Nyheter ifrån april 2015

Snygga abs på lunchpasset πŸ˜ƒ
CrossFit_Helsingborg_2015-04-30_6c60131f07b04246acec6840dab892af.JPG
Morgonpasset klara, mycket bra jobbat!
CrossFit_Helsingborg_2015-04-30_4e668e10ac9643d5944306b14784cdc6.JPG
Boooooom! RX-gänget dominerade ikväll. Gott kört! Coach Jimmy
CrossFit_Helsingborg_2015-04-29_e3f13bc07ef94e9e9556bc383fb61df0.JPG
Lunchgänget, så snygga BS πŸ˜πŸ‘
CrossFit_Helsingborg_2015-04-29_42eb4e29ee72400aa4b259619edf50bd.JPG
Reebok Friends & Family Weekend
25% rabatt i Reeboks webshop den 30 April till 3 Maj. Fyll i rabattkoden ’FRIENDS’ i kassan.

Disclaimer: Giltig från 30 April 2015 kl.00.01 till 3 Maj 2015 kl.23.59. Utvalda produkter kan vara exkluderade. Exkluderade produkter visas på Reeboks websida. Erbjudandet gäller inte tidigare köp och kan inte kombineras med andra rabatter och erbjudanden.

http://ift.tt/1HQ45gh
CrossFit_Helsingborg_2015-04-29_d8e618989bf546afa967aa4b2812b713.JPG
Morgongänget klara! Snyggt jobb ☺️
CrossFit_Helsingborg_2015-04-29_1c7b84711e5b4fc191bf1d4704632b54.JPG
Cardio med massa Heros!
CrossFit_Helsingborg_2015-04-28_705bc291b7b14027bf5a3f7802db6f56.JPG
Teampasset med massa löp!
CrossFit_Helsingborg_2015-04-28_5f41e2cbafed4a989105f1b55b1fab15.JPG
Basicpasset med massa gymnastik!
CrossFit_Helsingborg_2015-04-28_581ae55bb51d4fefbe5e99fe44bb2b65.JPG
Morgon och lunchklasserna som briljerade med sina gymnastiska skills :)
Hej på er alla!
För ca. en månad sedan fick vi ett nytt ventilationssystem i boxen och vi har nog alla märkt av en avsevärd skillnad på luftkvalitén. Under den senaste veckan har vi dock haft en hel del driftstörningar och därför var en tekniker på plats idag för att kolla vad som var fel. Det visade sig vara ett luftfilter som var helt igensatt av damm. Varför skriver jag då detta här? Jo, filtret ska bytas en gång om året och i extremt utsatta miljöer (läs tung industri) 2 ggr/år. Vi har genom vårt användande av magnesium / krita lyckats köra skiten ur systemet på en månad ...
Jag bryr mig inte så mycket om ventilationssystemet i sig utan tänker mer på att vi faktiskt andas in skiten under ganska många timmar i veckan. Magnesiumkarbonat ska vara ofarligt men med ren logik så kan det aldrig vara bra att dra in så mycket små partiklar i lungorna. För att undvika att vi blir världens mest vältränade kolpatienter föreslår vi därför att vi fasar ut användningen av fast magnesium och istället övergår till flytande former som inte dammar så in i... Under en övergångsperiod kommer vi att tillhandahålla en flytande variant sen får var och en köpa sin egen flaska med flytande magnesium. Vad anser ni?
Efter FGB så stod bara en atlet upp ;) Mycket bra jobbat! Coach Jimmy
CrossFit_Helsingborg_2015-04-27_db53a0064b194fa0a9f9ad8d3db448ee.JPG
Jerk och åter jerk.. Fina lyft ikväll! Coach Jimmy
CrossFit_Helsingborg_2015-04-27_4e01105534a3455db5e54bb0cbbe9cff.JPG
Lunchgänget! Snyggt jobbat idag 😊
CrossFit_Helsingborg_2015-04-27_2796efc6432c4bdbbe82900218a441eb.JPG
OHS och massa annat kul idag, komsi komsi till boxi πŸ˜‰
CrossFit_Helsingborg_2015-04-27_e80de81713f1400886e27cfc7bd4e485.JPG
Ojojojoj vad ni mosade både Pantern och DT!!! Sjukt grymma som vanligt! Tack för idag superstars!
CrossFit_Helsingborg_2015-04-26_16604fbe6dec425185f0c7c1b3ea7c48.JPG
1RM FS och några små (trevliga?) AMRAPs senare... Gott kört alla! :) coach Jimmy
CrossFit_Helsingborg_2015-04-26_c7890a3ef20a43a2bef9e615874d1b5e.JPG
Hahahaha detta kan vara årets roligaste bild!!! Johannes fiser och Sara sover??? πŸ˜‚ Grymt jobbat allihopa på 15.4!
CrossFit_Helsingborg_2015-04-24_890a4d10a6804154a579f5f835228154.JPG
Morgonpasset!
CrossFit_Helsingborg_2015-04-23_55697cdb79dd4118ad7d597b81eb484f.JPG
Och lunchpasset πŸ˜„
CrossFit_Helsingborg_2015-04-23_1fc8c1b1c49844659ec7c3f61812da25.JPG
Ikväll gick det undan på RX-passet. Fantastiskt bra kört alla, gott att se er vilja :) coach Jimmy
CrossFit_Helsingborg_2015-04-22_fcd963bb9cc24e84bafe002c3d130ab4.JPG
Sista chansen att anmäla sig till vår nybörjarkurs som vi ska ha nu på lördag 25 april. En intensivkurs på 3 timmar där du lär dig grunderna inom Crossfit. Anmälan gör ni på reception@crossfithelsingborg.com
Lunchpasset! 😊
CrossFit_Helsingborg_2015-04-22_eca31f33166543bf9b110116c83c2301.JPG
Morgonpasset med Clean & Jerk!
CrossFit_Helsingborg_2015-04-22_cabad2f08a3844cfa0e6950413a2657e.JPG
Och cardiopasset πŸ˜„
CrossFit_Helsingborg_2015-04-21_713d9497f99c42bdb4abd1ef742fa9b1.JPG
Teampasset πŸ˜ƒ
CrossFit_Helsingborg_2015-04-21_7796cf9923ee4f569932c8099d849bc7.JPG
Basicpasset πŸ˜ƒ
CrossFit_Helsingborg_2015-04-21_e3c44a1dace74006b1aa9b2b55fcd2b9.JPG
Corepass med coach Madde idag, under förmiddagen.
Lunchgänget πŸ˜„
CrossFit_Helsingborg_2015-04-20_ddad451366c74e8cba8e354c590ab26d.JPG
Shiiiit vilka Guns!!!! Bra jobbat morgonfolket 😁
CrossFit_Helsingborg_2015-04-20_0b3e25cf016c48b9a64dbcc67dfcc12c.JPG
Avslutade söndagen med cleancomplex, tung squatclean,
samt explosivitet.

Ni är bäst!

Coach Madde
Söndagsteam 2&2
Amrap 12 min
5 powerclean
5 wallball
Vila 4 min
Amrap 12 min
10 jumping sandbagsquat
15 double unders

Grymt alla!
Idag hade CrossFit Helsingborg sitt första barnkalas och först ut var att fira Ebba på hennes 7-års dag.
Dagen började med massa lek.
Lördagsgängen som teamade ihop sig innan det var dags för solljuset.
Teampass 2&2
Amrap 10 min
10 pushpress
5 burpee over bar

Vila 5 min

Amrap 10 min
150 m row
15 ryska kb-swingar

Avslutade med 4 min amrap situptoss
Sista gänget ikväll visade fin teknik och styrka på frontböj. Gott jobb! Coach Jimmy
CrossFit_Helsingborg_2015-04-16_be99f5a745134ccaa36e7431c91978c9.JPG
Vilka starka brudar 😎πŸ’ͺ
CrossFit_Helsingborg_2015-04-16_3ba20434039a48f38045e367cd7ffbe7.JPG
Kvällen goa gäng. Gott kört! Coach Jimmy
CrossFit_Helsingborg_2015-04-15_5a37b83e41ad40218a268cc5496b957f.JPG
Morgongänget, gött jobb!
CrossFit_Helsingborg_2015-04-15_8a95ae9a207c47fe8dde738b2146348e.JPG
Och massa grabbar på lunchen, kul för Jennie 😜 Bra jobbat alla!
CrossFit_Helsingborg_2015-04-15_0dde4d1b447546de8d7553ba3990fb66.JPG
Och sista gänget ut, cardioblast! Så jävla bra jobbat idag! 😁
CrossFit_Helsingborg_2015-04-14_1ad8dfc7413448dd88d792bf573d8100.JPG
Mycket teknik idag på basicpasset, grymt jobbat πŸ˜ŠπŸ‘
CrossFit_Helsingborg_2015-04-14_aa9ed366f89c4e7b9dcec62b6d68b7a8.JPG
Teampasset, mycket axlar idag 😁 Kommer kännas imorgon! Gött jobb!
CrossFit_Helsingborg_2015-04-14_6ac3e6a749ed47b0b024275aa78e7b58.JPG
Sista passet gav Cindy en tur. Mycket fint kört! Coach Jimmy
CrossFit_Helsingborg_2015-04-13_aee102521c674ef2bf25c641c412056e.JPG
OHS är fina grejor! Bra kört ikväll atleter, ni var tokgrymma. Coach Jimmy
CrossFit_Helsingborg_2015-04-13_e1631f8768ec4031ac8ab935db849857.JPG
Så var lunchgänget också klara! Snyggt jobbat atleter!
CrossFit_Helsingborg_2015-04-13_8129485574b44d708e2dbeeafc93cd49.JPG
Morgongänget klara! Dom ser lite trötta ut 😜 Ses sen lunchgänget!
CrossFit_Helsingborg_2015-04-13_6f60fa46996146eb9f0d929df18b8c18.JPG
Teampass 2&2
På tid 5 km row
1 ror
1 - 3 varv av innan byte
3 manmakers 24/16 kg
5 trusters 60/40 kg
8 burpees

Sedan ville Mattis köra 8 min av Mary och därefter var vi alLa trötta :)

Coach Madde
CrossFit_Helsingborg_2015-04-12_6b735b894f5042e8963ed1e7343c22a1.JPG
#northernspirit #girlcamp3 #crossfithelsingborg #NSbadass
CrossFit_Helsingborg_2015-04-11_4dd26e8122f94be3a8e406a9bbd9b6ed.JPG
@emmalouiserosengren #northernspirit #NSbasass #girlcamp3
CrossFit_Helsingborg_2015-04-11_d3f068d6404c4801be0359e6cccc1a4d.JPG
Emma Rosengren! En annan stjärna i boxen idag som håller i gymnastiken på #girlcamp3 😊 Tävlat på regionals och placerat sig mycket bra! #northernspirit #NSbasass #crossfithelsingborg
CrossFit_Helsingborg_2015-04-11_ca3c21defd534ca08465748783534c72.JPG
Vi har en stjärna i boxen! πŸ˜ƒ @annahuldaolafs som har tävlat i Games och Regionals håller i lyftardelen på #northernspirit #girlcamp3 idag! 😊πŸ’ͺ
CrossFit_Helsingborg_2015-04-11_3b6d445756774b0cb1500dc2153ffe36.JPG
Mycket fint jobbat idag atleter. Ha en riktigt fin helg 😊 coach Jimmy
CrossFit_Helsingborg_2015-04-11_1db25df825294969b43fe3454aa1ff41.JPG
15.2 done! Gott jobb! Trevlig fredag på er 😊
CrossFit_Helsingborg_2015-04-10_182dbf81a6cb46cd8bb61228f20ad52a.JPG
Morgonpasset klara πŸ˜ƒ Ses snart luncherna!!!!!
CrossFit_Helsingborg_2015-04-10_6943a21016e548c2a022e8d628249db6.JPG
Är du nyfiken på vad Crossfit är? Vill du testa? Vill du få en god inblick i Crossfits grunder? Då är det dags att ta steget nu och hänga på vår nybörjarkurs!

Kursdatum:
Lördag 25 april 11:00-14:00 och fortsättning på söndagen 26 april 11:00-14:00.

Pris:
500kr.

Går du nybörjarkursen fram till sista innan uppehåll i maj, får du ta del av erbjudande att få första månaden GRATIS! Kolla gärna http://ift.tt/VBtNRh för mer info.

Anmälan och frågor skickas via mail till reception@crossfithelsingborg.com
Morgon och lunchpasset! Grymma backsquats och snygga walking lunges πŸ˜ƒ
Morgon och lunchpasset, mycket pullups tyckte ni πŸ˜‚πŸ’ͺ
Basicpasset, teampasset och cardio done for today! Riktigt bra jobbat allihopa! πŸ˜ŠπŸ‘
Dagens morgon och lunchgäng som mosade sina ben ihop med massa flås :)
Morgonens kämpar!
CrossFit_Helsingborg_2015-04-06_684a9293bb574f6fbd3314177ec19fa5.JPG
Två stycken otroligt tjusiga och starka gäng mosade vår 12 days of Easter. Sara var som vanligt snabbast på 32:02. Grymt jobb allihopa och glad påsk!
CrossFit_Helsingborg_2015-04-05_39ced34d8ae940a6837f7ea6d4303614.JPG
Dagens snygga teamare som mosade en 40 minuters wod! Nu kan ni äta hur mycket godis ni vill 😜
Ojojojoj vad vi mös på dagens mys.... Först snatchade vi taket av boxen och därefter fick Hammer sig en omgång... Sjukt bra mina vänner 😘
CrossFit_Helsingborg_2015-04-03_daf19867dba247f990fe1cd21e44b8c9.JPG
Påskgängen som tränade när ni andra sov πŸ˜œπŸ‘
CrossFit_Helsingborg_2015-04-03_100c5a8de24945e6b704bbdb69bd4295.JPG
Morgon och lunchgänget, imorgon kommer ni att ha träningsvärk 😜πŸ’ͺ
CrossFit_Helsingborg_2015-04-02_97decf6303f14f5b892a7c3c02e46cff.JPG
Har ni sett större biceps?! Bra jobbat RX-crew! Coach Jimmy
CrossFit_Helsingborg_2015-04-02_cb2c63cdf3ed4a98acf456eee5af14f4.JPG
Ordning och reda regler i lilla boxen nu när vi snart kommer ha öppet även där när boxen är stängd.
Jag och Snez har nu märkt ut med vit tejp den utrustning som ska befinna sig i lilla (även en lapp på dörren med vad som ska finnas där) och tar man in från stora när det är öppet ska det åter lämnas tillbaka. Annars kommer ni får höra det vecka ut och vecka in ;) och samma gäller om man tar från lilla in till stora.
Tajt gillar vi ju allt!
Morgon och lunchgänget! Snygga backsquats! 😎
CrossFit_Helsingborg_2015-04-01_21aeb2c3990641ac941ef80a8f2c5baf.JPG