Nyheter ifrån januari 2015

Glöm inte bort vår #nybörjarkurs på #crossfithelsingborg! #crossfit #helsingborg #träning
CrossFit_Helsingborg_2015-01-31_5894cabfa02e4ec5ba14c1b58230459e.JPG
Morgonfantasterna som teamade idag.
CrossFit_Helsingborg_2015-01-30_f2d5283ffca3402e986834823c10c05c.JPG
Dags för ny kurs på CrossFit Helsingborg.
Datum: 21-22 februari (lördag/söndag)
Tid: 11:00-14:00

Maila anmälan till: madde@crossfithelsingborg.com
Vi var många från början men 3 åkte till akuten (för jobbigt pass) och en skulle ut och supa så han hann inte vara med på kort! πŸ˜„ Gott kämpat idag! πŸ˜ŠπŸ‘
CrossFit_Helsingborg_2015-01-29_7d2a257e7f664941b4f136b279d3c52e.JPG
12 days of christmas i efterskott är inget att leka med. Oj, oj, oj...
CrossFit_Helsingborg_2015-01-28_0c08abdd44d844ceb2d4ec9bc59a79cc.JPG
Dagens morgon och lunchgäng som körde 12 days of christmas såhär efter jul.
Idag var det snatch och HSPU på schemat! På bilden det ni dagens näst sista atleter. Bra kört allihopa! /Toni
CrossFit_Helsingborg_2015-01-27_9d3b6a8b312d44c689e61dab193b3136.JPG
Teampass 2&2
4 min manmakers
4 min boxjump overs
4 min wallballs
4 min double under
4 min gobletsquat
4 min manmakers

1 kör
1 vilar
CrossFit_Helsingborg_2015-01-27_07868cd98de94243b2ad19a0c790eb0e.JPG
Snatchelisnatch!!!
CrossFit_Helsingborg_2015-01-27_fc2eefe9c55348208c38eb70f6684594.JPG
Ni har väl inte missat Bring a Kid? Träna tillsammans med barnen och visa hur kul det är att röra på sig. Perfekt söndagsnöje!
Måndagens kämpargäng. Gött jobbat
CrossFit_Helsingborg_2015-01-26_4e8ddddbd96d41678d2e3c01cd348dd8.JPG
Dagens morgon och lunchgäng
Sååå grymma ni var idag. Och så många pb:n. Ballt!!!
CrossFit_Helsingborg_2015-01-25_23e42fe417374af5a174c47928d0b764.JPG
Dagens gäng ut som började med en styrkedel för ben och rygg och avslutade med
10 min amrap
10 pullup
20 pushpress 30/20 kg
30 kb-swing 24-16 kg
CardioblastFANTASTIC 😎 #crossfit #crossfithelsingborg
CrossFit_Helsingborg_2015-01-22_8c5d280b806f4e00bad1a19bf9a83be4.JPG
Grymma atleter på cardio πŸ˜πŸ‘ The seven var för snäll idag, eller så var ni för starka 😎
CrossFit_Helsingborg_2015-01-22_084b5a72626644228fe2e9320c8b90ae.JPG
Första gängen ut och det blev en lång intervall körare.
Om ni inte redan visste har vi fler pass än tidigare i boxen från 2015.
Extra pass 7:45 onsdagar för er som vill ha sovmorgon.

Här kommer dagens först gäng ut. Blev mycket bröst och syra i armarna under dagens wod.
Ikväll var Tisdag med Toni tillbaka med ett hårt intervallpass! πŸ’ͺπŸ‘πŸ˜ƒ /Toni
CrossFit_Helsingborg_2015-01-20_479042a32da24f7eb00123960c3a2678.JPG
Alltså vilka gymnastiknissar ni är. Kungar på handstandwalk ju!!!
CrossFit_Helsingborg_2015-01-20_3743f3a4b63141d5bd2776180b566b65.JPG
Gymnastic is awesome fun :)
Massa roliga handstående övningar för att bygga styrka och lek på det med fritt handstående och avslutade med ringcomplex för bålen.
Den kommer ni inte glömma bort ;)

Coach Madde
CrossFit_Helsingborg_2015-01-20_0dd9bb1f1a62498db2d8a9d17503fe28.JPG
Teampass älskar vi alla.
Se bild på pass :)

Välkommen tillbaka alla grymma simmare från Höganäs.
Basicgänget först ut denna kväll.
CrossFit_Helsingborg_2015-01-20_400bed18e2384ccc89872d66041e0ec9.JPG
Vilket jäkla pass! Fick ju ångest bara av att läsa det på tavlan. Ha så kul ikväll. Och kom ihåg. Varje repetition räknas
Mohahaha
/Coach Tilling
CrossFit_Helsingborg_2015-01-19_428774aaced34cfa92f6a005926f749e.JPG
Lyft önskades på teampasset och satan vad det lyftes!
Heavy gänget fick maxa i mark och avslutade sedan med lite cirkelträning. Längesen 2,5 kg kändes så tungt. Eller vad säger ni?
/Coach Tilling
CrossFit_Helsingborg_2015-01-18_5b15d2f66a56449f8d0a92ceda483182.JPG
Helgens kurs avklarad och ni har utvecklats framåt i att förstå under denna korta tid, vilket är super kul att uppleva som kursledare.

Vi ses i boxen framöver!

Coach Madde & Sara
CrossFit_Helsingborg_2015-01-18_7709447289be42c2b513355d01edd142.JPG
#crossfithelsingborg #bestonthewest2015
CrossFit_Helsingborg_2015-01-18_873238cbe1d54d0794a535f9e4640999.JPG
#crossfithelsingborg #bestonthewest2015
CrossFit_Helsingborg_2015-01-18_ee66c6877a184cf29a944976807b6221.JPG
#crossfithelsingborg #bestonthewest2015
CrossFit_Helsingborg_2015-01-18_1de20587e3a1426f81d49ae7f1587ac3.JPG
#crossfithelsingborg #bestonthewest2015
CrossFit_Helsingborg_2015-01-18_b840933fbebf465890ab60d2cd1dfc13.JPG
Vi skulle vilja uppmärksamma denna fantastiska bild på en utav våra duktiga atleter! Rebecka, man kan skratta många gånger åt denna πŸ˜‚πŸ‘ #crossfit #crossfithelsingborg #bestonthewest2015
CrossFit_Helsingborg_2015-01-17_d08549148aed4418b2c3a1225f7ffe0c.JPG
Lördagens gäng som teamade och körde en
30 min amrap
100 kbswings
100 burpee boxjump overs
10 wallball
Var 5:e minut 8 pullup
Sheeeet så coola cardioblastare 😎 Grymt jobbat idag!! Hoppas att ni har ont i benen imorgon πŸ˜πŸ‘
CrossFit_Helsingborg_2015-01-15_56508e0eda5c4b94981689ecb4b1c9b0.JPG
Oj oj oj, igår var RX-passet tillbaka och som atleterna manglade WODen. Gott jobb alla! Coach Jimmy
CrossFit_Helsingborg_2015-01-15_158dc9411db346cba0b06364d09dec7b.JPG
Dagens morgon och lunchgäng som började smått med lite styrka för benen sedan var det dags för en blodsmakswod, som var en kort en :)
Här har ni kvällens atleter som mosade dagens pass! Bra kört och kom ihåg att det som ser lätt ut på tavlan inte alltid är det i verkligheten! πŸ‘ŒπŸ˜ƒ
CrossFit_Helsingborg_2015-01-13_0a843cbab30e4085a20385d0c78440d8.JPG
Basicgänget med många nya ansikten, super kul :)
Körde dagens pass som bestod av pushpress och en teamwod 2&2 - 4 varv var av
10 g2oh dumbell
10 boxjump overs
300 m run

Grymma ni och och krya på att peppa varandra. Kärlek till er!

Coach Madde
CrossFit_Helsingborg_2015-01-13_eaa847c3fcba42ccbfecf4e83ddbfac9.JPG
RIKTIGT roligt pass i boxen idag. Och bra krigat
/Coach Tilling
CrossFit_Helsingborg_2015-01-13_803059ebf96d49f1b9e476783e899750.JPG
"Så många dips". De enda ord som hördes från era munnar efter kvällens wod. Det var en tuff en. Fast abworkouten på slutet var inte heller att leka med. Pjuh
CrossFit_Helsingborg_2015-01-12_0ce06d65bc6641899cfd6fba13773ffe.JPG
Heeeeelt sjukt drag på kvällens teknikpass!!! Jag tappade räkningen efter 10 PBs. Riktigt grymma var ni hela högen! En fröjd att se era framsteg!!!!!
CrossFit_Helsingborg_2015-01-12_8c42c1d4c68942cbb6d86b2415b2c1a7.JPG
Simpasset ute i Höganäs drar igång på söndag igen.
Tid: 9:00

In och boka :)
Stort tack till alla er som gjorde helgens tävling möjlig. Grymma atleter och fullsmockad arena. Nästa år kör vi i ännu större skala! #bestonthewest2015 #crossfithelsingborg
CrossFit_Helsingborg_2015-01-12_674e2c955d974a6986648fdb2f320a3a.JPG
Nya T-shirt
Kom och shoppa
Pris: 279kr
CrossFit_Helsingborg_2015-01-12_4bdba0cdbaa945498fe499e52c5c763a.JPG
Härligt gäng under gårdagens Bring a kid.
Sugen att testa?
Åldersgräns: 6-12 år

Vi kör varannan söndag kl 11:30 (jämn vecka).

För mer information hur ni bokar detta pass.

Maila: madde@crossfithelsingborg.com
CrossFit_Helsingborg_2015-01-12_1994278a1a03495087080451978f9a09.JPG
Sista chansen nu att gå vår introduktion/nybörjarkurs till helgen 17-18 januari.
Om du inte redan vet, har vi ett erbjudande nu under januari. Tecknar du ett 12 månaders avtal får du kursen utan extra kostnad (värde 500kr).

Anmälan till: madde@crossfithelsingborg.com
Dagens teampass som gjorde en variant på sista Woden igår under Best of the west.
Wod 25 min amrap - 2&2
40 squat m sandbag
50 burpee over sandbag
60 kb-swings
70 dounle under

- 1 vilar
- 1 kör
Börja alltid med 50 m sandbag run och vid byte.

Ni är suveräna! Lika grymma som gårdagens atleter :)

Coach Madde
CrossFit_Helsingborg_2015-01-11_627ab024416f438c9a546469c495b812.JPG
Söndagens grymma teamisar som fick en rejäl genomkörare UTAN massa redskap
CrossFit_Helsingborg_2015-01-10_ef8a0513ac994a039aa32c9d60d3772b.JPG
TACK! #bestonthewest2015 #crossfithelsingborg
CrossFit_Helsingborg_2015-01-10_239dbb0e9cf94a98b43fdd39e3e39307.JPG
Herr intermediate! #crossfithelsingborg #bestonthewest2015 #crossfit #helsingborgarena
CrossFit_Helsingborg_2015-01-10_9d351ef08f4f4c31af8fa326029554f3.JPG
Herr RX! #bestonthewest2015 #crossfit #crossfithelsingborg #helsingborgarena
CrossFit_Helsingborg_2015-01-10_fd154f387ccc49be84ec8e16e0d54504.JPG
Dam RX! #bestonthewest2015 #crossfit #crossfithelsingborg #helsingborgarena
CrossFit_Helsingborg_2015-01-10_eedc467aaa694ad3b50093cfc2038314.JPG
Dam intermediate! #bestonthewest2015 #crossfit #crossfithelsingborg #helsingborgarena
CrossFit_Helsingborg_2015-01-10_1dbb8054e97246de94042b8470cf5519.JPG
#bestonthewest2015 #crossfit #crossfithelsingborg #helsingborgarena
CrossFit_Helsingborg_2015-01-10_edd921e923ff4ffda618143559e6f7e8.JPG
#bestonthewest2015 #crossfit #crossfithelsingborg #helsingborgarena
CrossFit_Helsingborg_2015-01-10_49a7f1d45a4549b5a5e7f4337bc2dc86.JPG
#bestonthewest2015 #crossfit #crossfithelsingborg #helsingborgarena
CrossFit_Helsingborg_2015-01-10_13e0ce01383c462da8a38a51fccd12e6.JPG
#bestonthewest2015 #crossfit #crossfithelsingborg #helsingborgarena
CrossFit_Helsingborg_2015-01-10_9e1973280e1641e1b4a8c476181f4618.JPG
#bestonthewest2015 #crossfit #crossfithelsingborg #helsingborgarena
CrossFit_Helsingborg_2015-01-10_579b14f1a42e4fc99ffdfe5b1a9a1fdc.JPG
#bestonthewest2015 #crossfit #crossfithelsingborg #helsingborgarena
CrossFit_Helsingborg_2015-01-10_86967469ee724ea4ab4d3d4ca47271fb.JPG
#bestonthewest2015 #crossfit #crossfithelsingborg #helsingborgarena
CrossFit_Helsingborg_2015-01-10_e8dd4e12ad944e07a044d35101aece41.JPG
#bestonthewest2015 #crossfit #crossfithelsingborg #helsingborgarena
CrossFit_Helsingborg_2015-01-10_47fb177bdff9473b86dbbf9895ae970b.JPG
#bestonthewest2015 #crossfit #crossfithelsingborg #helsingborgarena
CrossFit_Helsingborg_2015-01-10_07e2ec7ae5ac46e8bc6e94959755fb05.JPG
#bestonthewest2015 #crossfit #crossfithelsingborg #helsingborgarena
CrossFit_Helsingborg_2015-01-10_01311388f48d4c7cad0f1d9883f73faf.JPG
#bestonthewest2015 #crossfit #crossfithelsingborg #helsingborgarena
CrossFit_Helsingborg_2015-01-10_2094f0128a2541c297433d2136022815.JPG
#bestonthewest2015 #crossfit #crossfithelsingborg #helsingborgarena
CrossFit_Helsingborg_2015-01-10_55c7db1723774dcf8d23ee41ecd2a2ad.JPG
#bestonthewest2015 #crossfit #crossfithelsingborg #helsingborgarena
CrossFit_Helsingborg_2015-01-10_a1ac5a8b145d4c9f99b6d1381b913640.JPG
Kl 9 drar heat 1 igång. #bestonthewest2015 #crossfithelsingborg
CrossFit_Helsingborg_2015-01-10_2ec6154884d74403bb5e62b426ec131a.JPG
#bestonthewest2015 #crossfit #crossfithelsingborg #helsingborgarena
CrossFit_Helsingborg_2015-01-10_7800318903b648f0b1ad57c3de3e636a.JPG
Athletes are you ready?!! #bestonthewest2015 #crossfit #cfswe #crossfithelsingborg #helsingborgarena
CrossFit_Helsingborg_2015-01-09_a9e6c7a2a05f4dc18864519c24a8b0f9.JPG
Prep för best on the west som drar igång imorgon kl 8:30-17:00. #crossfithelsingborg #Helsingborgsarena
CrossFit_Helsingborg_2015-01-09_584e43228cd84818b5b4978815782d72.JPG
On our way home to Helsingborg with a shitload of weights 😎πŸ’ͺ#bestonthewest2015 #crossfit #crossfithelsingborg #eleiko
CrossFit_Helsingborg_2015-01-09_c5d1ac05a3b5435697268fcc95743198.JPG
Fredagens grymma gäng. Grattis till pb!
CrossFit_Helsingborg_2015-01-09_81a5b48edccd4f0d913120491f48c4c9.JPG
Veckans coolaste gäng! 😎 Sjukt bra jobbat idag cardioblast! Stolt jag blir!!!! 😊
CrossFit_Helsingborg_2015-01-08_ca512edd08ec4ebe9b3c8ffbb89ae214.JPG
Lunchgänget och basicgänget där Rebecka höll ett prova på coachpass. Henne ser ni mer av framöver :)
Bjöd på en rolig wod på tid
1000 m row
5 RFT
20 wallball
10 ringdip/dips/boxdips

Grymt kört!
Vi vill passa på att tacka och presentera lördagens samarbetspartners. Stort tack till #exceedperformance, #2poodeurope, #skins och #northernspirit. Ni träffar dem på Arenan på lördag! Stort tack även till Helsingborgs kommun samt Arenan! Om vi var laddade tidigare så närmar vi oss överladdning nu. 😊
CrossFit_Helsingborg_2015-01-07_dab78cb365f04bb08365771570be963d.JPG
Morgon och lunchgänget som bjöd på deadlift och en del truster, pullup och boxjumps.
Dagens tidning: http://ift.tt/1DjobyF
Så jäkla bra ni var idag! Och otroligt roligt när ni är så många på passen. Tack för idag
Coach Tilling
CrossFit_Helsingborg_2015-01-06_38b03e5c28f94e4ea5512ea3689699cd.JPG
Kvällens atleter. Massa pb:n och sen ett avslut med Holleyman på WODmyset
CrossFit_Helsingborg_2015-01-05_4f333a35001742499ca4132ed72f774c.JPG
Nytt år och varför inte starta året med ett medlemskap hos oss på CrossFit Helsingborg. Tecknar ni ett årskort nu under januari får ni vår populära nybörjarkurs utan extra kostnad.

Anmälan och mer information gör ni till mail madde@crossfithelsingborg.com

Kolla även in schemat på hemsidan för alla utökade och roliga pass under året. Nu har ni chansen att träna ihop med andra träningsglada medlemmar och bli coachade av otroligt duktiga tränare inom CrossFit.
Heavysunday som slipade på sin split jerk teknik för att sedan köra tungt. Avslutade med sotpress och crunch.
Söndagens teampass fick idag valmöjligheter. Och inte presterade de sämre för det. Grymt kört!!! Hoppas händerna höll
CrossFit_Helsingborg_2015-01-04_447dc79a241c40038096f04f352e49be.JPG
Alltid lika roligt med nya ansikten i boxen. Hoppas vi ses snart igen
Coach Tilling
CrossFit_Helsingborg_2015-01-03_e3f42835344043c1a49f146c0575fb72.JPG
Dagens fredagsmysare. Ojojoj vad starka och snabba ni är!
CrossFit_Helsingborg_2015-01-02_eeea5f17e2a9437a8c2c8ed1865e0458.JPG
Morgon och lunchgänget
A. Every 90 sek for 8 rounds
2 ohs - set 1-3-5-7
2 strikt press - set 2-4-6-8
B. Otm 8 min
1 hi hang clean
1 hang clean
1 squat clean

Sedan lekte vi lite mot slutet :)
Open gym 16-18 idag mina vänner! 2015 börjar idag. Inte imorgon eller om en vecka... Hörde jag Fran?