Nybörjarkurs 2017

Är du nyfiken på vad Crossfit är? Vill du testa? Vill du få en god inblick i Crossfits grunder? Nu har du chansen! Laughing

 

Nybörjarkurs i CrossFit

Genomförs under en dag, totalt ca 4 timmar.

Kursdatum 2017     

När

3/12

Tid

09.00-13.00

Dag

Söndag

Plats

CrossFit Helsingborg

Pris

600 SEK / person

Kursledare

Daniel Stenberg

Sista anmälningsdag

 Fredag den 1/12

Anmälan till

info@crossfithelsingborg.com

 

Kursinnehåll
  • Vad är CrossFit? (teori)
  • Varför knäböjer vi? (teori)
  • Genomgång air squat, front squat, overhead squat (praktik)
  • Tabata squat (träna)
  • Varför lyfter vi saker från golvet? (teori)
  • Genomgång av deadlift (praktik)
  • Genomgång av shoulder press, push press, push jerk (praktik)
  • Äta för att prestera och må bättre (teori)
  • Gymnastik (teori)
  • Genomgång av kipping pull-up/toe 2 bar (praktik)
  • Genomgång kettlebellswing, clean&jerk, snatch (praktik)
  • Dagens WOD
  • Avslutar med mingel och feedback