Nyheter ifrån juni 2014

Gott jobb på kvällens teknikpass :) / Jimmy
CrossFit_Helsingborg_2014-06-30_e4cc8c839f544dfb96e251f6c45040d2.JPG
Idag så totalmosade detta grymma gäng "Baseline from hell". Helt sjukt vad grymma ni är!
CrossFit_Helsingborg_2014-06-30_24a4d0b48bee4db88afb0ceb642db2e7.JPG
Utepasset ikväll kör vi i fredriksdalsskogen bakom Olympia. Ta med era största muskler....
Dagens morgon och lunchgäng. Vill inte avslöja för mycket då kvällsgänget kommer köra samma :)
Antalet 26 kommer ni minnas!

Coach Madde
CrossFit_Helsingborg_2014-06-30_1e3215f7f3654b73b028e291954bacbc.JPG
Prova på passet glömde jag fota. Jag var så exalterad över att det faktiskt dök upp några stycken tror jag. Bra kämpat! Hoppas vi ses igen.
Och Heavy Sunday fick ingen utmaning idag. Inga pull ups iaf (jag skyller på förkylningen). Däremot blev det oh squat och push jerk bakom nacke. Som grädde på moset blev det maxning i rodd 500 m. Satan va snabba ni var! / Sara
CrossFit_Helsingborg_2014-06-29_fbe47c4603c64573890003e659047263.JPG
1 rm snatch följt av en flåsig kbwod med snatch, gobletsquat och pushpress.

Trevlig helg till er alla!!
Coach Madde
CrossFit_Helsingborg_2014-06-28_7885f675d011478e8c7ade33c6369418.JPG
Gårdagens lunchgäng som pressade sig total :)
Varsågod Fredrik Eklind
CrossFit_Helsingborg_2014-06-28_76ad18cb6ea7427b9215d8d926e681f6.JPG
Everything you need in life #crossfit #Rogue
CrossFit_Helsingborg_2014-06-27_6c5bed1053d949cf8dbb9587f5150547.JPG
Dagens första gäng ut och på schemat stod den tekniska delen för kipping dip. Grattis till alla er som fixade det och ni som kämpade på. Släpper snart :)
På det massa tabata!

Coach Madde
CrossFit_Helsingborg_2014-06-26_093875d9f88c48acb41f523c4f464a24.JPG
The jerkbox has finally arrived! #crossfit #crossfithelsingborg #jerkbox
CrossFit_Helsingborg_2014-06-26_788c20e1d95f4329b83f866dab693d65.JPG
Hockeyspelare är inte lata, det är bara en myt! Mycket roligt att få träna dessa ambitiösa ungdomar! / Coach Kenny
CrossFit_Helsingborg_2014-06-26_ef6fe05735df40e181971a2712eee6f6.JPG
Kvällsgänget på RX-passet dominerade. Ni var riktigt grymma ikväll! Coach Jimmy
CrossFit_Helsingborg_2014-06-25_0d294a59ce024a3eb18aa6a08f5ed043.JPG
Som det squatades idag. Och pausades. Front squat med paus aint got shit on you! Och sen var det de där wallballsen. Blir man någonsin kompis med dem? / Sara
CrossFit_Helsingborg_2014-06-25_8232ecf6d3694eca87cd2d51c22e3b1a.JPG
Ovan ser ni dagens grymma basicatleter! Nedan ser ni de superatleter som körde Tisdag med Toni! Det sprangs i regnet, swingades, squatades samt gjordes armhävningar! Snyggt! / Coach Toni
CrossFit_Helsingborg_2014-06-24_e5f0c6b63ef74d9592fd4e533fc4d961.JPG
Gymnastikgänget som även de stod på händer och klättrade på väggen. Avslutade med ett en del ring pushup, fällkniv med vikt och crossovers.

Ni är bäst!
CrossFit_Helsingborg_2014-06-24_67076787b16b406bbcfd00623f6b8ceb.JPG
Kvällsgänget som stod på händer och avslutade passet med massa turkish getup och double unders.
CrossFit_Helsingborg_2014-06-24_4e6c2521a228478e93be28e40ec2c8dd.JPG
Blue King körde sitt sista pass innan sommaruppehåll. I team 2&2 körde de värstingen ni ser på bild. Svettigt värre.
De andra fick säga hej till kettlebellen och hopprepet. Vilken kombo!
CrossFit_Helsingborg_2014-06-24_4cf032ec87154ad3887e7c0ffb36ee35.JPG
Det krigades både morgon och lunch. Fight gone bad är en nasty en. Bra jobbat! / Sara
CrossFit_Helsingborg_2014-06-23_2037b036f76c4909a5072b134d3fc60d.JPG
Som det levererades på kvällens pass. Så förbaskat kul att se er bli bättre! Keep it up! Coach Jimmy
CrossFit_Helsingborg_2014-06-23_60d96411198342adbbe4b6b90e0f6803.JPG
Så jäkla badass-gäng på kvällens utepass! 4 kineser, en flock tunga svingar, ett gäng goblets och en jäkla massa burpees fick spö så det visslade om det! Grymt bra!
CrossFit_Helsingborg_2014-06-23_b9a68ad6ac23421fb592791b3fceb498.JPG
Samling vid parkeringen vid Pålsjö krog för kvällens utepass.
Open gym 11:00-14:00 imorgon!
Rise and shine crossfitters! Open gym idag 13:00-14:30. Be there or be svaga resten av sommaren.....
Frågar ni mig så var dagens 12 days of midsummer bland det värsta vi gjort... Dessa två gäng totalmosade dock den stackars wodden. På julafton kör vi ny variant och då kör vi fler heat! Glad midsommar alla och sjukt bra jobbat av er som tränade idag. Återkommer med open gym-tider imorgon. Dock inte supertidigt
CrossFit_Helsingborg_2014-06-20_1400114f22974f1eb3427c8d6b06e4c3.JPG
Idag kippades det pull ups som aldrig förr. Och därefter bjöds det på en svettig gymnastic wod. Bra jobbat hörreni! / Sara
CrossFit_Helsingborg_2014-06-19_6a4667affb434ef8899d3201a7d11bc9.JPG
Som det lyftes ikväll på RX-passet. Fasen vad bra jobbat och grattis till PBna! Coach J
CrossFit_Helsingborg_2014-06-18_0a399a06e71248009ca89937fbd7e2c8.JPG
Yra. Illamående. Svettiga. Slutkörda. Trötta. Skakiga. Jepp.. Lite feedback från dagens pass. En helt vanlig dag i boxen med andra ord! / Sara
CrossFit_Helsingborg_2014-06-17_7737bf1b87b9404d9f4103c247edc3f4.JPG
Överst ser ni gänget som mosade Adrian! Mellan ser ni basicpasset som krossade en annan specialkomponerad WOD! Nedan ser ni gänget som körde skiten av "Tisdag med Toni"! Bra kört allihopa, ni är grymma!
CrossFit_Helsingborg_2014-06-17_8e58ee93181c431eb865027156f9bb5f.JPG
Hej superstars! Jag har fått in en del intresseanmälningar ang vår tävlingsgrupp. Har inte svarat någon än men ge oss några dagar för att fundera på upplägget ytterligare. Alla som anmält intresse kommer att bli kontaktade. Kör hårt!
Jag håller med Kenny! Vilken utveckling vi får se. Grymt kört! / Sara
CrossFit_Helsingborg_2014-06-16_e2f84198f76c4d8495cf89d220a71151.JPG
Grymt gäng på beachen idag! Det blev duell mellan 2 lag. Ena laget sprang 500 M och då amrapade det andra laget en övning och laget med flest reps vann. Lagen krossade Burpeedeadlifts, pushups, thrusters, sandbagthrow, svingar och jumping backsquats. Sjukt bra jobbat av er alla!
CrossFit_Helsingborg_2014-06-16_519c2156f26746daa7a5db06a4e3e989.JPG
Utepasset imorgon kommer att bli legendariskt. Vi tar samlingen vid foten av kinesen dvs parkeringen vid Pålsjö korg. Ta även med badkläder för lite afterwod-bad.
Team-Sunday! Lite go träning och sol, kan de bli bättre? Bra jobbat atleter! #crossfit #crossfithelsingborg
CrossFit_Helsingborg_2014-06-15_5727cbd168fb4bafbab45681bd6c61aa.JPG
Här har vi de grymma atleterna som försvarade #crossfithelsingborg idag på #gothenburgthrowdown. Ni var alla mycket duktiga och den som var allra bäst var vår @jockeloveng som kammade hem 3 platsen!!!! Stort grattis Jockeman! Nu firar vi med choklad, annars växer inte rumpan... /bamsebooty
CrossFit_Helsingborg_2014-06-14_8e2de2f7002d4a3185c080374a40a167.JPG
Jäklar vilket gäng som dök upp i morse. Bra jobbat alla! Coach J
CrossFit_Helsingborg_2014-06-14_ee73e1fc15d7458fb161edcc7e677d63.JPG
Dagens andra gänget imponerade stort. Gott jobbat! Coach J
CrossFit_Helsingborg_2014-06-14_6f573cae089c40abacaad10649db58ee.JPG
7 atleter som ska representera #crossfithelsingborg i #gothenburgthrowdown imorgon. Vi håller tummarna för er. Ni är awesome allihopa! PS. #hotellmys är fint. #crossfit #bilar
CrossFit_Helsingborg_2014-06-13_adbcc6dcb1584866942153ffd6b2a24e.JPG
Fy för satan. Den där Kelly var inte att leka med. Nästa gång hon kommer på besök vill jag köra över henne MED Er. Deal?? / Sara
CrossFit_Helsingborg_2014-06-11_736f7bae869a497297fbfd74ba0095a9.JPG
Kvällens basicatleter och de tretton tappra atleterna som körde "Tisdag med Toni" i solen. Det sprangs, swingades, squatades och klättrades i berg! Mattis är passets okrönte 200m spurtare! Braaaa kört! Chilla lide! / Toni
CrossFit_Helsingborg_2014-06-10_4fdc4d6bf47640529d4f0a0accc61d5b.JPG
Kräkigaste utepasset i år! 55minuters wod... Fy fan så grymma ni var!!!! Gott med bad i havet med #kräkpass #crossfit #crossfithelsingborg
CrossFit_Helsingborg_2014-06-09_2ab01d21618042c3b84e2ad3780de42d.JPG
CrossFit - to be prepared for the unknown and unknowable! #crossfit #crossfithelsingborg
CrossFit_Helsingborg_2014-06-09_ecb2d56fc92446d0a3d4bdc2e5f48e4f.JPG
Morgon- och lunchgänget fick efter en lång uppvärmning med en del teknik känna på en viss liten dam idag. Vem kan det vara månne tro? Jag har hört att hon är bra på att städa och ....
CrossFit_Helsingborg_2014-06-09_6f0e658d7a844d26b182917ce9508e79.JPG
Kvällens utepass har samling vid Kinesen. Alltså parkeringen ungefär vid Henke-statyn.
Benchmarkday är över. Shit ohh man vad grymma ni är! Många boxrekord pulveriserades och nu ska vi fira med megafest!!!! #crossfit #crossfithelsingborg
CrossFit_Helsingborg_2014-06-07_f24a0aa62b6040b786edac9d926a445c.JPG
Kvällens fredagsmysare som fick sig en rejäl omgång utav sprintar, backsquats och repklättring. Vi hade även finbesök av Sveriges MMA-elit i form av Mats Nilsson. Sen fick vi se en utav våra kära coacher @jimmybokl spräcka sina shorts när han skulle visa hur man ska squatta på riktigt! ;) #crossfit #crossfithelsingborg
CrossFit_Helsingborg_2014-06-06_85a7eb8d0ced48c79f120bfb3f102b56.JPG
The stage is set for Benchmarkday... Diane väntar på er....
Heat 1 (10:00)
Fredrik E.
Johan P.
Sara N.
Christoffer
Johan B.
Rebecka

Heat 2 (10:30)
Jocke N.
Madde
Henrik V.
Johanna
Andreas J.
Konrad
Henric E.

Heaten börjar på utsatt klockslag så då ska ni vara uppvärmda och klara. Ni har i princip fått de heat ni signade er för. Någon wod har vi strukturerat om heaten i men är ni här på rätt timme så blir allt perfekt. Gå och lägg er nu för faaaan!
CrossFit_Helsingborg_2014-06-06_03708905bb7e449bb3ef40c3d1727f89.JPG
Basicgänget
À. Otm 8 min - press
B. Wod 21-15-9-6-3
Hr pushup
Burpees

Därefter.....tabata du och skidhopp
CrossFit_Helsingborg_2014-06-05_772bf857460c4b35835bbc627094a611.JPG
Teampass på två idag. Vart är alla?
Wod 21-15-9
Powerclean - burpees
Viktig info inför helgen! Imorgon kör vi fredagsmys som vanligt kl 16-18 och jag lovar en riiiiktigt grisig wod. Är det bra väder kör vi #garagestyle.... Sen på lördag har vi benchmarkday i boxen kl 10:00-16:00. Vi har samtidigt öppet hus och alla, även icke-medlemmar, är såklart varmt välkomna att komma och hälsa på oss samt testa på en workout om ni vill det. Det kommer att vara open box i lilla boxen hela dagen. Därefter är det fest för er som är anmälda till detta. Vi sätter igång kl 18:30 i IS Götas klubbstuga och ni ansvarar själva för att ta med det ni vill grilla/äta. Förutom just mat så ordnar vi resten. Fråga gärna om ni är osäkra på om ni ska ta med något särskilt. Ojojojojoj vilken fin helg vi har framför oss!
Lunchgänget som började med en epik uppvärmning följt av strikta och kippade pullup och avslutade med en tuff wod.
21-15-9-6-3
Wallclimb
Burpees
CrossFit_Helsingborg_2014-06-05_7680873368874ffb97919205d6aed0a3.JPG
CrossFit-swimmers. #crossfithelsingborg
CrossFit_Helsingborg_2014-06-05_23acc446b26f4d3b87c828d76ae2bc2a.JPG
Dagens swimmers körde lite frisims-teknik följt av 25:or utan luft. Vi avslutade med en liten
wod:

8 varv:
10 pool push outs
25 dolphin kicks
25 freestyle

Coach Mathias
CrossFit_Helsingborg_2014-06-05_f6efab7c8462495f97c026e4987be3fd.JPG
The three RX amigos :)
Gott jobb ikväll! Coach J
CrossFit_Helsingborg_2014-06-04_ed569e974bc040ba855cea80998b7ee8.JPG
Morgon och lunchgänget som beställde ben och mera ben idag ;)
CrossFit_Helsingborg_2014-06-04_bbe78ea737a1462b83ceeac561516089.JPG
Blue King hade det riktigt roligt med sandsäcken idag. Det är ju ett riktigt roligt redskap! Mer av den varan minsann.
Och morgon- och lunchgänget fick smaka på Bradley. Han var en svettig en! / Sara
CrossFit_Helsingborg_2014-06-03_1bfa3d4d2ad74e92b4910d1e7d9db935.JPG
Basicgänget fick mosa en Bradley-light! Tisdag med Toni blev nog det tyngsta hittills! Med thrusters, burpees, sprintar, plankan och squat jumps så visste passet sin väg! Ni var supergrymma allihopa! / Toni
CrossFit_Helsingborg_2014-06-03_e1ddf254d9f54e8d951782a350433131.JPG
Bradley in the box
10 varv på tid
100 m sprint
100 m pullup
100 burpee
100 m sprint
30 sek vila
CrossFit_Helsingborg_2014-06-03_d6b38115d55a4d15a291c1f7ff8a9781.JPG
12 Days of midsummer inlagt i bokningssystemet kl 10:00 på Midsommarafton. Ni som vet vad 12 Days of Christmas är för något kan ju föreställa er vad som väntas. Blir det fullt slänger vi in ett pass till. Jag ska ändå aldrig mer dricka så jag kan hålla pass all day!
Gott gäng på kvällens pass! / Coach Jimmy
CrossFit_Helsingborg_2014-06-02_2d52b4491bce41708c5619722986db3a.JPG
Idag flyttades utepasset till sydligare breddgrader! Först mosades kinesjävelen 5 gånger och därefter köttades det en grym 50-chipper i team om 2. Grymt bra allihopa! PS. Det var varmt i vattnet. Ds.
CrossFit_Helsingborg_2014-06-02_18709b6022784611b712eb68097b5cc3.JPG
Morgon och lunchgänget peppade på bra idag. Vilken sammanhållning. Jag småler inombords :)
CrossFit_Helsingborg_2014-06-02_2d3bf170ad6d4c7fb26b9b37163829db.JPG
Efter diverse hot så är nu kvällens utepass flyttat. Samling kl 18 vid Henkestatyn. Ses där!
Bättre sent än aldrig.... Här kommer woddar/tider för lördagens äventyr. Skriv upp er i boxen när ni vill köra. Kommer bli superfint!!!!
CrossFit_Helsingborg_2014-06-02_4f91272fb5f7499398b8a1d5be759b62.JPG
Militär hinderbana på Lv6 i Halmstad med massa atleter från hela västkusten. Tack Halmstad Garnison Crossfit! :) #crossfithelsingborg
CrossFit_Helsingborg_2014-06-01_c4d9869d05864b97addbfb351eb3b3d2.JPG
Igår så var medlemmar ifrån CrossFit Helsingborg i Halmstad på Lv6 och körde militär hinderbana tillsammans med medlemmar ifrån andra boxar ifrån västkusten! Tack till Halmstad Garnison CrossFit! :)
CrossFit_Helsingborg_2014-06-01_b2e0405198824e509fd95c06850430df.JPG