Nyheter ifrån september 2014

Om vi hade kul?
Om vi var starka?
Om vi vill bli starkare?
Om vi ska träffas igen om 8 veckor och slå pr?
JAAAAAAAA!!!!!!!
Villa framsteg ni gör i ryck!!! Många pb:n som väntar bör cykeln är klar
CrossFit_Helsingborg_2014-09-30_82770dbfa0d94e25919f4738329b87e8.JPG
Kvällens Tisdag med Toni bjöd som vanligt på ett roligt intervallupplägg. Vädret var strålande för utomhusträning! Bra kört! /Toni
CrossFit_Helsingborg_2014-09-30_9e07961ce2f04fc3bb89d617229c6c73.JPG
Ännu en kväll med tävlingsgruppen :) Gott jobb alla! /Jimmy
CrossFit_Helsingborg_2014-09-29_eec882f3862c41c29acc4933b10d203f.JPG
Kvällens teknikgäng. Gott jobb med thrustersen :)
CrossFit_Helsingborg_2014-09-29_88253c2f81274c1ba52e549fbae0cddc.JPG
Thrusters och boxjumps är en farlig kombo, men ni fixade det galant!
Coach Tilling
CrossFit_Helsingborg_2014-09-29_f08288215d61467aae5bf977a5e43ed9.JPG
LÄTT de grymmaste atleterna i stan (trots vad jag än säger när jag är lite trött i huvudet)!/Coach Tilling
CrossFit_Helsingborg_2014-09-28_68190a0a25da473ab85f73cc928390d3.JPG
Dagens teamgäng och cardiogäng. Svettigt och fint blev det! Gott jobb alla
CrossFit_Helsingborg_2014-09-25_457b921670a949c08c08468facc7abd3.JPG
Dagens pass
A. Snatch position 1
B. Musclesnatch
C. Wod 3 RFT
25 ryska swingar
12 boxsteg m kb
25 russiantwist
Sjuuuuuka atleter på kvällens pass! Först snatchade de så att taket på boxen höll på att flyga av. Därefter mosade de en wod som heter "Running from the KKK" och ja, den är precis så hemsk som den låter... Det var dock inget för dessa maskiner! Bra jobbat alla!
CrossFit_Helsingborg_2014-09-24_3bd65cf79791489aac7c9da0b5f13f23.JPG
Dagens atleter på Tisdag med Toni! Grymt att se hur ni krossar pass efter pass! /Toni
CrossFit_Helsingborg_2014-09-23_4e9a8438cc51450ca09a216a7cc4e0b3.JPG
Riktiga gymnaster gör som ET. Cyklar i luften haha!
Gymnastik med Madde bjöd på handstående i alla olika former och avslutade med core.
CrossFit_Helsingborg_2014-09-23_c26aab442de7499a8ccac4bed18524f5.JPG
Basicgänget
À. 4 set maxrep pushpress
B. 5 varv av
40 sek på 20 sek av
T2rings
Pushup
L-sit på box
Bentapp på boll
CrossFit_Helsingborg_2014-09-23_f78aeac0392e46e0ad8752ef073df943.JPG
Tävlingsgruppen dominerade ikväll! Snyggt jobbat alla! / Jimmy
CrossFit_Helsingborg_2014-09-22_22157e62ad45457fb2615d686bebaac8.JPG
Kvällens grymma teknikgäng! Gott jobb / Jimmy
CrossFit_Helsingborg_2014-09-22_516fdcc8293742369cd6b6974ec9506b.JPG
Härligt gäng på dagens teampass :)
Bra jobbat alla! Jimmy
CrossFit_Helsingborg_2014-09-21_c34d44d96570482a8b1f7ff4f751170a.JPG
Dagens heavysunday som körde tunga Lowbar backsquat, jumping goodmorning och enbensboxjump.
CrossFit_Helsingborg_2014-09-21_5de9cb03b194416e88bbecee958fc039.JPG
Sista nybörjarkursen för september avklarad. Hoppas ni fått förståelse för den tekniska biten och hur viktigt den är för att bli duktig i Crossfit och för att främja en hälsosam träning framöver.

Ni var grymma!
CrossFit_Helsingborg_2014-09-21_8b92df533bcd4ce09db15f47b9a39bd9.JPG
Morgon och lunchgänget
Testade på splitsnatch för första gången.
CrossFit_Helsingborg_2014-09-19_58c4c09c93e446f192fee3edd70a8dcd.JPG
Double under Helen och Goblet Annie hade inte en chans mot dessa grymingar ikväll! Gott jobb!
CrossFit_Helsingborg_2014-09-18_f49ceb9587ae42ba96d7fa1bd8a6048b.JPG
Vad är det för sätt? Glömma lägga upp gårdagens gäng?! Skäms Sara! Så... Här kommer både gårdagens och dagens hjältar. Oj, så mycket muskler på en och samma bild!
CrossFit_Helsingborg_2014-09-18_b4920b60b55f4f5fa3559fc0f3fcaabd.JPG
Kvällens basicgäng levererade! /Jimmy
CrossFit_Helsingborg_2014-09-18_507d26f17ab44ebaad0d0501f636bc7c.JPG
Vilken fin kväll och vilket starkt gäng :) gott jobb alla! /Jimmy
CrossFit_Helsingborg_2014-09-18_146f81173d5a46318d51ee4ce6b250bb.JPG
Jag tror att bilden säger allt... #CFHBGBADASSES / Jimmy
CrossFit_Helsingborg_2014-09-17_597a9f531fde48ea8728445406344f77.JPG
Här har ni gänget som fick köra idioten och burpees tills blickarna var tomma. Därutöver då fick de jobba hårt med skivstången. Bra kört allihopa, ni är supergrymma! /Toni
CrossFit_Helsingborg_2014-09-16_4cde7004c79c47a8bdc46bd376a41e94.JPG
Oj oj, ikväll hade tävlingsgruppen premiär och som de levererade. Grabbarna var så snabba och rädda för våra starka damer så de kom ej med på bild. Ni levererade ikväll! Coach Jimmy
CrossFit_Helsingborg_2014-09-15_b2dc7120b0a743259754a0a1acf82c48.JPG
Coach squating. #frontsquat #crossfit #crossfithelsingborg
CrossFit_Helsingborg_2014-09-15_6105e2a6824e408fa1ec679ac71fa1f7.JPG
Yo! Kolla igenom när ni är här nästa gång. 30/9 tvättas allt och skickas till bättre behövande.
CrossFit_Helsingborg_2014-09-14_9cb20853dbb14c29ad7e4964e29ed06d.JPG
En bättre start på en lördag :) Gott jobbat alla! / Jimmy
CrossFit_Helsingborg_2014-09-13_1bc343a70c0441b882d716b3673646f6.JPG
Battle of Friday's sjukt starka och snygga atleter! Gott jobb idag. #crossfit #crossfithelsingborg
CrossFit_Helsingborg_2014-09-12_af37d4721b3744428d3ced4b791489a9.JPG
3 hunkar rodde ut sitt liv ikväll på cardiopasset när "GHOST" var och hälsade på Sjukt bra jobbat!
CrossFit_Helsingborg_2014-09-11_859ec9bf6dce474c82f3369ff08a2ccb.JPG
Idag var jag på ett konstigt humör och det fick våra kära medlemmar erfara... Först fick Basicpasset sig en riktig känga med 3 olika woddar och sen fick teampasset ta sig igenom top 3 jobbigaste teamwodden ever. Hängde de läpp? Gav de upp? Hell no! De pulveriserade allt i deras väg!!!! Sjukt bra jobbat! Jag sitter här med en tår i ögonvrån när jag tänker på er insats!
CrossFit_Helsingborg_2014-09-11_288b128c89564127b0ad7850ae14de03.JPG
Morgon och lunchgängen som körde 3 position snatch, följt av en kort wod.
CrossFit_Helsingborg_2014-09-11_e768294d7f064cfcac868ea1b814406b.JPG
Glöm inte att vi har en ny nybörjarkurs helgen 20-21 september.

Anmälan till: madde@crossfithelsingborg.com
Här ser ni dagens hjältar!
First ever boys only liftingcamp at Crossfit Helsingborg. 14:00-17:00 we are coached by Emil Rinse, Captain of the Swedish junior nationalteam in weightliftning, in the noble art of Snatch and Clean and Jerk. After that we chill and drink some beers in the lockerroom, maybe snatch each other with our towels, drop some soaps and then we enter the nightlife of Helsingborg. The prize includes:

-Lifting camp

-Unlimited amount of beer and snacks in the lockerroom

-Special limited edition BBB tshirt

-100 kr from each of you will be donated to Bröstcancerfonden.

Buy your ticket here: http://ift.tt/1Az5ZeD
Gymnastik med Madde som bestod av hspu, headstand och avslutade med statisk stationsträning.

Ni är bäst! Och jag :)
CrossFit_Helsingborg_2014-09-09_73393b37e5524341a9114b751b5d22de.JPG
Basicgänget
À. 6* 1 truster + 2 ohs * 3
B. Wod 6 rft
5 höga boxhopp
10 kbswingar
20 laterala hopp
CrossFit_Helsingborg_2014-09-09_d05c358af47240bc8700c7377e13fb16.JPG
Dagens atleter ifrån Tisdag med Toni! Det ostadiga vädret verkar ha bidragit med lite bortfall. Bra kört Anette och Helen! / Toni
CrossFit_Helsingborg_2014-09-09_3ce65031cef44e359f276c883592a3d3.JPG
Dagens tekniker! Gött jobbat!
Teampasset byttes ut mot PT i grupp. Hallå! Vart höll ni hus
Och Heavy Sunday gänget satte pb i back squat. Därefter fick rumpan brinna. Bulgarian split är inte att leka med. / Sara
CrossFit_Helsingborg_2014-09-08_2035da3c00ad4f339bdfdbfdf4f9a933.JPG
Gårdagens hjältar...............som körde discodans
CrossFit_Helsingborg_2014-09-07_9820db1136384b3d9256e2a9c4007f0e.JPG
Open box 09-19 idag! Bra tillfälle att påbörja "Beach 2015"....
Battle of FRIDAY krossades av alla dessa atleter! Så jävla grymma Framsteg, framsteg, framsteg! Sjukt kul att se. Bara fortsätt! #crossfit #crossfithelsingborg
CrossFit_Helsingborg_2014-09-05_5cb1493b433d4ea5835c4aeeaf3392f8.JPG
Boxen är öppen!!!
Japp. Livet suger röv ibland. Speciellt när man får göra jobbiga wodar. Löpning och en jävla massa Double Unders. Gott jobb ikväll!
CrossFit_Helsingborg_2014-09-04_6d1fe358a7f84a33abcf9b25180fc252.JPG
Hallå eller! Vilka gymnaster ni är. Ett steg närmre muscle ups (för Er som ännu inte lyckats klura ut dem) / Sara
CrossFit_Helsingborg_2014-09-03_f98430bd19084822a7556d0f3ccd7978.JPG
Kvällens sista ninjor :) Bra jobbat ikväll! Coach Jimmy
CrossFit_Helsingborg_2014-09-03_c4d14fca7bd9424684255a5236970fef.JPG
Snatch!
CrossFit_Helsingborg_2014-09-03_0b27ca07a995408a8519b20cfa82e9cc.JPG
Idag bjuder passen på tung gymnastik, med negativa pullup och maxrep av diverse gymnastiskaövningr. Avslutade med L-sit
CrossFit_Helsingborg_2014-09-03_633ef9a6197c4f00b23af8c176255a61.JPG
Basicpasset och övade position 1 i snatch och avslutade med
18 min amrap
5 gobletsquat
5 kbswingar
5 hollow2pike
5 hspu
CrossFit_Helsingborg_2014-09-03_a0097034e808402c8e206ed33a64bb8a.JPG
Oj oj oj vilka framsteg ni gör i lyften. You makin us proud, man! / Sara
CrossFit_Helsingborg_2014-09-02_957f50bfc7de4fabbf1aa2d88625307e.JPG
Ikväll så var det Tisdag med Toni och vi körde en favorit i repris! Bra kört allihopa! / Toni
CrossFit_Helsingborg_2014-09-02_2913bee0f26d4fbf88d3c14119e65cfc.JPG
Ikväll var det premiär för mobilitypasset (rörlighet). En hel del dynamisk stretch blandat med lite andra godbitar förbättrade rörligheten ovanför huvudet på kvällens atleter.. Ett steg närmre "the man test" :)
Coach Jimmy
CrossFit_Helsingborg_2014-09-01_5dfbe80ff2a14d3b84cb2a4d5a35a4f8.JPG
Mycket tjusiga lyft ikväll atleter. OHS är #lätt :) Gott jobb! Coach Jimmy
CrossFit_Helsingborg_2014-09-01_fdec0acef08d471cafd99be2fe965cc1.JPG