Nyheter ifrån februari 2015

Lördagsgängen!!!
CrossFit_Helsingborg_2015-02-28_3d183c0db7a546e89c6f1e801ba00f0e.JPG
Utbildningsdag med coacherna på #crossfithelsingborg med tyngdlyftaren Emil Rinse
CrossFit_Helsingborg_2015-02-28_482d30e704d94fbeb24d69b3663c7736.JPG
Boxen har fått en selfiestick, det invigs såklart med en bild 😁 Bra jobbat på passet alla! #crossfit #crossfithelsingborg
CrossFit_Helsingborg_2015-02-26_226562fd2cc24dc6a0f2aadc2199c333.JPG
Ojojoj så kul vi hade det idag 😎 Grymt jobbat! Ps. Selfiestick for the win 😁
CrossFit_Helsingborg_2015-02-26_dac3919428ba4cb788f61886cfee2af2.JPG
Morgon och lunchgänget
Massa olika strikta pullup och en lång flåsig wod.
Ola Nydahl laddar inför Open 2015 πŸ˜€
RX-gänget är redo för OPEN. Gott jobb! Coach J
CrossFit_Helsingborg_2015-02-25_976152d0350644a295991faa8771624a.JPG
Morgon och lunchfantasterna
Glöm nu inte boka in er på simning söndag kl 9:00. Ingen som kommer ångra detta.
Här har ni kvällens starka atleter! Bra kört!! /Toni
CrossFit_Helsingborg_2015-02-24_cb6e43d220154116b05c90caaa7dff69.JPG
Teampasset där de skulle få ihop 7 km row så snabbt som möjligt. Och snabbt var det.......
Basicgänget
CrossFit_Helsingborg_2015-02-24_5e89ca83ccdd4bbd8d5ba6c80eca8861.JPG
Nya kurser ute för april och maj samt special erbjudande för er som anmäler er till dessa kurser maj ut.

Passa på och anmäl er!

Mer information på hemsidan.

http://ift.tt/LKhEF2
Så galet starka ni är. Och så mycket starkare ön ni tror dessutom!
CrossFit_Helsingborg_2015-02-24_9784efd0eb99460299eab0351b067436.JPG
Sjukt kul pass idag och grattis till alla pb!!!
CrossFit_Helsingborg_2015-02-23_41e9248edecd43de83723c516dca64c2.JPG
Supergrymma atleter på teknikpass! En hel del stänger gick av på mitten men det är sånt man får räkna med hos CrossFit Helsingborg.... Grymt kul att se allas framsteg! Bra köttat superstars!
CrossFit_Helsingborg_2015-02-23_745bfd98d9714966bcac1ac03637abbe.JPG
Morgon och lunchklassen som gjorde massa nytt och gammalt.
Helgens kurs avslutad och hoppas ni som deltog har fått upp ögonen för CrossFit och lärt er en massa, som ni kan ta vidare in i er egen träning.
Hoppas vi ses i boxen framöver!

Även dags att boka sig till kursen i Mars som ligger helgen 21-22.

Anmälan till: madde@crossfithelsingborg.com

P.s snart läggs kurserna för april och maj ut.
Hej superstars! Nu är Open inte långt borta. Här har ni datum för de olika workoutsen samt vilka superstars som ska demonstrera dessa. Natten mellan torsdag och fredag denna vecka går alltså Froning och Fraser (1a resp 2a i 2104 års Games) toe 2 toe på 15.1. För er som är reggade och ska utföra 2015 års Open så kommer vi att ha gemensamma tillfällen för detta varje fredag 16-18 samt varje söndag 16-18. Har ni inte möjlighet vid dessa tillfällen så försök att hitta någon här som kan döma er vid en annan tidpunkt. Glöm inte att regga era scores samt att protokollföra det på de riktiga scoreshetsen (hittas på Games hemsida men jag lägger ut dem här också) och lägg dessa i uppmärkta plastfickor i vår reception. Både domare och atlet ska ha signerat. Open är grymt kul men kan vara rätt påfrestande och nedslående. Se till att ha rätt förväntningar. Ingen av oss på CF HBG är proffs så vi kommer inte att placera oss som proffs heller.... Open är som att alla världens fotbollslag skulle ha en enda gemensam uttagning till samtliga divisioner. Spelar man fotboll på motionsnivå så kommer man antagligen inte i samma lag som Zlatan oavsett hur bra dag man än har. Med det sagt så vill jag påpeka att ni alla är sjukt grymma och är alla mina idoler. Men som sagt, kom ihåg att ha rätt förväntningar! Nu kör vi!!!!!! http://ift.tt/1w1gRAr
Idag så är det söndag och det innebär heavy sunday! Idag så blev det back squat, press och viktade pull-up. Vissa hann med lite mage också! Bra kört!! πŸ˜ƒπŸ’ͺ /Toni
CrossFit_Helsingborg_2015-02-22_d818c36da2994e78a91f23ecb56bfbbe.JPG
Vem vill inte ställa klockan en söndagmorgon för ett suveränt simpass?
Har ni inte testat borde ni ta denna möjlighet när ni har det på ert medlemskap.

Idag fick simmarna lära sig kullerbyttor i vatten för att lära sig vända, benstyrka i intervaller från stilla stående, frisim med massa teknik.
Avslutade passet med maxfart i frisim.

Då ses vi nästa söndag?
CrossFit_Helsingborg_2015-02-22_023f8e8ed6624120920f76cf4a9f686a.JPG
Representing #crossfithelsingborg at #quadruplecompetition 😎
CrossFit_Helsingborg_2015-02-21_f415a1b77e574e059404bd007df8b9d8.JPG
Fina lördagsatleterna som mosade dagens 30 minuters teamwod.
Fredagsmys i boxen 😊 #crossfit #crossfithelsingborg
CrossFit_Helsingborg_2015-02-20_1f7c3021c1c44966b8dad45476abb104.JPG
Fredagsmys i boxen 😊 #crossfit #crossfithelsingborg
CrossFit_Helsingborg_2015-02-20_e071b5b3112f487da475a1a61311686f.JPG
Om du inte vet vad du ska göra i helgen så kan du gå en nybörjarkurs i CrossFit hos CrossFit Helsingborg! Lördag och söndag kl 11:00 - 14:00 båda dagarna. Pris 500 kr. Anmälan sker till madde@crossfithelsingborg.com! Välkomna! :)
Morgon och lunchgänget
Open is upon us!!!
CrossFit_Helsingborg_2015-02-19_c05d27c89a704be392f642363f4e4582.JPG
Bästa gänget krossade 3 wodar ikväll! πŸ˜ƒπŸ‘ Grymt kört! Vi ses nästa torsdag!!! 😊
CrossFit_Helsingborg_2015-02-19_0fd78561a41d4937918a7f38ae48dfc0.JPG
Morgon och lunchgänget
#Repost @crossfitmadde with @repostapp.・・・Födelsedagsbarn som ska avverka sina 100 burpees på tid #crossfithelsingborg @thetivolihbg
CrossFit_Helsingborg_2015-02-19_f7acd569f6e14f25bfa5a517d0d8c9c3.JPG
Morgon och lunchgänget.
Dennis bjöd på den efterlängtade köttbullen som avslut under lunchpasset.
Kvällens Tisdag med Toni:

6 varv:
90 sek: 200m row sprint
90 sek: 8 front squat 50/35kg
90 sek: 8 power clean 50/35kg
90 sek: 8 strict pull-up/ring rows

Bra kört!! /Toni
CrossFit_Helsingborg_2015-02-17_8c93820d8355449e959f821a49ec284f.JPG
Teamgänget
Basicgänget så grymma och fina ni är :)
CrossFit_Helsingborg_2015-02-17_0763e312834d49d2a6651433610f0835.JPG
Härlig tisdag i boxen
CrossFit_Helsingborg_2015-02-17_3f9b8e32c5b54551865026799d603f69.JPG
Delad glädje är dubbel glädje. Sista gänget ut ikväll körde på riktigt fint. Gott jobb! Coach J
CrossFit_Helsingborg_2015-02-16_751b246b390049dfbc04a46be4fed4c9.JPG
Som det rycktes ikväll. Vill passa på och hälsa våra nya medlemmar välkomna till CFHBG familjen. Mycket tjusigt jobbat av alla! Coach J
CrossFit_Helsingborg_2015-02-16_6a733de27fc94aeda62a4472245133c4.JPG
Inte nog med att vi har de bästa atleterna i boxen. Vi har de snyggaste dessutom
På söndagar är man extra stark!!!
CrossFit_Helsingborg_2015-02-15_d9e9ae1f35b64ffd9471d2af9d55a9a7.JPG
Lunchgänget som jobbade med jobbig syra i benen idag.

Trevlig helg!
CrossFit_Helsingborg_2015-02-13_2f26938f3a194debab8e56eb64e36d5a.JPG
Fyyyy faaaasn vad roligt vi hade på cardioblast idag!!! 😁 Spyan var inte långt ifrån! Titta bara på lille Sebbe som är helt röd i ögonen πŸ˜‚ Grymt jobbat idag atleter! πŸ˜ŠπŸ‘
CrossFit_Helsingborg_2015-02-12_81fcc19d56b34ad088854eaf6597a720.JPG
Säljer ut mineraldroppar och mineralspray i boxen från Holistic.
CrossFit_Helsingborg_2015-02-12_97de1cab76914583bc0235885eae48f9.JPG
Dagens två första gäng ut och det var ett riktigt roligt pass att coach.

Coach Maddelito
Onsdagens atleter klättrade i rep som om de aldrig gjort något annat
CrossFit_Helsingborg_2015-02-12_6f8eb76349524caba11fc7fc7060c9bf.JPG
Kvällens RX gäng manglade kvällens WOD. Fasen vad starka och snabba ni var! Coach J
CrossFit_Helsingborg_2015-02-11_425df3e4b9144558b98f49a0ef4b0a09.JPG
Lunchgänget som klättrade i rep, höll benen i luften och stod/gick på händer. Avslutade med en del löpning.
Bra kört bästaste atleter!
CrossFit_Helsingborg_2015-02-11_88aae0ddaab2432e88839d131b681a56.JPG
Anmälningstiden för nästa kurs som är helgen 21-22 februari börjar närma sig sitt slut.

Upplev och unna dig något fantastik kul som en kurs i CrossFit.

Anmälan görs till: madde@crossfithelsingborg.com

Mer information om kursen finns på hemsidan.
Här har ni kvällens sista två pass! Superbra kört allihopa! /Toni
CrossFit_Helsingborg_2015-02-10_4db09980760747f0b134f7c274dd16bc.JPG
Idag blev det deck of Cards på teampasset. Roligt roligt!
CrossFit_Helsingborg_2015-02-10_78f9cb4ef51e4c82b5f58c1b3a34de14.JPG
Hårda basicgänget
CrossFit_Helsingborg_2015-02-10_85fec7c201d84828b488cf2290ed59f7.JPG
Lite förvirring på dagens wodar, men det är ju trots allt måndag. Eller??? #förvirradegänget
CrossFit_Helsingborg_2015-02-10_69cb8c1d1cba499abba76b6103e6902e.JPG
Här har ni gårdagens superhjältar!!! Ett nöje att coacha er 😘
CrossFit_Helsingborg_2015-02-10_278a1200f30343e5bed7eb3daecbbade.JPG
Precis som det ska vara efter en wod.... πŸ˜…πŸ‘ #crossfit #crossfithelsingborg
CrossFit_Helsingborg_2015-02-09_7a0224eb43d8475d921e88b468676706.JPG
Förlåt för dålig bild men grymt kört. Fin teknik i era backsquat!
CrossFit_Helsingborg_2015-02-09_d0d481c2db674c92b5dd40644bccd26a.JPG
Som ni var på hugget idag!
Teamarna tog sig an dubbla flickor och heavy gängen fick böja tills benen vek sig
Vilken underbar söndag!
Coach Tilling
CrossFit_Helsingborg_2015-02-08_a12e45b22c164cfdb6c7911b788f2dd7.JPG
Dagens bring a kid och kul med så många kids :)

Coach Daniel S
CrossFit_Helsingborg_2015-02-08_d0f28eaa181d4d87b709f27195662aef.JPG
Gött teamat idag gänget!!!
Coach Tilling och Vite
CrossFit_Helsingborg_2015-02-07_14b4b2b30c3242ee8c6d38301b2d8398.JPG
Openbox nu fram till 12.00! :)
På grund av sjukdom så är förmiddagens open-box-tider lite förändrade idag. Passen är genomförs som vanligt samt fredagsmyset kl 16-18. Rykten säger att Snez kommer att vara i boxen snart för de som vill träna nu på förmiddagen. Stay tuned för mer info! Sorry om detta orsakat problem för några medlemmar!
CrossFit Helsingborg ställde idag ut på Marknadsföreningen i Helsingborgs Frukostklubb. Hoppas det var en del som fick upp ögonen för CrossFit! πŸ˜ƒ #crossfithelsingborg #crossfit #dunkers #dunkerskulturhus #mih #frukostklubben #marknadsföreningenihelsingborg #marialindberg #boxning #uthållighetivärldsklass
CrossFit_Helsingborg_2015-02-06_c3d95cefe5434e6389163ba633df6e94.JPG
Var fan tog ni andra vägen;)
CrossFit_Helsingborg_2015-02-06_9c52a90c0f92469a8033b45f087e1e84.JPG
Veckans coolaste gäng 😎πŸ’ͺ Alla ni andra som latar er idag, ni missar något djävulskt 😜 Gott kört atleter!
CrossFit_Helsingborg_2015-02-05_64c2d453d83d47429795d1785580a0d6.JPG
Snatcharna på morgonen och på lunchen! πŸ˜ŠπŸ‘Š
CrossFit_Helsingborg_2015-02-05_b24a44a353324be59b26c89b87f416ae.JPG
Hej på er alla! Skulle bara vilja be er sätta tillbaka utrustningen där ni tog den. Detta gäller framförallt när ni flyttar utrustning mellan stora och lilla boxen. Idag fann jag en extra roddmaskin där inne samt en jäkla massa pinnar och boxar...
Madde som är gravid ska inte behöva plocka tillbaka efter er!!
Med vänlig hälsning,
C
#Repost @saratilling with @repostapp.・・・Our coach peeing when doing Double Unders! πŸ˜„πŸ‘ #crossfit #crossfithelsingborg
CrossFit_Helsingborg_2015-02-04_1d3ccb6802a94001a3232537ffeb5bb0.JPG
Morgon och lunchgänget
som körde en lång teamamrap idag.
Dessa superduktiga atleter körde kvällens Tisdag med Toni! Fråga dem om ni vill veta hur hårt det va! πŸ˜‰πŸ˜πŸ’ͺ /Toni
CrossFit_Helsingborg_2015-02-03_f00c104b09f3413fa51c22e0448f2082.JPG
Gymnastic is fun som gästades av Rebecka Vitesson som tränare.
Klassisk gymnastikpass med kullerbyttor, handstående och bål.
Teampass 2&2
4 varv av
30 jumping sandbagsquat
5 partner deadlift
30 burpee boxjump
5 partner deadlift
30 t2bar

Amrap wallclimb

Timecap: 30 min

Oj oj oj va många wallclimb det blev ;)
CrossFit_Helsingborg_2015-02-03_1b8ccbbc65864a338d5af49a54320ecf.JPG
Basicgänget
CrossFit_Helsingborg_2015-02-03_a406ad0478e54fb8aa9e40fb59e73c44.JPG
Roligaste passet på länge. Önskar jag kunde joinat er
Coach Tilling
En bild fick jag med mig hem i mobilen. Sorry morgongänget, men jag svär. Ni var lika grymma ni!
Coach Tilling
CrossFit_Helsingborg_2015-02-02_d6cb2b9715a945e297d0c1c73423051e.JPG
#BBBcowboys 1 PLATS i #halmstadthrowdown πŸ˜ŽπŸ‘ Så jävla grymma! #crossfit #crossfithelsingborg
CrossFit_Helsingborg_2015-02-01_4eaac1bcb16f4137ae92c71aa7492426.JPG
The Wallballers på 3 plats i beginner herr! πŸ˜ŽπŸ‘ #crossfit #crossfithelsingborg #halmstadthrowdown
CrossFit_Helsingborg_2015-02-01_4769e1a1a0354ec69ab9750df494f8aa.JPG
#BBBcowboys @jockeloveng @perssonalexander etta i wod 2 😎 #crossfit #crossfithelsingborg #halmstadthrowdown
CrossFit_Helsingborg_2015-02-01_0c72392023fa42b1aca7a4c921218647.JPG
Fina teamgänget 2&2
4 rounds for time
30 ohs 40/25 kg
30 burpee pullup
30 medball clouster

Amrap double under

Timecap: 32 min