Nyheter ifrån oktober 2016

Gött gäng, gött häng! Tack för denna måndagen!!
Efter två helt fantastiska dagar i boxen lyckades vi samla ihop 4256kr tillsammans!!! SÅÅÅÅÅ JÄVLA BRA!!!! Ulrika förde över pengarna från sitt konto till Crossbox AB och därefter skickade hon in en företagsgåva som kommer att komma på faktura till oss de närmsta dagarna. Jag vill tacka alla som varit med och hjälpt till. 4256kr är ju mycket bättre än 0. Ni var helt fantastiska! 😊 Vi ses i veckan gott folk. / Snez
CrossFit_Helsingborg_2016-10-31_36a8977235894f13964c1afd2d74778b.JPG
Asså.....ni går fan inte av för hackor! Så starkt jobbat!!πŸ‘ŠπŸ‘πŸ‘πŸ‘πŸ’ͺ☺️
Dagens grymma Heavy gäng för fasen va bra ni är!!!! πŸ›Ž pb klockan plingade som den sig börπŸ˜œπŸ‘πŸ’ͺπŸ’ͺ
Hej alla grymma medlemmar:D
Söndagen den 6/11 kommer vi att ha en föreläsning om styrketräning av Joakim Carlsson !

Den är för både medlemmar och icke medlemmar så ta gärna med en kompis som vill lära sig lite nytt :)

Föreläsning ”Styrketräning ur ett idrotts perspektiv”
Söndag 6/11 kl 09.00-10.30
-Innehåll:
Fysiologi (Muskler, senor & nervsystem).
Energisystem.
Olika typer av styrka.
Hur tränar vi! (Träningsmetoder)
Adaption och träningseffekter.
Periodisering

Lite info om Joakim och vad han gjort tidigare:
Tränar idag:
En 16-årig Landslagsboxare, Sv Mästare 2015
Hittarps IK, Div 2
Testledare Sv. Bordtennisförbundet (Dam/Ungdom)
Fystränare på Gofitness.
Crossfit atleter i Olympiska lyft, maxstyrka mm
Tränarutbildningar:
Fotboll, steg 1 och bas 2
Tyngdlyftning, steg 1
Fystränar utb. (Bosön, Eleiko, MIA Elit)
Explosiv styrke coach + Master (Eleiko)
Träningsplanering för elitutveckling
Högskola:
7,5hp Konditionsträning
22hp Anatomi och rörelselära + Ergonomi
52hp Idrottspsykologi/grupp psykologi
CrossFit_Helsingborg_2016-10-30_76fcbec250b542b4a8bc9ab940297cc6.JPG
ROOOOOSA BANDET!!!
CrossFit_Helsingborg_2016-10-29_58d844915f9a4e58a410c47d3da1291c.JPG
ROOOOOSA BANDET!!!
CrossFit_Helsingborg_2016-10-29_2e1864d15c024f9cb3dc6981074c7d06.JPG
BÄÄÄÄÄÄSTA GÄNGET!!!!!! ROOOOOSA BANDET!!!
CrossFit_Helsingborg_2016-10-29_9552929c31074f029e822d06dbd4e93a.JPG
Glöm inte att vi har rosa bandet insamling idag!!!! Kom till boxen och träna och donera lite 😊 Ses om 1 h! #rosabandet
CrossFit_Helsingborg_2016-10-29_fd42550dfcc84cf492c40f966bb658f7.JPG
Goa teamgänget på lunchen πŸ˜ƒ
CrossFit_Helsingborg_2016-10-28_6f71ceff03ce407ba8bdc0328035fae1.JPG
Fredagens morgongäng 😊
CrossFit_Helsingborg_2016-10-28_abb45abbe6e242caa5f80dab2ab06b67.JPG
3 superviktiga datum att lägga på minnet!!! 5 november kör vi herowoden "Fredrika", 19 november kör vi ett gratis prova på pass för alla nyfikna (Snez fyller även år då så lägg gärna det på minnet med 😁), 27 november kör vi nästa efterfrågade nybörjarkurs! Boka era platser via mail: info@crossfithelsingborg.com 😊 LET'S GO!!! #crossfithelsingborg
CrossFit_Helsingborg_2016-10-28_4f9fc215ed444a379cd67588ab2678ba.JPG
Japp, bästa basicgänget!
CrossFit_Helsingborg_2016-10-27_87ec08df20e54940b0c6c164e593d37d.JPG
Svinbra jobbat lunchgänget!!!
CrossFit_Helsingborg_2016-10-27_f2390f235c8e4d9a80e5c582e1ba9521.JPG
Morgongänget πŸ˜ŽπŸ™ŒπŸ»
CrossFit_Helsingborg_2016-10-27_3743e3add364462a912ed267d38a1e4a.JPG
Onsdagens sista gäng... bra kört! 😊
Gänget! 😎
CrossFit_Helsingborg_2016-10-26_91b31d63482b4937860e6d98becfc81f.JPG
En bra onsdagmorgon hos oss πŸ˜ƒ
CrossFit_Helsingborg_2016-10-26_ac92879bbbd04b47a39680cba300165d.JPG
PB-klockan gick varm på dagens heavypass..grymt jobbat alla πŸ‘πŸ˜ŠπŸ’ͺ
CrossFit_Helsingborg_2016-10-25_a3631ffd045a4d41beea70b3f802a016.JPG
Vilket gött kvällscardio gäng!!πŸ‘ så in i baljan väl kämpat!!πŸ‘ŠπŸ’ͺπŸ’ͺπŸ˜€
Teamarna! Så jävla bäst!!!! πŸ™ŒπŸ»
CrossFit_Helsingborg_2016-10-25_eb26d576f8b044488831d7740ac32c9f.JPG
Basicgänget briljerade som vanligt!
CrossFit_Helsingborg_2016-10-25_44040ab26bd24edbb6ee3b67bb38e97c.JPG
Tisdagslunchen!
CrossFit_Helsingborg_2016-10-25_87e4bec96c2f45d4b99636c3f0b8822c.JPG
Gooodmorning från boxen! Hatten av för detta snygga gäng!πŸ‘πŸ‘ŠπŸ’ͺπŸ’ͺπŸ˜…
CrossFit_Helsingborg_2016-10-25_1748e6e8230346ea942ac02d5596f3b9.JPG
Glöm för Guds skull inte vår insamling som vi har nu på lördag och söndag!!! πŸ€— Vi kör 3 teampass på lördagen och 1 vanligt gruppass samt 1 teampass på söndagen! Ta gärna på er något rosa πŸ€— #rosabandet
CrossFit_Helsingborg_2016-10-24_9d31395d346c4bdc930b8338e769ad73.JPG
Kvällens sista gäng. Mycket bra kört alla, ni är tokgrymma!!
CrossFit_Helsingborg_2016-10-24_f473dee7fc6a4f06bf17be4dcf1b0908.JPG
Några av kvällens atleter & gymnaster, bra jobbat!!
Stenhårt lunchgäng!!!
CrossFit_Helsingborg_2016-10-24_16b53831032a45a9ac2484e3d6c002ea.JPG
Sheeeeeeeet vilken bra start på måndagen!!!!! 😁😁😁
CrossFit_Helsingborg_2016-10-24_8c258da0539c40a1a51562c9f78990c1.JPG
Så här glada är vi när vi kört färdigt en redig teamwod!πŸ‘πŸ˜œ grymt bra kört av erπŸ‘πŸ‘πŸ˜˜
Söndagens mysträning!πŸ‘Š några pb i Strikt press blev det alltπŸ’ͺπŸ’ͺπŸ‘β˜ΊοΈ
Dagens 3 pass körde som bara den, riktigt roligt att se πŸ’ͺπŸ‘πŸ˜€
Lunchen πŸ˜ƒ
CrossFit_Helsingborg_2016-10-21_d7482ff183784eae8d60caeacc9ab865.JPG
Morgongänget 😊
CrossFit_Helsingborg_2016-10-21_7054d8c87ca243f1829a3ae6401f445d.JPG
Booooom!!!! Bästa fredagsmyset ever ju!!!! Svinbra jobbat alla 😁 /BigBuuuuti S
CrossFit_Helsingborg_2016-10-21_8c048b90b4bb4c7a9f81e2657a1183fa.JPG
Gytt jubb basicgänget! 😊
CrossFit_Helsingborg_2016-10-20_d44184ec126041779fb99df484149d0f.JPG
Söta pågar på lunchen!
CrossFit_Helsingborg_2016-10-20_edd0734db57c4b9f9abf21a24dc25287.JPG
Mycket kärlek gör det roligare att träna!!! Fan vad bra jobbat imorse 😁
CrossFit_Helsingborg_2016-10-20_3bf2dbe43323489eac583963046dd67d.JPG
På onsdagar kör man knäböj, det är sen gammalt!

Gott jobbat :)
Grabblunch idag och mycket bra jobbat!
CrossFit_Helsingborg_2016-10-19_33b019f84b124da1a619dacee331de1f.JPG
Då kör vi igen då!!! 😊 Nästa nybörjarkurs hos oss hålls den 27 november! Anmälan görs via mail. Missa inte chansen att börja innan vintern kommer på riktigt πŸ˜ƒ All info står på hemsidan under "nybörjarkurs". Ni kommer inte att ångra er! 😊
CrossFit_Helsingborg_2016-10-19_fa58095b037a4ee2973b9b0c1a6b7b4a.JPG
Jag blir nästan tårögd av det fantastiska jobbet ni gjorde idag teamgänget!!! πŸ˜ŠπŸ‘ŒπŸ»
CrossFit_Helsingborg_2016-10-18_8a8a992485124654bbb1d3712596a4d1.JPG
Basicgänget brallade genom dagens pass som ingenting! πŸ˜„
CrossFit_Helsingborg_2016-10-18_aa6d99ef5e29403e8a3a15d9341b3eed.JPG
Lunchens krigare!
CrossFit_Helsingborg_2016-10-18_f9d84ab9c8074d7690200c3679a97e0e.JPG
Lunchgänget 😁
CrossFit_Helsingborg_2016-10-17_5400f9d3268a4275a74e001538c80fa4.JPG
Morgongänget denna måndag! 😊
CrossFit_Helsingborg_2016-10-17_17333cd30ab849c2afad521d23bc2225.JPG
Historiska ögonblick måste dokumenteras! När Johannes Kajrup står i dörröppningen 3 minuter före ett lunchpass... Oh lord πŸ˜‚πŸ™ŒπŸ»πŸ˜˜ #hallelujahmoment
CrossFit_Helsingborg_2016-10-17_dad668459cdf4bd7abd1121c7f5726f2.JPG
29-30 oktober tänkte vi köra 4 teampass + 1 vanligt gruppass och samla ihop pengar till rosa bandet! Donationen tar vi på plats samma helg och den är frivillig. Är ni inte medlemmar och vill vara med så skickar ni bara ett mail till info@crossfithelsingborg.com så bokar vi en plats åt er 😊 Joina gärna oss!
CrossFit_Helsingborg_2016-10-16_a5e05e1f1c50404193f92a617806d02d.JPG
Lördagens pass gick i amrapens tecken och som dem körde..πŸ‘πŸ’ͺπŸ˜€ grymma atleter 😊
FREEEEEEDAG!!!! 😁😁😁
Boooooommmmm!!! Vilket teamgäng!
CrossFit_Helsingborg_2016-10-14_65ca6c76d9654aee8768860c81d37b47.JPG
ASSÅ KOLLA IN DETTA GLADA GÄNG 😁😁😁😁
CrossFit_Helsingborg_2016-10-14_5fdf9e7ecab640a09e670ea7f78d595e.JPG
Megabra jobbat basicgänget! 😊
CrossFit_Helsingborg_2016-10-13_b8b0682ab4b54ecc8aaa96bfa231c08b.JPG
Ojojoj vilken fin lunch vi hade idag!
CrossFit_Helsingborg_2016-10-13_fae260b435cc4a30ae5e79c9c5df8cba.JPG
Mycket snygga snallar imorse!!!! πŸ˜ƒ
CrossFit_Helsingborg_2016-10-13_f9b2cb8649b04d2799aa0ed787bb05db.JPG
11:30 hos oss 😊
CrossFit_Helsingborg_2016-10-12_ccf387aacf00474fbebe7460ff19f40a.JPG
09.00 gänget. Trötta efter dagens wod! Mycket bra kämpat. πŸ˜ƒ
CrossFit_Helsingborg_2016-10-12_271820218af84aa5896470cc67547d9c.JPG
Det var ett lite grisigt pass, oh yes!πŸ‘πŸ˜¬ men.....Ni är ju bäst!!!!πŸ‘ŠπŸ‘πŸ‘πŸ‘πŸ˜€
Måndagskvällens duktiga atleter! πŸ‘ŠπŸ’ͺ
Teamgänget! Tusen grattis till era PB 😁 Gott jobb!
CrossFit_Helsingborg_2016-10-11_7e0850c757a24622afccce3d9a794914.JPG
Ni är så duktiga basicgänget!
CrossFit_Helsingborg_2016-10-11_78cbc47e3d224c058775bb956e4e3da0.JPG
11.30 gänget! 😊
CrossFit_Helsingborg_2016-10-11_2ece38b3a08248248f425e2bd67d76dd.JPG
Morgonens mos!!! Gött köttat kompisar!πŸ‘ŠπŸ’ͺπŸ‘πŸ‘β˜ΊοΈ
6.45 gänget 😊
CrossFit_Helsingborg_2016-10-10_74e39172170a4d2aa0a161c3e0a10b94.JPG
Lunchgänget FTW πŸ˜ƒ
CrossFit_Helsingborg_2016-10-10_ee1afa017ccd4cbc818bf5b2fae8d44a.JPG
Söndags tryck i boxen!! Vilka härliga kämpar!!πŸ‘πŸ‘ŠπŸ‘ŒπŸ’ͺ☺️
Första gänget ut på öppethus!
CrossFit_Helsingborg_2016-10-08_7399fee7cda1419f92f1ed717c2394bd.JPG
Andra gänget för dagen 😎
CrossFit_Helsingborg_2016-10-08_4ecdc81796244322a30375c3240ffd12.JPG
Eftermiddagsboysen körde hårt! Bra jobbat!πŸ‘ŠπŸ‘Š
CrossFit_Helsingborg_2016-10-08_64ee07e5959245818d434f202be21d1a.JPG
Lördagsmys i vår Box! Träning, shopping, provsmakning och en fika!πŸ˜€πŸ‘ öppet till 15 idag, du kommer väl förbi?!πŸ‘Šβ˜ΊοΈ
Vi ses väl om 1 h? πŸ˜ƒ Massa träning, god fika och utförsäljning på Northern Spirit kläder lovas! Komsi komsi 😊
CrossFit_Helsingborg_2016-10-08_229037f4158442cfab22326e0a16ea42.JPG
Mycket kärlek på denna bild och på lunchpasset 😁
CrossFit_Helsingborg_2016-10-07_ee90d89bdbc74a29a59e5a3cef41ad0e.JPG
Sista chansen att anmäla sig till nybörjarkursen som vi har nu på söndag, 9 oktober klockan 10.00-14.00. Två coacher kommer att vara på plats och ta hand om er 😊 Skicka anmälan till vår mail: info@crossfithelsingborg.com 😊
CrossFit_Helsingborg_2016-10-07_b14583da728841e9bfe6da919daaed77.JPG
Goa morgongänget, så grymma ni var 😊
CrossFit_Helsingborg_2016-10-07_e368045751ab4f70bcb744e3ab0aede2.JPG
Fortfarande platser kvar på pass! Kom kom och testa påπŸ‘πŸ‘ŒπŸ‘Šβ˜ΊοΈ
CrossFit_Helsingborg_2016-10-07_ea78e20952e84824b960b8d8aa1f8408.JPG
Cardiomadness!! Oförskämt snabba 😎
CrossFit_Helsingborg_2016-10-06_94eacddf6a4b4304abea68c5e6c852b1.JPG
Teampasset megaKROSSADES IKVÄLL!!!! 😎
CrossFit_Helsingborg_2016-10-06_f3dffbd017ba42bdafa82d96c3add74e.JPG
Dagens lunchgäng! 😊
CrossFit_Helsingborg_2016-10-06_53bcb0d90e0149e0b027d0420070b525.JPG
Boooooom basicgänget körde hela vägen till klockan pep!!!! 😎
CrossFit_Helsingborg_2016-10-06_8b2d45c9a2d14c84bd86333d1ee5920c.JPG
Gudmörgån! 😊
CrossFit_Helsingborg_2016-10-06_cf34978efc974d3db2bd2c005d76eb76.JPG
ÖPPETHUS PÅ LÖRDAG!!! Alla är välkomna! Hoppas att vi ses 😊
CrossFit_Helsingborg_2016-10-06_04bf4e3ef53743c19821ddbf2e4d5043.JPG
11.30 😊
CrossFit_Helsingborg_2016-10-05_4bfdd5c1960446979da9a4fc0e2a7657.JPG
09.00 😁
CrossFit_Helsingborg_2016-10-05_7ba51aecc3e24908b729616d3d69e9f0.JPG
Kvällens starka Basic pass :)
CrossFit_Helsingborg_2016-10-05_d711fa2161cc4b88b32fb4cbb0524d57.JPG
Onsdagens sista gäng. Mycket bra kört :)
CrossFit_Helsingborg_2016-10-05_c25181134c0141a48e4774863c07330f.JPG
Bästa passet på hela veckan 😁😁😁
CrossFit_Helsingborg_2016-10-04_294a52976e694deca35272223ebd4d0c.JPG
Basicpasset πŸ˜ƒ
CrossFit_Helsingborg_2016-10-04_083d190e1e0c469f86c3f7d6bc5273cb.JPG
Lunchgänget FTW!
CrossFit_Helsingborg_2016-10-04_13081d04f54b482c91ac9140144c68df.JPG
I helgen har vi Öppet Hus på lördag kl.08.30-15 flera pass, mingel, utförsäljning NS kläder och smakprov. Dessutom nybörjarkurs på Söndag kl.10-14. Du har väl inte missat allt detta?!?☺️Du kan hela helgen passa på att köpa ett 6-månaders kort för fantastiska 2694kr (ord pris 3594kr)
Tveka inte! Maila för en plats på pass eller kurs (info@crossfithelsingborg.com) eller bara kom in och hälsa påπŸ‘πŸ˜€
CrossFit_Helsingborg_2016-10-04_7ef5db7f00f545a4b7c429a442052903.JPG
Morgon kämparna fick en rejäl utmaning idag....och jäklar va bra det gick!! GrymtπŸ‘ŠπŸ‘πŸ’ͺπŸ’ͺπŸ˜€
CrossFit_Helsingborg_2016-10-04_fd7d432612314140868ca6c02be54127.JPG
Bra måndag på lunchen!
CrossFit_Helsingborg_2016-10-03_87e9758377f14d098816b759e2f443a0.JPG
Lite foton från helgens tävlingar och våra grymma atleter! Bra jobbat alla och stort Grattis till Snez och Rebeckas 1a platsπŸ‘πŸ‘ŠπŸ’ͺπŸ’ͺπŸ‘πŸ‘πŸ‘β˜ΊοΈ
Nu på lördag ses vi i vår Box!
️Öppet hus, "Bring a friend" day i boxen 8/10 mellan kl.08.30-15.00. Våra coacher är på plats och svarar på frågor, pass varje hel timme, utförsäljning på Northern Spirit kläder, "nyttig" fika och mingel, erbjudande på 6-månaders kort!
Du som är medlem bokar dig som vanligt på passet och skickar ett mail hur många polare som hänger med. Är du inte medlem så skickar du ett mail så bokar vi dig och dina vänner om du vill ta med dem! info@crossfithelsingborg (Schemat finns i vårt bokningssystem) Det kostar inget och ALLA är välkomna! πŸ‘πŸ‘ŒπŸ’•πŸ˜€
CrossFit_Helsingborg_2016-10-03_dfe77541b5664d36836d75490f90c43b.JPG
Tjoooohoooo vilken bra morgon vi hade här 😁
CrossFit_Helsingborg_2016-10-03_5c5c3d520d0d403a83c068e166017d89.JPG
Vi älskar överraskningar!!! Helst då vi tror att vi är färdiga....πŸ˜πŸ‘πŸ‘πŸ‘
Dagens starka atleter! Ni är grymmaπŸ‘ŠπŸ’ͺπŸ’ͺπŸ˜€
Dagens gruppträning och basicpasset fick sig ett riktigt gott benpass idag πŸ˜€πŸ‘ grymt bra jobbat alla πŸ’ͺ😊