Nyheter ifrån mars 2014

Bra jobbat ikväll teknikgänget! Coach Jimmy
CrossFit_Helsingborg_2014-03-31_9530b67d884a4ed294a874769cf56e80.JPG
Kvällens första gäng visade Grace vart skåpet skulle stå. Bra jobbat! Coach Jocke N
CrossFit_Helsingborg_2014-03-31_4f19b13582ba400aa320e99d0082b920.JPG
Kvällens badass utomhusgäng fick roa sig med att spela kort. Deck of cards med Burpees, T2Bs, Sprinter och Dips stod på schemat. Joker innebar 500 M löpning för båda i laget. Det var grymt jämnt och ni var, som vanligt, supergrymma!
CrossFit_Helsingborg_2014-03-31_d6b72bda74154ab8abf6229103aed347.JPG
Benchmarkdag i boxen

Grace 30 rep på tid
Clean&Jerk 61/42,5 kg
CrossFit_Helsingborg_2014-03-31_259fdde7fb04411e9e9b1bdfa8c6b98f.JPG
Det finns platser kvar till prova-på passet imorgon (tisdag) kväll kl 19:30! Prova-på passet är till för er som är intresserade av att testa CrossFit. Skapa ett konto i vårt bokningssystem och boka in er på passet! Länk till bokningssystemet finns nedan.
Utomhuspass med underbara atleter i solen! #crossfithelsingborg
CrossFit_Helsingborg_2014-03-30_1e615cffa03144a8bd28988e790db3b0.JPG
Heldag i lyftteknik med Nils-Erik Sollevi på CrossFit Helsingborg.
Tack till både Nisse och ni som deltog. Mera lyft till folket.
CrossFit_Helsingborg_2014-03-29_b75fefd404704c42b801e53d62f6ba73.JPG
Vilken fantastisk start på dagen med detta gäng. Mycket bra jobbat idag alla! Coach J
CrossFit_Helsingborg_2014-03-29_3ab6464fa5e545269711b5cbd35e68bd.JPG
I fem veckor har detta mycket tjusiga gäng (några fattas) tagit sig igenom CrossFit Games Open och dagens pass var det sista (jag antar att ingen vill göra om...). Dagens (14.5) är bland det grisigaste i wod-väg som någonsin skådats men som vanlig så bara kavlade detta gäng upp skjortärmarna och mosade! Ni är sjukt grymma och det har varit ett nöje att gå igenom detta med er! Vi ses i Open nästa år!
CrossFit_Helsingborg_2014-03-28_ac95688dd7764df1a58fc86a6404ffd4.JPG
Dagens lunchgäng
À. 3rm push jerk
B. Wod 5 rft
6 push jerk
6/6 pistol
250 m run
CrossFit_Helsingborg_2014-03-28_b88c187819d74271a9fbc334c8eacd69.JPG
Deckofblast denna morgon!

Grymt kört och ha en dunder helg allihop!
CrossFit_Helsingborg_2014-03-28_6e864bd8aceb40eca3f908a00c44fb1e.JPG
Denna morgon deckofblast at #crossfithelsingborg
CrossFit_Helsingborg_2014-03-28_72453c028ad64c668a24b999afc10f17.JPG
Ojojoj idag så blev det en orgie i Girls för teampasset (det kan dock se ut att vara tvärtom för Anna...). Efter en cash in på 2000 M rodd så fick de, i team om 2, mosa Karen, Grace, Fran och Helen. Och jäklar vad de mosade!!! Grymt bra!
CrossFit_Helsingborg_2014-03-27_e598524f0d7e414889dcce2d3fcd5328.JPG
Lunchgänget och basicgänget
À. Styrka - Ringrow på box
B. Wod 20 min (18 min basic) amrap
8 burpees
8 hspu
8/8 grasshopper
24 du/ 50 su
CrossFit_Helsingborg_2014-03-27_04ab47c26beb4437ab610b3bb329f792.JPG
Vad fasen hände på kvällens RX-pass? Hur som så körde atleterna sk*ten ur WODen. Gott jobb! Coach Jimmy
PS. #nofilter
CrossFit_Helsingborg_2014-03-26_341570920fbb49ceb28b852c83c4300e.JPG
Morgon och lunchgänget fick jobba på sin explosivitet och massvismed magträning.
CrossFit_Helsingborg_2014-03-26_9664bad41f9b46b99188d00159dba402.JPG
Fullt pass denna onsdag morgon #crossfithelsingborg
CrossFit_Helsingborg_2014-03-26_d266d35a8fcd4307ab8e982c73f6ca67.JPG
Benchmarkgäng och kvällens prova på gäng som avslutade kvällen med att göra massa burpees och kbswingar.

Sov gott och vakna starka!
CrossFit_Helsingborg_2014-03-25_71169652e9634eb4b5054e068a252926.JPG
Idag blev det hopp och lek under gymnastikpasset och vår nya gymnastikmatta invigdes.
Jag är stolta över er :)
CrossFit_Helsingborg_2014-03-25_17a3c8e8cf2144ed880afd13ec4d672b.JPG
Förmiddagens gäng får ju icke glömmas bort! Riktigt bra idag gängen!!! / Sara
CrossFit_Helsingborg_2014-03-25_daa948d070834f1cb9d115568c5cab37.JPG
Här har ni kvällens Basic-atleter och kvällens sista Bradley-atleter! Som de sprintades och så många burpees och pull-ups det gjordes! Bra kört allihopa! Vem vet, om 10 veckor kanske han är tillbaka! / Toni
CrossFit_Helsingborg_2014-03-25_51a0dfb7069840198386de033ce82587.JPG
Information
Vår nybörjarkurs i april är flyttad till helgen den 26-27 april och anmälan görs till madde@crossfithelsingborg.com

Nu ligger även "Bring a kid" pass inne för april i bokningssystemet. In och boka!

http://ift.tt/LKhEF2
Här har ni Helsingborgs snabbaste gäng! De mosade "Baseline from hell" och var allmänt supergrymma!
CrossFit_Helsingborg_2014-03-24_f2a19e9fa5774b3f8a4cbd24913e0a65.JPG
Vilket gott teknikpass vi hade ikväll. Det bjöds på gofika (läs Rawbite och Vita Coco) och en massa lyft så klart! Gott jobb!
Coach Jimmy
CrossFit_Helsingborg_2014-03-24_80e361c7eca74863b806e9ed206c46c5.JPG
Morgon och lunchgänget!
Lyftteknik samt ett kort och flåsig amrap.
CrossFit_Helsingborg_2014-03-24_efecd687be1544b5a72836d810a06159.JPG
Heavysunday med fokus på överkropps styrka med viktade pullup och dips.
Följt av tilläggsträning för bröstrygg och avslutade med tabata bicepscurl och situptoss.
CrossFit_Helsingborg_2014-03-23_a54341c5c8d94edc95e4694959e380e9.JPG
Lördagsgänget fick göra veckans Benchmark CrossFit Total och avsluta med Annie.
CrossFit_Helsingborg_2014-03-22_8442f97297ed43a888d26e8c8a1eb464.JPG
Time for 14.4 at #crossfithelsingborg. #crossfit #crossfitgames
CrossFit_Helsingborg_2014-03-21_bd41e0fd50d044ceb6ecf59d92fccb60.JPG
Lunchgänget
À. Hitta en tung OHS
B. Wod 10-8-6-4-2
Bw deadlift
Pullup
80% av bw clean

Mina hjältar bra kört idag. Heavyfriday!
CrossFit_Helsingborg_2014-03-21_e2c055e245bd455e99eee94681058206.JPG
Lunchgänget
À. Tung overhead squat
B. Wod 10-8-6-4-2
Bw deadlift
Pullup
80% clean

Bra kört mina hjältar!
Dennis Wanninger :)
CrossFit_Helsingborg_2014-03-21_232f4bdc2bc24f3f85cc27072918bf6f.JPG
CardioblastChipper
1 min plankan
2 min hr pushup
3 min double under
4 min wallball
5 min kettlebellwalk
6 min amrap 6 burpees 3/3 telemark

Sedan tillbaka igen!
Ojoj vilket gäng och är numera en Benchmark i boxen för Cardioblast. Inte sant?

Trevlig helg!
CrossFit_Helsingborg_2014-03-21_3d7a6cec742d4e118d599fdc094a7796.JPG
Teampass 2&2
25 min amrap
50 du
25 boxhopp
20 hspu
15 t2b
10 standups
5 wallclimb

Bra kört! Därefter jägarvila och pushup med bring Sally up :)
CrossFit_Helsingborg_2014-03-20_503a293dbe77431684a601e72eeb22de.JPG
Dagens lunchgäng
À. 3*1 min handstandhold
B. Wod 20 min amrap
50 double under/ 100 singlar
25 boxhopp
20 hspu

Många reps till många vältränade medlemmar under dagens pass.
CrossFit_Helsingborg_2014-03-20_53ebaa4a700d4c52a165739e5d701af2.JPG
Fantastiskt roligt teknikpass ikväll. Riktigt kul att se er bli bättre under passet! Keep it up!
Coach Jimmy
CrossFit_Helsingborg_2014-03-19_6244f3394d7d47649245ee5d711f4722.JPG
Vilket starkt gäng som dök upp på kvällens RX-pass och som dom slaktade kvällens WOD. Vad körde dem? Ja det får ni helt enkelt se på torsdag ;)
Coach Jimmy
CrossFit_Helsingborg_2014-03-19_884867f34de64f7b81448c836f613a61.JPG
Lunchgänget gånger två ;) morgongä nget försvann för fort.
CrossFit_Helsingborg_2014-03-19_e96de8918ef94af2bebcd3b5ed2a8548.JPG
Dagens sista Angie-atleter och dagens prova på pass! Superkul att coacha idag, ni var superduktiga allihopa! / Toni
CrossFit_Helsingborg_2014-03-18_fdca64f4a7684552bdc09ad6f1be0776.JPG
Gymnastikgänget som hängde ännu mera i ringar, stod upp och ner och även fritt på händer.

Ni är grymma!
CrossFit_Helsingborg_2014-03-18_6d68bcabf0bc4272a3511c15aa6d8f23.JPG
Dagens Benchmark gäng som tog an Angie
100 pullup
100 pushups
100 situps
100 airsquat
CrossFit_Helsingborg_2014-03-18_188ce577ca4d4d569ae4db70639f066a.JPG
Morgon- och lunchpasset tog sig an tunga clean and jerks. Avslutade med clouster och perfekta push ups!
CrossFit_Helsingborg_2014-03-17_c1da4ca344d14fad867f39977c3599f4.JPG
Heavysunday med Coach Sara som pressade boxen och avslutade med en skön chipper.
Våra tre krigare från #crossfithelsingborg i #crossfit360 tävling idag. En mycket fin fjärdeplats för Sara och Emma. Snez ville såklart inte vara sämre och kammade hem andraplatsen. Grymt bra tjejer!!! #crossfit
CrossFit_Helsingborg_2014-03-15_3b88b270254e45a3ac66a362c87bc670.JPG
Bästa starten på helgen sker på CrossFit Helsingborg! Eller hur!? Alla var superduktiga och alla fick 8 minuters extra träning! Trevlig helg! / Toni
CrossFit_Helsingborg_2014-03-15_e7c4de83ee6946cb8a8145581f1cfcfe.JPG
Nya t-shirts finnes nu i vår fina box! #crossfit #crossfithelsingborg
CrossFit_Helsingborg_2014-03-14_e69a0c0d20434c44aa02fb6165d05e34.JPG
Snatchfredag med lunchgänget som avslutades med stående Stålmannen.

Fun friday every friday :)
CrossFit_Helsingborg_2014-03-14_69b5d80e97144850b79bcfe694f056b8.JPG
Morgondagens Cardioblast
Wod 1 15 min amrap
50 du
12 boxhopp
9 kb-swing
2 min vila
Wod 2 15 min amrap
200 m rodd
12 taters
9 burpees
CrossFit_Helsingborg_2014-03-14_bb74488c112e4f21b623c8ef6652c8a4.JPG
Sommartees finns i boxen från och med eftermiddagens mys! Boll och brillor ingår ej... #brafärgattsvettasi #vembryrsigvikörjuändåutan
CrossFit_Helsingborg_2014-03-14_bb38731344804c46b3e8f50f576cb1e4.JPG
Coach @crossfitmadde benchpressing at #crossfithelsingborg
CrossFit_Helsingborg_2014-03-14_1858fe6ad21d450ea712c2ea332e0a6d.JPG
Coach @jockeloveng doing his frontsquats like a king this morning. #crossfithelsingborg
CrossFit_Helsingborg_2014-03-14_21d222790c544cb4ac91581e3648af3a.JPG
Teampass 2&2
4 varv av
30 trusters 42,5/30 kg
30 standups
500 m bodycarry
Därefter om man hann på hel minut - 5 min wallball.

Laget Hultmans var tillräckligt snabba och hann precis mina sina 5 min wallball.
Grattis alla till mjölksyradeluxteampass :)
CrossFit_Helsingborg_2014-03-13_c2ac02c246564747a33e6f42afafa123.JPG
Dagens pass som gick i djurenstecken enligt Emelie :) blev bearcrawl, skin the cat, kobran och en massa annat kul.

Ni är mina djuriska idoler :)
CrossFit_Helsingborg_2014-03-13_3ba2cf28a814480fafafd459cab458b6.JPG
De flesta har nu troligen lagt märkte till att vi har pass söndag klockan 15:00. Super coach är Sara Tilling och numera är detta pass omdöpt till "heavysunday".

Detta pass lägger fokus på basövningar för att få en bra grundstyrka så man bemästrar lyften ryck och stöt i framtiden och även Crossfitträningen i sin helhet. Avslutas med en mindre och kortare explosiv WOD.

Vi vet numera att va stark är fan så roligare än att va svag ;)

Coach Madde
Idag så gästcoachade CrossFit Helsingborg för Löparglädje och deras härliga gäng. Aldrig förr har det gjorts så många partnerburpees i Pålsjö. Mycket bra jobbat allihopa!
CrossFit_Helsingborg_2014-03-12_f1bd22c8e91341b89766ed035a9e1c64.JPG
Ännu ett gott pass avverkat på #crossfithelsingborg :) #crossfit
CrossFit_Helsingborg_2014-03-12_f14325a2e5e04848830260ddb3adf3a4.JPG
Dagens atleter som gjorde många strikta pullups, kast med boll och klättrande bergsgymnastik övning.
CrossFit_Helsingborg_2014-03-11_67150a1658c14f1d860c1e785b5d0f60.JPG
På bilden har ni kvällens basicpass och kvällens sista vanliga pass! Supertjusiga och superduktiga atleter! Bra kört allihopa! / Toni
CrossFit_Helsingborg_2014-03-11_c5affac57a7a4599bc4c90cf05256853.JPG
Gymnastikgänget som briljerade denna tisdag.
Ni är bäst
CrossFit_Helsingborg_2014-03-11_3e11b2cda4b64f48a5a34f400b3bc7da.JPG
Nya Reebok kläder i boxshopen är komna.
Först till kvarn och innan ni testar kalla på coachen som är på plats.
Kortbetalning enbart.
CrossFit_Helsingborg_2014-03-11_eca7e16f18314a239e8a0e19c931a73c.JPG
Först ut idag Blue King. Företaget som visar var skåpet ska stå. Kanske något annat företag som vågar utmana i en företagskamp??
9-gänget bröt ner kippade pull ups för att sedan sätta dem på löpande band. Snyggt jobbat!
CrossFit_Helsingborg_2014-03-11_00bdab775409438ab5cfac0cb69241f7.JPG
Ny dryck i boxen som är sprängd med olika nyttigheter som kroppen behöver för att prestera på topp.
CrossFit_Helsingborg_2014-03-10_73113aa8d6ad42b4b577e03173ad9583.JPG
Debutdags för de flesta för veckans Benchmark.
Grymt kört och sov inte på era underarmar i natt ;)
CrossFit_Helsingborg_2014-03-10_67a55c2eddb0484eb382cdbc3da0d246.JPG
Mycket fin artikel om #crossfithelsingborg i #helsingborgsdagblad idag. In och läs om oss!
CrossFit_Helsingborg_2014-03-10_abf4d7ce8df14033ab0aea6057bdca02.JPG
Nu drar våra utepass igång och vår grymma cardioblast coach Snezana Stanić drar igång på måndag klockan 18:00.
Plats: Fredrikdalsskogen

In och boka!
Idag så kan ni läsa om CrossFit Helsingborg i Helsingbors Dagblad! :D
Sista gänget ut för dagen. Även här böjdes det utav bara den. Stort fokus på röröighet och teknik.
CrossFit_Helsingborg_2014-03-09_1439dc44b30e4cec9226b2921278f037.JPG
Snart tid för er som vill lära er mer om CrossFit.

* Vad är CrossFit?
* Teknikgenomgång (våra grundövningar)
* Kost
* Svett, träning och highfives :)

Gör din anmälan till
madde@crossfithelsingborg.com
Det börjades med tunga knäböj och det sattes PB hit och dit.
Sen firade vi att det är Open. Teampasset fick sätta tänderna i 2 kvalwodar. Dock med en liten twist så klart!
CrossFit_Helsingborg_2014-03-09_4fb845c7262e4f409527fce60d20a2da.JPG
Dagens grymmingar; "Sätt inte ner kulan!!!!!!"
CrossFit_Helsingborg_2014-03-08_31a1a6c0ea274bc8bd41f0e885fde601.JPG
New in, #crossfithelsingborg wristwraps Kom och köp!
CrossFit_Helsingborg_2014-03-07_cc2122ec576f402197e02c26b617311a.JPG
It's time for 14.2 at #crossfithelsingborg We eat, train and sleep like kings! #notsomuchpaleo #crossfit
CrossFit_Helsingborg_2014-03-07_c9d4120f00824697becc4c6803d9396f.JPG
Lunchgänget! Teknik i jerk *host host*, en jäkla massa goblet squats och 1000 m sprint. Vilket pass!!!!
CrossFit_Helsingborg_2014-03-07_cd6cc079a38748959b126e9c3f0ca608.JPG
Det är open box imorgon from morgonpasset och fram till ca 13:00. Välkomna!
Kvällens megagrymma atleter! Ni rodde, svingade och körde HSPU/push-press som superstjärnor! :) Kul att se många på prova-på! :) Ses i boxen! / Coach Toni
CrossFit_Helsingborg_2014-03-04_fbb71c4ab6d44f1daf570636e93af99e.JPG
Dagens atleter på månadens CrossFit and Networking på CrossFit Helsingborg! Vill du kombinera träning med affärsnätverkande kontakta oss på kontakt@crossfithelsingborg.com! #crossfithelsingborg #crossfit
CrossFit_Helsingborg_2014-03-04_7daa01abcf514d9582acf2b1cdbf97bf.JPG
Bästa medlemmar,
Tyvärr kommer här meddelandet som jag hoppats att jag skulle slippa skriva...
Det verkar som att en del av vår utrustning fått fötter och lämnat boxen.
För tillfället saknas tre styck grå RX-hopprep.
Har någon av misstag fått med sig hopprep hem så hojta till eller lägg tillbaka i boxen... shit happens.

MVH,

Charlie
Booooom! Kvällens "teknikare" briljerade. Riktigt kul att se er utveckling!
Coach Jimmy
CrossFit_Helsingborg_2014-03-03_85e7fca8e4884345b519eb780a21a936.JPG
På söndagar så är det team-WOD på CrossFit Helsingborg! Här har ni dagens megagrymma atleter som fullständigt krossade dagens WOD! Bra kört!! / Coach Toni
CrossFit_Helsingborg_2014-03-02_5571fdaebc234831b2974f5e52597da3.JPG
Dagens första grymma atleter som fick köra bänkpress och en fight gone bad liknande WOD! Dessutom så var de inte nöjda med det utan ville avsluta med en tabata squat, vilket de givetvis fick! / Coach Toni
CrossFit_Helsingborg_2014-03-02_a238c6a7ee774a598737cacf07be0823.JPG
Med kärlek och respekt från oss alla till varandra. Har vi bokat oss på pass: a) Så tränar vi! eller b) Bokar av så tidigt som möjligt men senast två timmar före passets start! Tack så hjärtligt! Tack till @kerstinaflove för den fina skylten! :) #crossfithelsingborg #bokapass
CrossFit_Helsingborg_2014-03-01_1282c076b73041699ba0c3de422efb56.JPG