Nyheter ifrån februari 2016

Måndagmorgon 😎
CrossFit_Helsingborg_2016-02-29_dda2cfd8bffb41b5adaddc2595a71a3c.JPG
Måndagslunchen 😊
CrossFit_Helsingborg_2016-02-29_10617e13d73b4c4cb07c830f65bcbfda.JPG
Grattis till våra två superstjärnor som kammade hem 2 platsen i årets #Quadruple i materklassen 😎 Grymt jobbat! πŸ˜ƒ #crossfithelsingborg
CrossFit_Helsingborg_2016-02-28_b1194bf6817441b0bd069ae03d4d024f.JPG
Lite blandat idag med gymnastikpass, teampass och ett bring a friend pass.
16.1 klar för vissa... Nu har ni något att jaga ikväll 😎 Grymt kört gubbar! #crossfithelsingborg #16point1 #open2016
CrossFit_Helsingborg_2016-02-26_214c153b42db462887ad6e0efd9b020d.JPG
Härliga fredag πŸ˜ƒ Grymt jobbat på teampasset!!!
CrossFit_Helsingborg_2016-02-26_63e214abb3cd494bab875e340a673650.JPG
Glada och pigga!!!! πŸ˜€ Mycket fina utfall idag atleter! 😊
CrossFit_Helsingborg_2016-02-26_fa7a68d64549487d9e90fd9e19352f74.JPG
Allting är klart! Vi ses klockan 16:00 alla atleter som vill ha lite roligt 😎 #LETSGO #crossfithelsingborg #16point1 #open2016
CrossFit_Helsingborg_2016-02-26_2dfd91ce86c549ccb333de2596721312.JPG
16.1 enligt Castro... CrossFit Helsingborg, är ni redo eller? 😁 #16point1 #cfhbghybrisiscoming #crossfithelsingborg
CrossFit_Helsingborg_2016-02-25_db75dcb660154542a0a2e066f03d7ac8.JPG
De morgonpigga πŸ˜πŸ˜πŸ˜πŸ˜πŸ‘πŸ»
CrossFit_Helsingborg_2016-02-25_1cbb51b781a540aca06dfe72050e6ee4.JPG
Hey heeey heeeeeyyy!!! Glöm inte bort detta nu på lördag πŸ˜ƒπŸ˜ƒπŸ˜ƒπŸ˜ƒ Maila reception@crossfithelsingborg.com om ni vill boka er eller en vän på passet! Medlemmar, ni bokar er som vanligt och tar med er vän πŸ˜ƒπŸ‘πŸ»
CrossFit_Helsingborg_2016-02-25_49e885c3920c473a9e293deedc361612.JPG
Lika mycket testo idag som igår πŸ˜‚ Grymt jobbat grabbar! Mycket fina pullups 😊
CrossFit_Helsingborg_2016-02-25_f0d2735e7a1f4f2f89c21066bb673fb1.JPG
Oj oj oj... Klockan åkte fram igår eftersom det haglade PR's på RX-passet. Ni är redo för OPEN πŸ’ͺ😊
CrossFit_Helsingborg_2016-02-25_f13fbe088c564a1399c19b6ce5917973.JPG
Mycket fint jobbat igår teknikare!
CrossFit_Helsingborg_2016-02-25_b7e8bdfd753d47d0a65d1f4002c21670.JPG
Massa testo på lunchen! πŸ˜„ Mycket bra jobbat!
CrossFit_Helsingborg_2016-02-24_7d2a268e29344de3a600715591ceea1c.JPG
9 st asgrymma backsquattare! 😎
CrossFit_Helsingborg_2016-02-24_47e584114ec84a288271891c3dc8087d.JPG
Mycket imponerad utav er teknik idag på alla 3 pressövningar! πŸ˜ŠπŸ‘πŸ»
CrossFit_Helsingborg_2016-02-23_a9ab449d73434b8ebd005374e76b5cb5.JPG
Kul och svettigt som vanligt på vårt kära teampass πŸ˜ƒπŸ˜ƒπŸ˜ƒ
CrossFit_Helsingborg_2016-02-23_6a4d9a5bda5a4aa884a1c239dd282d4b.JPG
Tisdagens lunchgäng som splittade för livet! πŸ‹πŸ»
CrossFit_Helsingborg_2016-02-23_282312cffd104fbd9a4b2ecb2c8412fd.JPG
Härligt avslut på denna måndagskväll med klassiskt gymnastikpass med kullerbyttor, handstående, kylningar och handstående gång.
Som vi har myst på lunchen!!! 😁 Underbart jobbat!!!!
CrossFit_Helsingborg_2016-02-22_15efb34639b643c581bdd101ad6c6e3d.JPG
Godmorgon säger vi med mycket tjusiga cleans! 😊
CrossFit_Helsingborg_2016-02-22_ba3171e6049a413987beaa2deb18c2bb.JPG
Sista gänget ut som tokmosade alla wodar idag!!! 😎
CrossFit_Helsingborg_2016-02-20_3007b8c1472043f7a03eaacef60572cd.JPG
Teampasset levererade som vanligt πŸ˜ƒ
CrossFit_Helsingborg_2016-02-20_97eff2f357484b7eab02300e09d7afdc.JPG
Morgonen startade med mycket tjusiga pushpress och en wod som ni var alldeles för snabba för! 😎
CrossFit_Helsingborg_2016-02-20_512fd6d861d446f88463b6dbf2a577ee.JPG
Grattis Johannes på din dag! 100 thrusters med 20kg skivstång fixade du på 3.43 min. (Efter ett 45minuters teampass). Riktigt bra jobbat! πŸ˜ƒ #crossfithelsingborg #snabbsomattan
CrossFit_Helsingborg_2016-02-19_f73a695558844be8b5ace79c22d59f64.JPG
Megamysigt teampass på lunchen! πŸ˜ƒ
CrossFit_Helsingborg_2016-02-19_c0f3e3fe36d645a8b4cad89dcf3f86b8.JPG
Fullt denna fredagsmorgon med massa fina FS!!! πŸ˜ƒπŸ‘ŒπŸ»
CrossFit_Helsingborg_2016-02-19_a2ded597403e4e97a840a10c2d8f2954.JPG
Team for the win!
CrossFit_Helsingborg_2016-02-18_d2f37ba05fa249f798f975e5d6597880.JPG
Kvällens första gäng tokmosade morgongänget :)
CrossFit_Helsingborg_2016-02-18_eed206ac85db42679f1a55ff7ce98ac8.JPG
Torslunch! Riktigt bra jobbat med dipsen idag 😊
CrossFit_Helsingborg_2016-02-18_9df47b0e308a468f87e6f55271c82f34.JPG
Onsdagens morgongäng!
CrossFit_Helsingborg_2016-02-18_2e7b6982ba694d6289a796ad878e9f21.JPG
Onsdagens goa lunchgäng!
CrossFit_Helsingborg_2016-02-18_f24954dead394c8ab2f384f77f1420c0.JPG
09.00 passet idag. Ni ser trötta ut πŸ˜‚
CrossFit_Helsingborg_2016-02-18_c05d9e1efbeb4ae5b3162c6084c255fe.JPG
Ojojoj vad många dips vi gjort på lunchen!!! 😎 Riktigt bra jobbat för fasen!!! #crossfithelsingborg #helsingborg
CrossFit_Helsingborg_2016-02-18_6f473b1f0cb04155a7f918d04514dd2f.JPG
Mycket fint kört ikväll RX-crew!
CrossFit_Helsingborg_2016-02-17_d1265301584d4a4eb3e0119ca2b058b7.JPG
Fint med skivstång! Gott jobb
CrossFit_Helsingborg_2016-02-17_69097e8d8ec94e4885685213cbc290cc.JPG
Mycket snyggt jobbat på teampasset ikväll!!!! 😁
CrossFit_Helsingborg_2016-02-16_267efe5ea84041828265d2a06b079fab.JPG
Ni var asgrymma på basic idag! 😎
CrossFit_Helsingborg_2016-02-16_aaa4e91ae21d47e7a55371be868fe205.JPG
Lördagen den 27 februari har vi lagt in ett "Bring a friend" pass! Alla crossfittare har någon vän där ute som undrar vad fan man håller på med om dagarna. Vet ni vad? Ta med denna vännen så att den kan få vara med och svettas lite! Alla är välkomna! 😊 Medlemmar, ni bokar er som vanligt och tar med er vän. Nya människor, ni mailar reception@crossfithelsingborg.com så bokar vi er πŸ˜ƒ In och boka er nu! #crossfithelsingborg #helsingborg
CrossFit_Helsingborg_2016-02-16_63bc3001621a4829a8fbc6e3971e3990.JPG
πŸ˜ŽπŸ‘ŒπŸ» dagens lunchgäng!
CrossFit_Helsingborg_2016-02-16_12f38510a4914c43898aab21b93a031d.JPG
Skilltraining idag med pullup och T2bar.
CrossFit_Helsingborg_2016-02-15_30875b13225b47f79a8c97a00c36f62a.JPG
Snalleballe (snatchbalance) mycket bra idag!
CrossFit_Helsingborg_2016-02-15_32f768ce51b44953b01af49034c2934d.JPG
Snatchbalance is da shit!
CrossFit_Helsingborg_2016-02-15_5112b767f93a46eba5100f355e86317f.JPG
Nästa tillfälle för nybörjarkursen är 6 mars! Vi kommer att gå igenom följande:

* Vad är CrossFit? (teori)
* Varför knäböjer vi? (teori)
* Genomgång air squat, front squat, overhead squat (praktik)
* Tabata squat (träna)
* Varför lyfter vi saker från golvet? (teori)
* Genomgång av deadlift (praktik)
* Genomgång av shoulder press, push press, push jerk (praktik)
* Äta för att prestera och må bättre (teori)
* Gymnastik (teori)
* Genomgång av kipping pull-up/toe 2 bar (praktik)
* Genomgång kettlebellswing, clean&jerk, snatch (praktik)
* Dagens WOD
* Avslutar med mingel och feedback

Intresserade? Skicka anmälan till reception@crossfithelsungborg.com 😊 För mer info läs under "nybörjarkurs" här på hemsidan. πŸ˜ƒ #crossfithelsingborg #nybörjarkurs
CrossFit_Helsingborg_2016-02-15_1341080ce9f645be91951a9c28f237b8.JPG
Här har ni gänget som körde wodden Cengiz! Vila i frid Cengiz Guven! #fuckcancerviljaärallt #crossfithelsingborg
CrossFit_Helsingborg_2016-02-14_49a5259012e342279c00a16f413782c3.JPG
Tack grymma gänget för dagens prestation. Christine at the Box!

Coach Madde
CrossFit_Helsingborg_2016-02-13_e2d6335dda2b42209efb9ed994caeeef.JPG
Dagens hjältar
En härlig flåsfest på lunchen idag 😊
CrossFit_Helsingborg_2016-02-12_971f72e77eae4cda9bedb1f7424b2cf7.JPG
Halmstad Throwdown får se upp i helgen när våra stjärnor kör!!! Lycka till atleter, vi vet att ni kommer rocka πŸ˜ŽπŸ‘πŸ» #crossfithelsingborg #halmstadthrowdown
CrossFit_Helsingborg_2016-02-12_01fb91504925405284014eb64813c5ef.JPG
Fredagen är igång!!! Riktigt jävla bra jobbat πŸ˜ƒπŸ‘πŸ» En av dom har redan somnat...... πŸ˜‚
CrossFit_Helsingborg_2016-02-12_57c9cc3887ab442fa96c018f8d6cf094.JPG
Vi tackar Kenny för ett fint coachande på basic idag πŸ˜ŠπŸ‘πŸ»
CrossFit_Helsingborg_2016-02-11_8485b7e59e2f45e9bc5521bac9df5723.JPG
Mycket snyggt jobbat på teamet ikväll!
CrossFit_Helsingborg_2016-02-11_b240c9559b9e493fa4324eabacfb616d.JPG
Fasen vilken rolig morgon vi haft 😁 Grymt jobbat, fast ni pep lite under uppvärmningen πŸ˜„
CrossFit_Helsingborg_2016-02-11_3f539ad3ba1e466b9a029acb09ba15c4.JPG
Bästa gänget på lunchen πŸ˜πŸ‘πŸ»
CrossFit_Helsingborg_2016-02-10_142d6a03aa9041359088884a746da510.JPG
Riktigt bra jobbat idag, både på de gymnastiska bitarna och i woden!
CrossFit_Helsingborg_2016-02-10_44870254f88145f5aed779e8bab8f0b7.JPG
Som det brändes i armarna idag. Snyggt jobbat teamgänget 😁
CrossFit_Helsingborg_2016-02-09_21027c6efb844c7c92205461f8a222c3.JPG
Mycket fina pressar idag basic!
CrossFit_Helsingborg_2016-02-09_01d03272675349fb8b4d4d7796994651.JPG
Morgongympa. Bra för kropp och själ! Ni har väl inte missat att vi har morgonpass kl 06.45 för de morgonpigga, 4 dagar i veckan. Basicpass 3 gånger i veckan, tis-ons-tors kl 16.30. Oly-pass onsdagar 19.30. Och massa massa mer... In på http://ift.tt/VBtNRh och kika på fler bra pass under schema 😊 #crossfithelsingborg
CrossFit_Helsingborg_2016-02-09_1aff140b0d37406ea5153c426c854b04.JPG
Detta gänget gör tisdagen fantastisk πŸ˜ŒπŸ‘ŒπŸ»
CrossFit_Helsingborg_2016-02-09_86051d5b2d3e42f1843b1c2635a02cae.JPG
Styrkeövningar för Muscleup, följt av assisterande MU och en kort bålcirkel.

Ni är så härliga ska ni veta :)
Massa backsquat denna härliga måndag!
CrossFit_Helsingborg_2016-02-08_015715416f8c4f9ba30ce15ab5a435d0.JPG
16.30 gänget, mycket fina BS πŸ˜ŠπŸ‘ŒπŸ»
CrossFit_Helsingborg_2016-02-08_6fa067f1b4c04bfd8885781cb5e3a46d.JPG
Lunchen 😎
CrossFit_Helsingborg_2016-02-08_84d54852e3ae4fbda2c5a395ea1e4102.JPG
Härlig start på måndagen med BS 😊
CrossFit_Helsingborg_2016-02-08_3a01b5071946466cb91b1fc98eb8db44.JPG
Dagens hjältar som körde
35 min amrap av
150 m run
20 bodyweight deadlift
40 pushups
30/30 telemark

Följa Jonn upplägg :)

Coach Madde
Boooom!!!! Teampasset klart, trevlig fredag och asbra jobbat alla 😎
CrossFit_Helsingborg_2016-02-05_a1ed1d8c085c4ce9a64e76f88b5c934d.JPG
FLÅSFEST!!!! 500M SPRINT ROW!
Flåsfeeeeest denna fredag πŸ˜ƒπŸŽ‰πŸŽˆπŸ˜…
CrossFit_Helsingborg_2016-02-05_170558838bd84822af1e1b1bd9816061.JPG
Gubbarna πŸ˜„πŸ˜„πŸ˜„πŸ‘πŸ»
CrossFit_Helsingborg_2016-02-04_9f6f9809e75a475b833df29db5378f49.JPG
Morgongänget färdiga! Komsi komsi lunchgänget πŸ˜ƒ
CrossFit_Helsingborg_2016-02-04_41043d06d1e648d4af70bbdb768fbaac.JPG
Februarierbjudande på nybörjarkursen! Sista chansen att anmäla sig πŸ˜ƒ Skicka anmälan till: reception@crossfithelsingborg.com πŸ˜ŽπŸ‘πŸ»
CrossFit_Helsingborg_2016-02-03_8e0a86b44de04fe6b139c092c6781041.JPG
Shit vad snabba svingar ni gjorde idag! 😎
CrossFit_Helsingborg_2016-02-03_0153e5a6c49944c9b8d876581841eef5.JPG
RIP! One of the greatest athlete and warrior have left us, he have learned us a lot to be strong and never give up. RIP Cengiz Guven ❀ πŸ’ͺ | WE CREATE ATHLETES! #crossfit360 #northernspirit #fuckcancerviljaärallt
CrossFit_Helsingborg_2016-02-03_ef69e9fe20854c1ca79bea3aa0e10ecb.JPG
Lite BS och en nice wod. Snyggt jobbat idag morgongänget β˜ΊοΈπŸ‘πŸ»
CrossFit_Helsingborg_2016-02-03_15e90d6871ef4677abe81ef8e7063083.JPG
Teampasset, mycket fint jobbat ikväll πŸ˜ŽπŸ‘ŒπŸ»
CrossFit_Helsingborg_2016-02-02_95c401662b1e4c16a8a961ede9f02a32.JPG
Basicgänget! Mycket fin teknik idag!
CrossFit_Helsingborg_2016-02-02_e0790f97bca345e1987d61640a8dea97.JPG
Lunchgänget idag!
CrossFit_Helsingborg_2016-02-02_7ac98cd930ef4d5a9750c7d179371cee.JPG
Extra insatt teknikpass i olympiska lyft onsdag kl 18.30-19.30! In och boka er :)
Ojoj vilket flåsigt pass Erla bjöd på idag!
3 RFT
30 deadlift 60/80kg
30 boxjump
30 kb-swings 16/24kg
30 situps

EMOM 3 burpees
CrossFit_Helsingborg_2016-02-01_249becb1961a48899d988baef355cef8.JPG
Massa gott i "shoppen" πŸ˜ŠπŸ‘ŒπŸ» #crossfithelsingborg #helsingborg
CrossFit_Helsingborg_2016-02-01_e12b921cdd8641518d92d19ff3668b72.JPG
Stenhårt lunchgäng πŸ˜„πŸ‘πŸ»
CrossFit_Helsingborg_2016-02-01_3639136952e14985ace116a0493a2442.JPG
Missa inte nybörjarkursen som är på söndag!!! πŸ˜ƒ Läs mer under "nybörjarkurs" här på hemsidan!
CrossFit_Helsingborg_2016-02-01_2aec0d04c79b4c20b161fe57c7f9ffef.JPG
Som vi har klättrat och pistolat idag på morgonen πŸ˜ŽπŸ‘ŒπŸ» Grymt jobbat!
CrossFit_Helsingborg_2016-02-01_628201f631074cb080dc97d204e8b655.JPG