Nyheter ifrån augusti 2014

Heavysunday blev trots allt i vårat älskade boxen.
À. 1 rm truster
B. 4*5 explosiva truster
C. 4 * 5/5 utfallsteg med 2 kb overhead
CrossFit_Helsingborg_2014-08-31_69063dddf0624f44a1e9b31aeb68a4cd.JPG
Vädret gör att vi tvingas ändra dagens upplägg. Vi kör open box 10:00-17:00 (Snez 10:00-12:00, Jocke 12:00-14:30 och Madde 14:30-17:00). Teampass kl 12:30 och Heavy Sunday 15:30. Alltså uppe i boxen. In och boka för fasiken!
OpenBox 10.00-12.00 idag!
Dagens heavysunday flyttas in i boxen med tanke på vädret.
Öppet 14:30-17:00 och passet är 15:30 som det står i schemat.
#crossfit #crossfithelsingborg #hxfestivalen
CrossFit_Helsingborg_2014-08-30_2cbf8dff7d614fe88c60859d0113f19a.JPG
I helgen så är det Hx i Helsingborg. CrossFit Helsingborg är givetvis representerade på Gröningen. Kom ner och träna med oss! Schema finner ni här: http://ift.tt/VUGRS5 #crossfit #crossfithelsingborg #crossgym #hx #helsingborg #gröningen #kettlebell #barbell #tränamedoss
CrossFit_Helsingborg_2014-08-30_9ef4c0bca8e541ba896c4d45818e0c1a.JPG
I helgen så är det Hx i Helsingborg och CrossFit Helsingborg är givetvis representerade på Gröningen! Kom ner och träna med oss! Öppet lördag och söndag 10:00 - 17:00. Schema finner ni här: http://ift.tt/VUGRS5
CrossFit_Helsingborg_2014-08-30_8e92ea4f9567447581534e6a2692ee89.JPG
Fredagsmysarna. Cleanladder OTM + herowoden "KLEPTO". He aint go shit on you. #crossfit #crossfithelsingborg #herowod
CrossFit_Helsingborg_2014-08-29_0b9d6799f7ca4dc69d9f4c0958eeadaf.JPG
Dagens pass
Wod på tid
4000 m rodd
- andra kettlebellwalk

75 kettlebellswing
75 ringpushup
75 gobletsquat
75 situp

Då ses vi alla på gröningeni helgen. Visat upp hur man tränar riktigt och rolig CrossFit. Finns pass att gå på och ni får gärna komma under dagen och träna utanför passen också.

Coach Madde
CrossFit_Helsingborg_2014-08-29_6d410359688b43239e0946d73574ea9b.JPG
Bilden talar för sig själv. Glada och döda.... Fantastiskt bra jobbat idag mina små hoppare!!!! 41minuter av ren smärta, så jävlaaaaa gött!!!!!! Ses nästa torsdag /Snez
CrossFit_Helsingborg_2014-08-28_af5076f79f284f608d179056fa80c0bf.JPG
Basicgänget och teamgänget kickade ass idag. Bra jobbat alla!!!
CrossFit_Helsingborg_2014-08-28_821d506ed9b94902ae97d2ee7a69631a.JPG
Dagens lunchgäng som körde Bradshaw 10 rft
3 hspu
6 deadlift 102/70 kg
12 pullup
24 du
CrossFit_Helsingborg_2014-08-28_dcc87746d42c41f7a9f4f1ab5de17c1d.JPG
På lördag + söndag befinner sig #crossfithelsingborg under #HXfestivalen nere på #gröningen. Detta får ni inte missa!!!! Varmt välkomna att hänga och träna med oss #crossfit #helsingborg
CrossFit_Helsingborg_2014-08-28_fa31b137550f47afa87f9ade6cc5d116.JPG
Lunchgänget och dagens pass bestod av strikta pullup och en wod med en del dips och burpees.
CrossFit_Helsingborg_2014-08-27_124336c5219d4dc7aff1ec23c41802c2.JPG
Morgongänget
CrossFit_Helsingborg_2014-08-27_830779eec1104d468df3b79e1e503f0f.JPG
Questbar-love in the box Kom och äääät! #crossfithelsingborg
CrossFit_Helsingborg_2014-08-27_c771c5cb50fa471bbfc3af5794981001.JPG
HeroREA i boxen!
Dags för utförsäljning så kom och shoppa loss.
CrossFit_Helsingborg_2014-08-27_2d9d5a0bfc0b40f7aceaac73889f9283.JPG
Ok. Bilderna är lite suddiga. I know. Jag skyller på att jag var så exalterad över hur grymma ni var idag. Holleyman aint got shit on you!!! /Sara
CrossFit_Helsingborg_2014-08-26_3bd1cb071da94bf290ecb96a0df452c5.JPG
Idag var det dags för Battle of Tuesday. Fy faaaan vilket pass. Men som vanligt kavlades ärmarna upp och wodden mosades. Sjukt bra av er alla och ni är riktiga badasses! #crossfit #crossfithelsingborg #grisawoddarärkul
CrossFit_Helsingborg_2014-08-26_a86884ed2e1f44b5824bf0476a024f96.JPG
Mina kvällshjältar som tog sig igenom den brutala herowoden
Holleyman 30 varv på tid
5 wallball
3 hspu
1 powerclean 102/70 kg

Opa opa!
CrossFit_Helsingborg_2014-08-26_4f2d6b9e055c4b0aad0451a728182986.JPG
Här har ni gänget som körde kvällens Tisdag med Toni! Bra kört! Tisdag med Toni kommer fortsätta ute varje tisdag hela september! / Toni
CrossFit_Helsingborg_2014-08-26_321b5933b16d4b7a9496c0e7f6d298ca.JPG
NYHET!
Varje söndag nu hela höst/vinter har ni möjlighet att lära er simma och köra extrem jobbig simfys (crossfitinspirerat) ute i Höganäs. Detta ingår i ert medlemskap.
Coacher på plats är Mattias Lundberg och Andreas Lundberg.

Ligger ute i bokningssystemet nu!
CrossFit_Helsingborg_2014-08-26_8ca36828690242989dd8719f595fe933.JPG
Dagens hjältar!
Boxen är öppen!
På söndagens open gym grisades det ordentligt... "Svin och clean" kan vi kalla wodden. Kul att se @karstenspagar på besök i boxen. #crossfit #crossfithelsingborg
CrossFit_Helsingborg_2014-08-24_6b7ff5371d1b44a1adb555438bd7841e.JPG
Här ror de små stackarna för sina liv.... #uttagning #crossfit #crossfithelsingborg
CrossFit_Helsingborg_2014-08-24_4be6e5a6e36747c0a11deaf06c6d8272.JPG
#westcoastinvitational är över för detta året. #crossfithelsingborg kom på en mycket fin 3 plats. Alla har varit grymma under denna tävling. Tack till de som ställt upp och till alla som hejat på oss #crossfit #crossfithalmstad #gjuterietcrossfit #crossfitlund
CrossFit_Helsingborg_2014-08-23_34d34f02ede74a54af472f56dab4a22c.JPG
Mina två hjältar som körde:
À.15 min backträning
B. 6 * trappsprinter
C. Tabata bål

Ha en fin lördag!
CrossFit_Helsingborg_2014-08-23_cc1fbe23f9624f6fa6b7f78a8e5dec35.JPG
Dagens härliga fredagsgäng!
Flight me up - Wod på tid
5-10-15-20-25-30-35-40-45-50
Double under - unbroken
* vid fail
10 overhead lounges m sandbag
10 situp m sandbag

Timecap 35 min
Ohoho och skulle man göra rätt för sig ska man även tillbaka efter man klarat sina 50 unbroken double under.
CrossFit_Helsingborg_2014-08-22_a7df484a4edb4d84ab379404a4e68219.JPG
Invigning av #crossfithalmstad's nya lokal imorgon samt sista omgången av #westcoastinvitational och vi har 8 st atleter från vår fina box som ska representera oss. Välkomna att heja på oss! #crossfit #crossfithelsingborg #gjuterietcrossfit #crossfitlund #crossfitkudos
CrossFit_Helsingborg_2014-08-22_df52170d9b644ab3ba6d8e23d5ee104c.JPG
Jag undrade just vilket pass som var mest poppis på torsdagar.. / Sara
CrossFit_Helsingborg_2014-08-22_27af43e87480457f81d82a217b620dcd.JPG
Kvällens hoppare. Så jävla grymma. Fick tydligen sjuk pump i biceps då Emma Thore (i orange) efter passet frågar, "Är det någon som vet en veterinär i närheten? CUZ THESE PUPPIES NEED SOME LÖÖÖÖVE" och pussar sina Guns. Sjukt bra jobbat ikväll! / Snez
CrossFit_Helsingborg_2014-08-21_2cdeecaaa8d446dda9746b3c29f98b39.JPG
Lunchgänget
CrossFit_Helsingborg_2014-08-21_cae4ea82d247449ab42b7bcfff511bc7.JPG
Morgongänget
CrossFit_Helsingborg_2014-08-21_55d15e479d9345afb16ea6057265ab4b.JPG
Ni har inte missat att nästa helg den 29-31 Augusti kommer CrossFit Helsingborg befinna sig under HX festivalen. Helsingborgs nya festival, som riktar sig till allt det goda som Helsingborgs stad har att erbjuda. Där vi kommer in i bilden

Vi som driver denna underbara box ser gärna, att ni som medlemmar (om ni har tid) befinner sig någon gång under dagen tillsammans med oss och visar CrossFit på riktigt.
Våra pass kommer ledas på plats och schema ser ni på sidan nedan.

Kommer bli en super trevlig helg!
Ok... Var tanken att jag skulle plocka upp? // Charlie
CrossFit_Helsingborg_2014-08-20_357c59dedddb44d181b4a00885477370.JPG
Lunchgänget vet vem som bestämmer!
Mycket gymnastik under dagens pass.

Coach Madde
Gårdagens flåspass
Teknik snatchcomplex och därefter
20 min
30 sek rodd
30 sek vila
30 sek wallball
30 sek vila

Ohhhhhhh yes! Highfive!
CrossFit_Helsingborg_2014-08-20_6b7762f30bd54f00a15a4fe07038bd1f.JPG
Idag hade vi nöjet att få besök av ett gäng mycket köttiga, men ack så trevliga, pågar från CrossFit Fabriken. Vi brallade igenom halva Frontline på 40 minuter och nu efteråt fattar vi inte var allt gnäll om att det var en så tuff tävling kom ifrån.... Bra kört och välkomna tillbaka!
CrossFit_Helsingborg_2014-08-19_5c9a75de50304f6c938969d8526272b6.JPG
Intervallpass deluxe som vanligt på första Tisdag med Toni efter sommaruppehållet! Bra kört allihopa! Ses nästa tisdag! /Toni
CrossFit_Helsingborg_2014-08-19_5c81d7e85cde41718bcf30c725f21aa4.JPG
Nybörjarkurser i höst. In och anmäl er! Skicka mail till Madde@crossfithelsingborg.com, läs mer på vår hemsida. http://ift.tt/VBtNRh #crossfit #crossfithelsingborg #helsingborg
CrossFit_Helsingborg_2014-08-19_0b4b825243b94440b721f6826229f124.JPG
#battleofmonday in the books. Mycket roligt, detta ska vi fortsätta med! Gott jobbat alla som var med #crossfit #crossfithelsingborg
CrossFit_Helsingborg_2014-08-18_8206489b10f7465eae098ee791f8ca7f.JPG
Battle of monday 1.0 is in the books! Vi rev av snatch, C&J en wod och därefter Grace, Karen och Isabel.... Sjuka atleter vilket såklart syns på bilden. Sjukt bra kört av er alla och höll ögonen öppna för BoM 2.0.... Tack för idag!
CrossFit_Helsingborg_2014-08-18_3eb64037f45f4d7a88f0d759fd05789a.JPG
Snart drar våra populära nybörjarkurser igång för hösten 2014. Har DU anmält dig?
Om inte skickat ett mail till madde@crossfithelsingborg.com
Kvällens heavysunday som körde teknik i push jerk bakom nacke, i utfallsteg och hitta en tung jerk.
Avslutade på bålträningdelux!
CrossFit_Helsingborg_2014-08-17_2406a5586f5749c5aab9f3db3efcf4bb.JPG
Lördagens strandgäng som tog sig igenom "Sandman"
Wod 25 min amrap
50 m sprint i sand
50 m bearcrawl i sand
15 burpees
50 m sprint i sand
50 m bearcrawl i sand
30 telemarks

Shit vilka björnar ni var idag :)
Coach Madde
CrossFit_Helsingborg_2014-08-16_4d3c2560a9f64ebe8664e0e72d527932.JPG
Fredagsmysarna fick sig en rejäl omgång utav "hero-orgie" by @jockeloveng #crossfit #crossfithelsingborg
CrossFit_Helsingborg_2014-08-15_728c49fe40cd4b9b87b22db13201b77e.JPG
Glöm nu inte utepasset på Fria Bad imorgon kl 9:00.
Sandman is here! Yooop yop!
Alla är välkomna....

Coach Madde
Idag var "Jumping Filthy Fifty" på besök. Inte den vanliga, utan den som är liiiite jobbigare alltså... Sjukt bra jobbat ikväll
CrossFit_Helsingborg_2014-08-14_2786620740e04747a04370456fc3c72c.JPG
Teampass
Buy in 50 burpees tuck jump
5 RFT
1 buddycarry
10 bearcomplex
20 c2b
30 pistol
40 deadlift
50 du
Buy out 50 inverted burpees

Tc 35 min tro ni någon klarade det? :)
CrossFit_Helsingborg_2014-08-14_85a0dd9cc4514baaa2786400035cb275.JPG
Basicgänget som levererade ohs, wallball, du och pushups.
CrossFit_Helsingborg_2014-08-14_5e5894e0eaad45ad8776ffb989923b00.JPG
Morgon och lunchgänget
A. 6*1 snatchbalance + 2 ohs
B. Wod på tid
2 varv av
15 powersnatch 30/45 kg
30 du
2 varv av
30 wallball
15 pushup
CrossFit_Helsingborg_2014-08-14_75ee4f780b7948c58467d0e0897111f3.JPG
Morgon och lunchgänget
A. 6*1 snatchbalance + 2 ohs
B. Wod på tid
2 varv av
15 powersnatch 30/45 kg
30 du
2 varv av
30 wallball
15 pushup
CrossFit_Helsingborg_2014-08-14_cd56aa7e32bf430db08d83cd27dd4c64.JPG
Mycket tjusigt kört ikväll atleter :)
Coach Jimmy
CrossFit_Helsingborg_2014-08-13_569b1435bebb428a94ac1c925b897881.JPG
Första gängen ut och blev massa rodd och gymnastik.
CrossFit_Helsingborg_2014-08-13_40fa5a3f20a74e33a3b843d5121734e6.JPG
#crossfit #crossfithelsingborg
CrossFit_Helsingborg_2014-08-13_3aadefb0acbd4a23ae319a0593c80157.JPG
Basicgänget
À. Otm 7 min
5 strikt press + 1 pushpress
B. Wod 12 min amrap
5 deadlift
3/3 1/2 turkish getup

Gott jobbat!
CrossFit_Helsingborg_2014-08-12_8cf40db678e3491887565ee835f67ed3.JPG
Megathlon 2.0 is in the books! Ni har kämpat helt sjukt bra. Grattis alla som överlevde och ett speciellt grattis till pallplatstagarna! Vi är mycket stolta över er allihopa! #crossfit #crossfithelsingborg #megathlon
CrossFit_Helsingborg_2014-08-09_7df4fa2399644fa79e06f1f1178d96a4.JPG
Coach doing butterflypullups #crossfit #crossfithelsingborg #megathlon
CrossFit_Helsingborg_2014-08-09_ad06a27a21f74f20b6d26b5192292617.JPG
Athletes of megathlon 2.0. It's on #crossfit #crossfithelsingborg
CrossFit_Helsingborg_2014-08-09_132b929b68004c5d86a2eab5300a63ac.JPG
Boxen är öppen!
Ojojoj vad det har hoppats på kvällens hopprepspass! Sjukt bra jobbat. Kul att se så många jumpers
CrossFit_Helsingborg_2014-08-07_c7af5a90c6ce4e64bd3aeb955d480b4f.JPG
Dagens superhjältar;)
CrossFit_Helsingborg_2014-08-02_1f7b631d1c4d44abb77002c6aaa9001b.JPG
Imorgon ses vi 09.00 på parkeringen vid ICA Hamilton /fria bad.

Ta med badkläder!
Dagens två klasser tog sig an Eva idag!
Wod 5 varv på tid
800 m run
30 kb-swingar 24/16 kg
30 pullup

Ha nu en trevlig helg!
CrossFit_Helsingborg_2014-08-01_c45ab5e197ee46488a28991dfd7437ee.JPG