439856b66ad4e4353a.JPG
Dagens hjältar!
CrossFit_Helsingborg_2014-12-03_54da83b3807d4b30ba5edb515a3f4e0d.JPG
Morgon och lunchgänget
Julklappstips för alla träningssugna inför 2015. Året julklapp är att unna sig själv eller unna någon nära dig ett julklappserbjudande från oss på CrossFit Helsingborg.

Julklappstips
1. 10 timmars paket personlig träning för 4000 kr (ordinarie pris 5000kr).
2. 2015 nybörjarkurs + 2 veckor "prova på" för 600 kr.
3. 1 månad gratis träning om du tecknar ett 6 eller 12 månaders träningskort under december månad.
4. Online coachning skräddarsyr programmering åt dig, för att på enklast och snabbaste sätt uppnå dina mål. Pris 895kr/månad och mer information finns på hemsidan.

För mer information maila mig på madde@crossfithelsingborg.com
CrossFit_Helsingborg_2014-12-03_f6169f826f97425b9a49796e6836206f.JPG
Gymnastikfantasterna stod i olika handstående positioner och avslutade med en muskeluttömmande cirkelwod.
4 varv av - 40 sek på 20 sek av
L-sit
Ringhold
Viktad plankan

Grymt presterat min vänner//Madde
CrossFit_Helsingborg_2014-12-02_a52f17bbf47e4e9ab126b3dc479cc664.JPG
Teampassgänget som flåsade sig igenom denna roliga wod.
Basicgänget levererar :)
CrossFit_Helsingborg_2014-12-02_8f0bc9ca946d4456b1b48ef9a393b7e5.JPG
Marklyft och kb swings. Perfekt kombo!
CrossFit_Helsingborg_2014-12-02_a19313c01f61415bbc66714b8de93f91.JPG
Do more, be better! #crossfit #crossfithelsingborg #purepharma
CrossFit_Helsingborg_2014-12-02_acc1b46f3d764fc297dbd288d1e4ebff.JPG
Vissa wodar lockar att skippa reps mer än andra. Idag var en sådan wod, men ni vet vad vi brukar säga.
Every rep counts!
Gör era reps och var stolta över tiden ni fick. Resultaten blir därefter
CrossFit_Helsingborg_2014-12-01_ec3e6ee947894327a14da7d9b5eda89f.JPG
2015 nybörjarkurser ligger ute på hemsidan, samt ett erbjudande när man deltar under januari kursen.

In och kika och gör er anmälan till madde@crossfithelsingborg.com
Morgon och lunchgänget som krossade dagens wod. Får vi se hur kvällsgängen kan mäta sig med detta :)