Nyheter ifrån augusti 2017

CARDIO!!!! Nog rann svetten allt πŸ˜…
CrossFit_Helsingborg_2017-08-31_895994d0b31a41909c253ebe02eec7ad.JPG
Grymma basicpasset!
CrossFit_Helsingborg_2017-08-31_86fa5554dbc64df38b1213778b27666e.JPG
Team fantastic!
CrossFit_Helsingborg_2017-08-31_aa28faa3f49c46479bc05f6368105b9b.JPG
Pojkarna och den söta flickan!
CrossFit_Helsingborg_2017-08-31_125dbe24f55f479a985e8d7c43fc0a29.JPG
Torsdagsmorgon!
CrossFit_Helsingborg_2017-08-31_d72da4654ced44fcbe3a983c21882a27.JPG
11:30 passet ✌🏽
CrossFit_Helsingborg_2017-08-30_21c29465632344c3aec9769613a081f1.JPG
Gainz 09.00
CrossFit_Helsingborg_2017-08-30_b6234c2ce59b4597851dd80e762cee92.JPG
Tisdagens cardiopass körde så det rök, grymt kul att se hur ni köttar på πŸ’ͺπŸ’ͺπŸ’ͺπŸ‘πŸ˜€
CrossFit_Helsingborg_2017-08-30_d99472ffbdc34cd8b040e9ec07505d8b.JPG
Basicpasset
CrossFit_Helsingborg_2017-08-30_45aeff6be70f4020b0c26690479fa48e.JPG
Gymnastikgänget kämpade på bra med sina πŸ¦‹
CrossFit_Helsingborg_2017-08-30_67b6a1caef1a48aab7ca3398b962f146.JPG
2 grymma atleter avslutade denna dagen
πŸ˜πŸ‘Š//C
CrossFit_Helsingborg_2017-08-30_ef12dc74cf9e4e80a668963ad3aa2f60.JPG
Är du Nyfiken på CrossFit och vill få en god inblick i grunderna?πŸ‘ŒKom och testa hos oss!πŸ‘πŸ˜€
Nästa nybörjarkurs håller vi Söndag 1/10 mellan kl.09-13.
Läs mer om kursen på vår hemsida http://ift.tt/VBtNRh
Anmäl dig via info@crossfithelsingborg.com
Vi ses i boxen!πŸ’ͺπŸ˜€
CrossFit_Helsingborg_2017-08-30_38da7338fba94a8ea6920d7e45436d1f.JPG
Ni hade kul med mig, peace
CrossFit_Helsingborg_2017-08-29_31e2ecf55f6e40068fd1090125040c45.JPG
TisdagBasic!
CrossFit_Helsingborg_2017-08-29_6f8733a9e49b4150923ecc6026ecf550.JPG
Hybbe for life πŸ‘ŒπŸ½
CrossFit_Helsingborg_2017-08-29_c5a7c29c31cd4cfdb8e741585b56396a.JPG
Lunchen denna måndag!
CrossFit_Helsingborg_2017-08-28_a7e4cab4d6584ec2948bccb4f57e3231.JPG
Måndagsmorgon!
CrossFit_Helsingborg_2017-08-28_10088b950f9b43b585075eac6d59c9d1.JPG
Jodå klart ni fixade dagens teampass hur snyggt som helst!! Gött kämpat av erπŸ‘ŒπŸ‘πŸ‘πŸ˜
CrossFit_Helsingborg_2017-08-27_1feb8f219b194d979489d2ca26d036d4.JPG
Jäklar tjejer va grymma ni är och blir starkare och starkare! Nya PB på Heavy idag igenπŸ‘ŒSå himla kul att seπŸ‘πŸ’ͺπŸ’ͺπŸ’ͺ
CrossFit_Helsingborg_2017-08-27_3531de7846d9497ab1fa1f0db3eef34f.JPG
Friday!
CrossFit_Helsingborg_2017-08-25_4806ac0423f748c09c75aacae0c50d4b.JPG
Fredagsfeeling!
CrossFit_Helsingborg_2017-08-25_7396d29b4947435bbe3ab299d5bf487d.JPG
En vecka kvar på vårt fina erbjudande!πŸ‘
Nu är hösten på väg och mörkare, kyligare tider perfekt för träningπŸ˜„
Tveka inte längre, teckna årskort idag och träna med oss i vår härliga gemenskapπŸ‘ŒπŸ‘ŠπŸ’ͺπŸ˜€
Välj att betala via AG 429kr/mån första 6 mån (ord.549kr/mån) eller betala hela året direkt 5868kr (ord.6588kr)
Startavgift tillkommer 300kr för ny medlem (har du haft sommarkort bjuder vi på det)
Vi ses i boxenπŸ˜‰
CrossFit_Helsingborg_2017-08-25_d3119ae976a04020ad3300621d12b28d.JPG
Det närmar sig start för våra två kurser 27/8, men det finns ett par platser kvar!☺️
Kurserna passar Dig som vill lära/bli bättre på att träna med skivstång och kunna göra det Olympiska lyftet "Stöt" (Clean & Jerk).
Även Dig som är lite mer erfaren , kanske har du fastnat vill komma vidare, utveckla din teknik och förmåga i "Ryck" (Snatch).
6 Söndagar, 6 timmar totalt/kurs tillsammans med tyngdlyftarcoach Joakim Carlsson, det vill du inte missaπŸ‘ŒπŸ˜‰
Läs mer om kurserna på vår hemsida (under träna med oss) och maila din anmälan till info@crossfithelsingborg.com
CrossFit_Helsingborg_2017-08-25_f82fad3364ed4d838a15e66dceb950c5.JPG
Kvällens cardio. Där två grymma brudar ÄNTLIGEN släppte taget om gummibandet och körde kippade pullups. Givetvis var alla andra också grymma πŸ‘ŒπŸ»πŸ€—
CrossFit_Helsingborg_2017-08-24_7ae52369969644f3a62efda0d98a7f45.JPG
Kvällens starka gäng!
Fokus på överstöt 😈πŸ’ͺ
CrossFit_Helsingborg_2017-08-24_831e614070cb4c0690fc1a544a100892.JPG
Mos mos mos! Fantastiskt gäng.
CrossFit_Helsingborg_2017-08-24_fcc9cca706bb4072b7497e623767264d.JPG
Basicpasset gjorde turkish get ups som aldrig förr!
CrossFit_Helsingborg_2017-08-24_93de1233bb8b41adbe9b94e384b09b07.JPG
Coolingarna!
CrossFit_Helsingborg_2017-08-24_c102c52aa3cf4e678cbe7d6fd7cde9c6.JPG
Bra morgon! Vi tar verkligen vara på tiden! 😊
CrossFit_Helsingborg_2017-08-24_8a6adb0e157a4453bc666a3de85748d3.JPG
πŸ‘Œ
Kvällens sista gäng fick även dom köra snatch, snatch och snatch. Grymt jobbat!
CrossFit_Helsingborg_2017-08-23_551f1e4f3aaa44c5871a169cab188224.JPG
Basicgänget
CrossFit_Helsingborg_2017-08-23_2c95fec492854733b5c5789bd1dd46ae.JPG
Gymnastikgänget
CrossFit_Helsingborg_2017-08-23_2ab0fccb5ab44d149bb6d468db56d130.JPG
Snatch snatch snatch snatch snatch
CrossFit_Helsingborg_2017-08-23_7d5f466fc0d34b4a852e96d7a8925e97.JPG
Snatch snatch snatch snatch snatch
CrossFit_Helsingborg_2017-08-23_056a31c352b64e4587581e91c7c5b482.JPG
Skratt, svett och gemenskap.πŸ‘πŸ˜€
Nu kör vi igång en CrossFit kurs för dig som är 12-16år. 8 måndagar kl.19-20 med start v.40, kostnad 550kr.
Lär dig alla grundrörelser och varför vi gör dem. Träna på ett säkert sätt och bli starkare, snabbare och smidigare när du lär dig Crossfit från grunden. Men framför allt, ha roligt och lära känna nya kompisar och hjälp varandra att utvecklas.
Anmäler dig gör du via mail info@crossfithelsingborg.com
CrossFit_Helsingborg_2017-08-23_acecfdf282fa473d8d5f880de4d67ac3.JPG
Dagens cardiopass fick runda av kvällen och som ni krossade wodenπŸ‘πŸ˜€πŸ’ͺ Thank you Sergio from Italy for your visit, you are always welcome πŸ˜€
CrossFit_Helsingborg_2017-08-22_8d556aaf2f804453b6a77c35ea312745.JPG
Tokmos att bästa gänget! /S
CrossFit_Helsingborg_2017-08-22_edb4d2d11c0044b7a3b53c464d3a6168.JPG
Basicgänget πŸ‘ŒπŸΌ
CrossFit_Helsingborg_2017-08-22_d4ee3211ba7f419f802feb10c15adfb3.JPG
The lunch!
CrossFit_Helsingborg_2017-08-22_676bc3e2ccc447b79c3f17fd350bd995.JPG
MorgonCardio gänget fick lite att bita iπŸ‘ŒπŸ‘πŸ‘πŸ˜
CrossFit_Helsingborg_2017-08-22_df415f34e6a94a0c8907e34215eb2e34.JPG
Lunchen denna måndag πŸ‹πŸ½β€β™€οΈ
CrossFit_Helsingborg_2017-08-21_b024edb3d0be448a87ee01e7a0b3112e.JPG
Himla trevligt att se era ansikten igen efter semestern! 😊 /S
CrossFit_Helsingborg_2017-08-21_3e85a22edd78495b9e004eff3eb68d45.JPG
Är du intresserad utav att Lära dig, finslipa tekniken och utvecklas i din träning?πŸ‘πŸ˜€
Investera då i dig själv och gå en utav våra 6 veckors kurser, med start Söndagen 27/8. Vi erbjuder en Grundkurs i clean & Jerk (passar alla) eller en Advanced Snatch kurs (för dig som tränat under en tid.) πŸ‘ŒπŸ’ͺ
Du kan läsa mer om kurserna på vår hemsida http://ift.tt/VBtNRh
Anmäler dig gör du via mail info@crossfithelsingborg.com
Vi ses i boxen!😊
CrossFit_Helsingborg_2017-08-20_314b94dcc1304b4293f0c0b9b0d98db7.JPG
VILLET FANTASTISKT MYSIGT MYS NI HADE IDAG med Coach SofiaπŸ‘πŸ˜ trångt och svettigt! Precis som det ska varaπŸ˜ŽπŸ™ŒπŸ»πŸ‘πŸ»
CrossFit_Helsingborg_2017-08-20_85ed66f683784c7790940b770c34ad49.JPG
Fett ös på dagens team! Dessa älskade SöndagarπŸ‘πŸ™πŸ’ͺπŸ’ͺπŸ˜€
CrossFit_Helsingborg_2017-08-20_a1b8d1000e7949fa98e968163d4ac623.JPG
Tre grymma och nu starkare brudar på dagens Heavypass! πŸ‘πŸ‘ŒπŸ‘πŸ‘πŸ˜
CrossFit_Helsingborg_2017-08-20_13f1881a13704b908cd9bb09a7c8655a.JPG
Jadå! Det blev grisigt och svettigt på dagens teampass med!πŸ‘ŠπŸ‘πŸ‘πŸ‘πŸ˜€
CrossFit_Helsingborg_2017-08-18_eb43ccab0b9c418f8dab289ab0dbab1b.JPG
Fantastiskt morgongäng denna Fredag!πŸ‘ŠπŸ’ͺπŸ’ͺπŸ˜†
CrossFit_Helsingborg_2017-08-18_805c9d3e46ef4402976e0762445fdefc.JPG
Sjukt grymma gymnastikgänget!
Grattis Alex och Markus till era första ring muscle ups! / coach R
CrossFit_Helsingborg_2017-08-17_2a08ce9488214fe0bc9fe1729149ade4.JPG
Trots balett verkade ni ha rätt så roligt på team πŸ’ƒπŸ‘  πŸ‘ŒπŸ»
CrossFit_Helsingborg_2017-08-17_51f8f544da3d479bb5fab084ea4bfa2f.JPG
Passa på att teckna ett årskort hos oss under Augusti, då vi erbjuder dig 720kr rabattπŸ‘πŸ˜€
Välj mellan Autogiro 429kr/mån 6 första månaderna (därefter ord.549kr/mån) eller betala allt direkt 5868kr. (Ord.6588kr)
Du tränar gratis tom.1/9-17
CrossFit_Helsingborg_2017-08-17_3cc809009c0b4a4cab6e1c7b06bb950e.JPG
Kom och Joina CrossFit Helsingborg på ett Hinderbanepass nu på Söndag kl.09.30-10.30, platsen är Norvalla IP, coachen heter Daniel Lejongrip! Vi sesπŸ‘πŸ’ͺπŸ‘ŒπŸ˜€
CrossFit_Helsingborg_2017-08-17_e6b4239fd06b4077b98df60e2162a45f.JPG
Snygga squats (rumpor) på lunchen!πŸ‘ŠπŸ’ͺ😝
CrossFit_Helsingborg_2017-08-17_4ed45573eee64fbd9ae85e60e9c9cb11.JPG
Onsdag lunch!πŸ‘πŸ‘πŸ’ͺπŸ˜€
CrossFit_Helsingborg_2017-08-17_2ce1a7e022134b19ae55a4886ae65ff2.JPG
Onsdagens grymma 09-gäng!!πŸ‘πŸ‘πŸ’ͺπŸ’ͺ
CrossFit_Helsingborg_2017-08-17_ede25e1de3854ce6a5d1988f3f7d1282.JPG
The Morning Squa(t)dπŸ‘πŸ’ͺπŸ‘πŸ‘πŸ˜
CrossFit_Helsingborg_2017-08-17_0084297354e948c8bb835984c6bdda77.JPG
Onsdagens sista gäng πŸ’ͺ😎
CrossFit_Helsingborg_2017-08-16_2b3684481b15409196407438226f6be4.JPG
Bara några dagar kvar till höstens första nybörjarkurs kör igång! Söndag 20/8 kl.09-13. Passa på att ta en plats!πŸ‘πŸ˜€
Två utav våra super duktiga coacher går igenom grunderna i Crossfit och du får en bättre inblick i vad crossfit innebär. Det vill du inte missa!πŸ‘ŒπŸ‘πŸ‘β˜ΊοΈ
Läs mer om våra kurser på hemsidan http://ift.tt/VBtNRh
Anmäl dig via mail info@crossfithelsingborg.com
CrossFit_Helsingborg_2017-08-16_0ca8c8a8fb8449c197abfdbb9f14b248.JPG
Vilket grymt Cardiogäng denna tisdagmorgon!!πŸ‘ŒπŸ‘πŸ‘πŸ‘πŸ˜€
CrossFit_Helsingborg_2017-08-15_1b415837eb044239b5efa72c53b468d0.JPG
Idag lyfte Taket på boxen under lunchpasset! Oj oj oj vilka kämpar!πŸ‘ŒπŸ‘ŠπŸ’ͺπŸ’ͺπŸ˜€
CrossFit_Helsingborg_2017-08-14_5023276f0fb84faa993ae30569d3388e.JPG
Fin fin måndagmorgon!πŸ‘πŸ‘ŠπŸ’ͺπŸ˜€
CrossFit_Helsingborg_2017-08-14_8030b5b64bbc42b7b15369ab19cdfb74.JPG
Jadå de krossade även dagens Wod det härliga teamgänget!πŸ‘ŒπŸ‘πŸ‘πŸ˜
CrossFit_Helsingborg_2017-08-13_862d9ead965e4ee190c1d1622613e210.JPG
Många fina PB även denna Söndag för dessa starka atleter på Heavypasset!πŸ‘ŠπŸ’ͺπŸ’ͺπŸ˜€
CrossFit_Helsingborg_2017-08-13_45f62287e6774a119d69bad91ca7870d.JPG
Några platser kvar till första nybörjarkursen efter sommaruppehållet! Klart DU ska gå!πŸ‘πŸ˜€
Söndag 20/8 kl.09-13 går våra två grymma coacher Jimmy & Daniel igenom grunderna i crossfit och Du får lite mer inblick i vad crossfit innebär. 600 kr kostar det och då ingår 2 veckor gratis prova på träning därefterπŸ‘ŒπŸ˜ƒπŸ‹
Anmäl dig via mail info@crossfithelsingborg.com
CrossFit_Helsingborg_2017-08-11_0ee16679ba464d5fa604cb5a233973ed.JPG
En hejdundrande fredagsluch! Mysigt!πŸ˜‰πŸ‘ŠπŸ’ͺπŸ‘
CrossFit_Helsingborg_2017-08-11_c25dc05b818c4cc5941b3d22610144ec.JPG
Riktigt fin morgon! Äntligen Fredag!πŸ‘ŠπŸ‘πŸ‘πŸ˜€
CrossFit_Helsingborg_2017-08-11_918b0313203d410593e4154c0af7b05a.JPG
Onsdagens pass!
CrossFit_Helsingborg_2017-08-10_447e36e11fd544f289f665df2cd363b9.JPG
Gymnastik teknikgänget!
CrossFit_Helsingborg_2017-08-10_ad8ad2d6955543bb9b3b6cf191d49638.JPG
Onsdagens teknikgäng!
CrossFit_Helsingborg_2017-08-10_df74699d0a8940239eef585851b9b8bc.JPG
Många fina PB på lunchen! Gött kämpat av erπŸ‘πŸ’ͺπŸ’ͺ😍
CrossFit_Helsingborg_2017-08-10_587008fe29f64bc489010a101f7f5f49.JPG
Guten morgen!!πŸ‘πŸ’ͺπŸ’ͺπŸ’ͺπŸ˜€
CrossFit_Helsingborg_2017-08-10_e31f3c424bcd45abaa766363f9a16768.JPG
Sista passet för ikväll. Vilka fantastiska kämpar!!
CrossFit_Helsingborg_2017-08-09_1b5c5cc63b4e4b74be197525ef41e6f3.JPG
Gött mos på lunchen!πŸ‘ŠπŸ’ͺπŸ˜€
CrossFit_Helsingborg_2017-08-09_c5b4080981034ddaae6f617424d73a26.JPG
09 passets fantastiska atleter!πŸ‘ŒπŸ‘πŸ‘πŸ˜€
CrossFit_Helsingborg_2017-08-09_d9c0d5dd3dfb4e5daeb3112dba46731d.JPG
När en utav våra fina medlemmar passar på att köra lite "Deck of Cards" med sina barnπŸ‘πŸ˜ klart det ska börjas i tidπŸ‘πŸ‘πŸ‘πŸ˜€
CrossFit_Helsingborg_2017-08-08_90f8599dd27f4e4099c6cd2c0efaec84.JPG
Dra mig baklänges vilket lunchpass!! Grymma är ni!πŸ‘πŸ‘πŸ‘πŸ‘πŸ˜€
CrossFit_Helsingborg_2017-08-08_fbdd431dcf654a5e8bf9d6a4f6d13012.JPG
Teckna årskort Nu i Augusti och träna gratis t.o.m 1/9-17. πŸ‘πŸ˜€

Du kan välja mellan:
Autogiro (gäller nya medlemmar) 429kr/mån de första 6 mån (ord.549kr,de följande 6 mån)
eller
Betala hela årskortet direkt 5868kr (ord.6588kr)

Har du sommarkort hos oss bjuder vi dig på startavgiften 300kr.
CrossFit_Helsingborg_2017-08-08_a07a4c6555b34cb5a9fc1708951d4354.JPG
Riktigt Nice lunch idag!!πŸ‘πŸ‘πŸ‘πŸ˜€
CrossFit_Helsingborg_2017-08-07_f12a084d7492436199d781095423126b.JPG
Vill du lära dig träna med skivstång, kunna behärska olympiska lyft, slipa på din teknik? Då har vi den möjligheten att erbjuda dig detπŸ‘πŸ˜€
En Grundkurs med inriktning på Clean & Jerk, samt En lite mer avancerad kurs med inrikting på Snatch för dig som tränat en tid.
Läs mer om kurserna och anmäl dig via vår hemsida http://ift.tt/VBtNRh
Välkommen till ossπŸ‘ŠπŸ’ͺπŸ‘ŒπŸ˜€
CrossFit_Helsingborg_2017-08-07_720999d9796b4837954715cb7be89f70.JPG
Mondaymoring and everyone back in buisness! πŸ‘ŠπŸ‘πŸ‘πŸ˜€
CrossFit_Helsingborg_2017-08-07_eb85dedd796c4a1b955def824d1cd75c.JPG
Hinderbanepass varannan söndag med coach för våra medlemmar, alltid bra med utmaningar utanför boxen!πŸ‘πŸ‘ŒπŸ‘πŸ‘πŸ˜€ #ocr #hinderbana #crossfithelsingborg #helsingborg #crossfit #crossfitcommunity #bästaboxen
CrossFit_Helsingborg_2017-08-06_fa985c6a3dc744e0ab9c25563dd83427.JPG
Fantastiskt trevliga nybörjare på Söndagens "prova på" pass
CrossFit_Helsingborg_2017-08-06_595a91703ebf4256a4ecf26d2d406ea4.JPG
Söndagsteam när det är som bäst!!πŸ‘πŸ’ͺπŸ’ͺπŸ’ͺ😝
CrossFit_Helsingborg_2017-08-06_088122bc4181475d8dab4441e7198514.JPG
Missa inte detta! Imorgon Söndag är du välkommen att testa på CrossFit hos oss. Maila info@crossfithelsingborg så bokar vi din platsπŸ‘πŸ’ͺπŸ˜€
CrossFit_Helsingborg_2017-08-05_a2049d9c9c2f451a980721acaaa89a91.JPG
En härlig lördagsmorgon
CrossFit_Helsingborg_2017-08-05_fb03b837a13e4612b87ad45b719ef658.JPG
Lunchteamarna krossade dagens wodar!!πŸ‘ŒπŸ’ͺπŸ’ͺπŸ˜€
CrossFit_Helsingborg_2017-08-04_35849f48aa7547878996cd318dadfa54.JPG
Torsdagens Team
CrossFit_Helsingborg_2017-08-04_a09f7336743d40f2af374bfee22d95d0.JPG
Torsdagens gymnastics
CrossFit_Helsingborg_2017-08-04_6fe07e25a6014210847b8f97c47358e1.JPG
En riktigt GOD fredag morgon och vi önskar trevlig helg!πŸ‘πŸ’ͺπŸ’ͺπŸ˜€
CrossFit_Helsingborg_2017-08-04_5d5172285e004367add443fa68c2679c.JPG
Bra kört lunchisarna!πŸ‘πŸ‘πŸ‘πŸ˜€
CrossFit_Helsingborg_2017-08-03_b1c77b1011b248aab76f7d624b91d3af.JPG
Vilken fin morgon!πŸ‘ŒπŸ˜€πŸ’ͺ
CrossFit_Helsingborg_2017-08-03_b827c50dafc34a398d480ed83c1d8912.JPG
Sista gänget ut för idag πŸ’ͺ
CrossFit_Helsingborg_2017-08-02_f4a7719e4ec547aaa231a918da1e022b.JPG
Redig grabbalunch! Bänkpress och utomhus Wod!πŸ‘πŸ‘πŸ‘β˜ΊοΈ
CrossFit_Helsingborg_2017-08-02_7cac1f29355148b38eb607ec08cf058c.JPG
Onsdagmorgon i solen!πŸ‘ŒπŸ˜€β˜€οΈ
CrossFit_Helsingborg_2017-08-02_96217ae7e0cd472fb471d48df094ca73.JPG
Fantastiskt starkt jobbat Cardiogänget! πŸ’ͺ
CrossFit_Helsingborg_2017-08-01_18b33dd452064b14bb75e8e3a641e976.JPG
TEAM TWISTED mosade tre Torsowodar i rad!!! Så j-a bra jobbat πŸ’ͺ
CrossFit_Helsingborg_2017-08-01_13afbcab1dbd4872a9ebb2ca55aa029b.JPG
Nu kör vi äntligen igång med våra CF-nybörjarkurser igen!πŸ‘πŸ˜€
Välkommen att boka din plats söndag 20/8, där du under 4 timmar tillsammans med våra super duktiga coacher Jimmy och Daniel går igenom grunderna i CrossfitπŸ‘ŒπŸ˜Š

Du kan läsa mer om våra olika kurser på hemsidan http://ift.tt/VBtNRh och du mailar din anmälan till oss på info@crossfithelsingborg.com
CrossFit_Helsingborg_2017-08-01_2a659359f03e4858be47383c39680c9a.JPG
Grabbarna flås på MorgonCardio!πŸ‘πŸ‘ŒπŸ˜
CrossFit_Helsingborg_2017-08-01_c9d4a2f8ec604a7dbda73df77dd7e222.JPG
Ett jäkla drag på lunchen! BoomπŸ‘ŠπŸ‘ŠπŸ‘πŸ‘πŸ˜
CrossFit_Helsingborg_2017-08-01_c9c02aadef694fe0afb644ac2558dec6.JPG