Nyheter ifrån mars 2015

Kvällens Tisdag-med-Toni-atleter! Bra kört!! πŸ’ͺπŸ˜ƒ /Toni
CrossFit_Helsingborg_2015-03-31_510d5aeb61d04bb9ae849bc1f1a72776.JPG
Gymnastic is fun som hölls med mig för sista gången på ett tag.
Idag gjorde vi L-sit i ringar ihop med huvudstående. Stod på händer och avslutade med bålträning.
CrossFit_Helsingborg_2015-03-31_c0bdcddfd16249a28ebf9469c6744e4c.JPG
Teampass med stort härligt gäng idag.
Invigning av första rena corepasset i boxen med vår nya coach Ulrika Olsson.
Gymnastic is fun #crossfithelsingborg
CrossFit_Helsingborg_2015-03-31_4fc1e997db9041a49e675e096ef4cac5.JPG
Glömde fota morgongänget men här är lunchgänget och alla var lika grymma!
CrossFit_Helsingborg_2015-03-31_265917129b0947238127d4c8c11af902.JPG
Jag tar mig friheten att återanvända en bild för jag tycker att den bäst sammanfattar våra föregående fem veckor. Open 2015 is in the books! Jag är otroligt imponerad av er alla! Open är fan ingen lek, det är en 5 veckor lång känslomässig bergochdalbana som dessutom innehåller en massa grisiga jobbigheter. Riktigt kul att se hur ni tagit er an uppgiften. Jag vet att en del av er är besvikna men är det något open är så är det fan en bra goatfinder. Vi vet alla vad vi behöver bli bättre på nu. Jag är också övertygad om att ni är bättre nu än för ett år sedan och att ni alla kommer att vara ännu grymmare nästa år. Stort tack för ert engagemang och kamratskap under våra open-orgier. Det har skett för många hjältedåd för att kunna lyfta fram några enstaka. Ni har samtliga helt enkelt varit supergrymma och jag är väldigt glad att få ha gjort open tillsammans med er, bästa boxen! Vårt hopp om Games lever dock fortfarande så jag vill avsluta med att önska Jörgen stort lycka till i kommande kval! Tack alla!
CrossFit_Helsingborg_2015-03-30_0b0e259074c64393aa03546d8ecbc14e.JPG
Morgon och lunchgänget som visade hög syretålighet och hjärnuthållighet ;)

Detta var Maddes sista morgonpass :( men kommer befinna mig i boxen framöver under visa dagar April ut.
Imorgon håller vår nya coach Ulrika Olsson ett pass "corepass" klockan 16:30, så in och boka :)
Idag slogs det pb:n hej vilt på Heavy Sunday. Mitt sista pass i boxen (nåja, något gästspel få och då kommer jag göra) fick bli något riktigt tungt. Crossfit Total så klart!!!!
CrossFit_Helsingborg_2015-03-29_5f0aad5bd4fb477da6db698eac468e8e.JPG
Morgon och lunchgänget
A. Deadlift 6 set med viktökning/set
B. Wod 30-20-10
Kbswings 32/24 kg
S2oh 42,5/30 k
Pullup

Samt städpatrullen igång efter lunchpasset :)
Fullbokat imorse och hundra avhopp precis innan... Wtf?! Ni som inte kom ni missade ett sjukt roligt pass 😊 Grymt jobbat idag badass athletes!
CrossFit_Helsingborg_2015-03-26_69dc09c6c7f5493cb9b961171ea2995b.JPG
RX levererade igår! Gott jobb alla!
Jimmy
CrossFit_Helsingborg_2015-03-26_46fe92326c594d9fa4fc3755561c290d.JPG
Dagens morgon och lunchgäng
Backsquats, tunga thrusters och toe2bar! Där har ni kvällens pass! Bra kööööört! πŸ’ͺπŸ˜ƒ /Toni
CrossFit_Helsingborg_2015-03-24_3d7c058eecc6499da9eb0283c65b4b01.JPG
Teampass 3&3
30 min amrap
5 hspu
5/5 pistol
15 pullup

1 sprang 200 m sandbagrun
1 amrap
1 vilade
CrossFit_Helsingborg_2015-03-24_cc450779373a477bbb6af689eba75819.JPG
Basicgänget som började med backsquat och avslutade med trusters och t2bar. Därefter lite kramig brottning :)
CrossFit_Helsingborg_2015-03-24_8daa15592b774a2faf2e9c4540be835b.JPG
Dagens morgon och lunchgäng där passet bestod av extrem axelträning och vi avslutade med plankancomplex.
Ett teampass bestående av Gott & Blandat. Det blev några wallballs till slut minsann
Coach Tilling
CrossFit_Helsingborg_2015-03-22_6ca1ae2a84cc4b648193720017669e83.JPG
Heavy Sunday med powerclean och squatclean, grymt jobbat!
CrossFit_Helsingborg_2015-03-22_006708de416b495aa89d383e1717d845.JPG
Bring a kid som briljerade med att visa styrka och smidighet.

Coach Daniel
CrossFit_Helsingborg_2015-03-22_a97576e692554b70a45af2ad0c94257c.JPG
Nybörjarkurs #crossfit #crossfithelsingborg
CrossFit_Helsingborg_2015-03-22_ba30728db4964410ac86ce37378ece38.JPG
Sjukt jobbigt denna lördagsmorgon. Roligt med team!
CrossFit_Helsingborg_2015-03-21_606154545c3049f9b8fd9ac16e2f6aa8.JPG
Morgon och lunchgänget som betade av Nancy idag.
Fan vad bra ni är! Gött att se 😁 Ses nästa vecka cf-vänner!!!
CrossFit_Helsingborg_2015-03-19_8ad41fc02d44481fa7faef5c51437349.JPG
4 små AMRAPs senare 😊 Gott jobb ikväll! Coach Jimmy
CrossFit_Helsingborg_2015-03-18_11122547615946949ae723d6e0dd20f6.JPG
Morgon och lunchgänget som spexade till det med tunga frivändningar och en något tung men kort amrap :)
Riktigt snygga gymnaster i boxen idag. Graciösa och allt sånt där...
CrossFit_Helsingborg_2015-03-17_b7b5ec7703e6438580d3c4135c9739ac.JPG
Kvällens gäng på Tisdag med Toni! Kul att se så många idag! Bra kört! πŸ‘ŒπŸ˜ƒ /Toni
CrossFit_Helsingborg_2015-03-17_1c9a4ace446241bcb9713dc18108ce30.JPG
Teampasset var en total njutelse eller gav helt motsatt effekt av frustation.
Men jag nöjt av varje stund.
Grattis till Kristian och Rebecka för att klara den unbroken och RX.
Basicgänget
CrossFit_Helsingborg_2015-03-17_864ae5925b45410aac76481433af6e8b.JPG
Grym start på veckan. Back squat och wallballs. Massor av båda. Boom!
CrossFit_Helsingborg_2015-03-16_d41753786bf0462b97e571cefde9e1d3.JPG
Sista gänget ikväll satte lite fina PRs på bakböjen, gott jobb! Coach Jimmy
CrossFit_Helsingborg_2015-03-16_e878aba2ebfe4b7db5bfdaf63a1d039a.JPG
15.3 gav en bitter eftersmak, så ikväll körde teknik-gänget muscle ups! Gott jobbat! / Coach Jimmy
CrossFit_Helsingborg_2015-03-16_2529924f00334123b4b0aa275926efff.JPG
MU-hybris i boxen πŸ™ˆ #crossfit #crossfithelsingborg
CrossFit_Helsingborg_2015-03-16_ddd826dd93494ee391b6dac00a7f8d71.JPG
Deltagarna på dagens Heavy Sunday levde verkligen upp till namnet på passet. 2 tangerade PBs och 4 PBs i Clean, varav ett tresiffrigt, blev slutresultatet! Sjukt grymma är ni!!!!
CrossFit_Helsingborg_2015-03-15_8f48a7b7c0ce4bc5b1da1be0e405b824.JPG
Coach Jossan säger att dagens Bring-a-kid lätt var veckans galnaste och roligaste pass och att ni alla var supergrymma!!!
CrossFit_Helsingborg_2015-03-15_1d1f57f5ef3549cca56537dc2f3a91ab.JPG
Teamsöndag
Prova-på-passet! Välkomna åter 😊
CrossFit_Helsingborg_2015-03-14_21c8c656e3994bb589d8a79f82524459.JPG
Grymma morgongängen πŸ˜ŽπŸ‘
CrossFit_Helsingborg_2015-03-14_296a6993df7442b68c0c03996a334189.JPG
Morgon och lunchgänget som gjorde en del tunga backsquat och avslutade passet med en brutal wod som innehöll rodd, hang squat clean och utfallsteg bak.

Trevlig helg!
F är gott 😁 jajamensan vi hade skojigt idag! Bra jobbat alla πŸ˜ŠπŸ‘
CrossFit_Helsingborg_2015-03-12_bd8dfb39bb5f437184c72b140c3e16cc.JPG
Morgongänget!
CrossFit_Helsingborg_2015-03-12_03c768a7e6534aeab75ed782871d324e.JPG
Dagens fina morgon och lunchgymnaster.
Snart dags igen för kurs.

Efter avslutad kurs får du träna första månaden gratis om du tecknar upp dig på 12 månader.

Anmälan till madde@crossfithelsingborg.com
Några av tisdagens grymmingar
CrossFit_Helsingborg_2015-03-10_776f91d18e124430b586fd09b364fdad.JPG
Här har ni kvällens sista atleter! Bra kört av allihopa! πŸ‘ŒπŸ˜ƒ /Toni
CrossFit_Helsingborg_2015-03-10_36f3aaf671d5441cadf4f811903ee0b9.JPG
Idag var det överlastat med vältränade atleter i boxen. Tror nog vi aldrig varit så många någon gång. Det blev en massa löpning utanför boxen.
Basicgänget
CrossFit_Helsingborg_2015-03-10_acb8220ad58544b59c537728742a7ac1.JPG
Arma axlar...!
CrossFit_Helsingborg_2015-03-09_5dfdcd7a709c46b4a42b8fccb782fe73.JPG
Teamarna fick bita i 4x7 min amraps och heavy gängen gjorde front squats i en hel timme. Möra ben?
CrossFit_Helsingborg_2015-03-08_d2f29b2208e3498b90c9c421eb25cf30.JPG
Sjukt coola och snygga #northernspirit kläder i deras shop nu! Ni får 20% rabatt med koden ANGIE! In och kika boys and girls. Massa fint till er där inne! http://ift.tt/1xVi38f #crossfit
CrossFit_Helsingborg_2015-03-07_c983eaac9efc4ed59f3028b0d7f8da49.JPG
Mysig teamwod stod på tavlan idag. Hoppas att ni hade det mysigt då 😜 Bra jobbat alla!
CrossFit_Helsingborg_2015-03-07_fc67d425c5ff432098f29f6bd92eb2e4.JPG
Cardioblast alltid lika roligt när vi kör...... VIIIISSSTTTT?!πŸ˜πŸ‘
CrossFit_Helsingborg_2015-03-05_e8f01c650f7542389314db7c02bf1362.JPG
Tack @reeboknordics för de snygga kläderna! Vi är mycket starka i dom 😎πŸ’ͺ #crossfit #crossfithelsingborg #reeboknordics #teambootymadness
CrossFit_Helsingborg_2015-03-05_c53c6706253c40249b74ec8520bbc123.JPG
Morgon och lunchgänget! Gott jobbat på BS och woden!
CrossFit_Helsingborg_2015-03-05_47c8779193ae482290fe2e704436b73e.JPG
Så ja, då är RX-gänget förberedda på OPEN 15.2. Gott jobb ikväll! Coach j
CrossFit_Helsingborg_2015-03-04_a6d7e87125d24f19916fbe7d2bd375b0.JPG
So fresh and soooo clean clean. #crossfithelsingborg
CrossFit_Helsingborg_2015-03-04_fe9bce0a4c3148619f42039eba7fba59.JPG
Idag börjar vi riva damernas omklädningsrum. Med anledning av detta så får damer och herrar dela på herrarnas omklädningsrum och dusch. Vill ni duscha ostört så finns det lås på duschdörren.
Hoppas ni har överseende med detta under kommande veckor. Hantverkarna har lovat att skynda på så gott det går!!😜
PS. Det finns en toa till i den nya entrédelen som går bra att använda.
Gymnastic is fun
Basicgänget som började lära sig första delen i att bemästra ryck. Overhead squat var på schemat.
CrossFit_Helsingborg_2015-03-03_962cf7671d414e8eaa9a87ee8ef3405b.JPG
Teampass
Herrarnas omklädningsrum är nu klart. Damernas påbörjas under de närmsta dagarna.
Vilken utveckling ni gör i lyften. Så otroligt inspirerande!
CrossFit_Helsingborg_2015-03-03_4d046199e45b429890977f11c15e7d66.JPG
Vad gjorde ni klockan 6 imorse? #crossfit #crossfithelsingborg
CrossFit_Helsingborg_2015-03-03_0589d7b6b7984be0925b5699d50371f1.JPG
Gott jobbat ikväll 😊 Coach J
CrossFit_Helsingborg_2015-03-02_3ec151810339403d95b5afe431c2f563.JPG
Vilken start på veckan!
CrossFit_Helsingborg_2015-03-02_48d3675c4ad94e189626ef96c7fa9c3d.JPG
I en box nära dig!!!!
CrossFit_Helsingborg_2015-03-02_8bf8354fe0324bb592615a2e34299049.JPG
Open 15.1 in the books! #crossfit #crossfithelsingborg
CrossFit_Helsingborg_2015-03-01_14359c8e9e8f45cab44a21599b7e8603.JPG